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夏果子
2018
發(fā)布于 2021-04-29 
管理情緒比管理生活更考驗人。

順道管理情緒，其實最后都指向如何控制不良情緒或者說調(diào)節(jié)不良情緒，盡量做到平穩(wěn)。當(dāng)媽以后，更容易情緒波動，但是同時調(diào)節(jié)情緒也變得頻繁。我現(xiàn)在情緒調(diào)節(jié)很快，從來不需要向人吐槽，也不喜歡跟別人在埋怨中越陷越深，就連閨蜜聚會也變成，我在旁邊逗她們的娃，她們吐槽她們的。

說說我調(diào)節(jié)方式:?吃甜食 ?喝奶茶或咖啡 ?整理收納，順道扔掉一些長期不用又舍不得扔的東西?給自己加目標(biāo)?八卦熱點刷個兩小時
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推薦閱讀

2歲
9歲
想法
我解壓，排遣低落情緒方式就是聽德云社相聲，吐槽大會，脫口秀節(jié)目，甜甜的愛情電視劇，電影，做飯節(jié)目，小高姐，當(dāng)歸，醒醒，做甜品咖啡的節(jié)目，特別治愈。當(dāng)然還有李子柒，滇西小哥，小喜，papi，自哈小隊，以及各種絲滑無違和的cp剪輯?？傊産站是最愛，喜怒哀樂，下飯都有它陪伴。

再看看宇宙，歷史，詩詞，畫方面的書，想想宏觀偉大的人事，個人小情緒也無關(guān)緊要了！

當(dāng)媽了育兒的焦慮則靠教育方面的書來緩解，自省覺得最近對孩子的情緒不好，就看看書調(diào)整心態(tài)再次面對。除了書我老公也能幫助我，他...
2歲
7歲
想法
很多理性的情緒管理很多都是對情緒的壓制，感覺更適合處理工作上的問題。而家庭、生活中我們大多數(shù)人都是真實的、感性的，可以通過更加健康積極的方式發(fā)泄掉那些不良情緒，多跟積極樂觀的人相處屏蔽消極的人、有情緒及時傾訴疏解、堅持每天運動消耗掉多余的胡思亂想的精力，如果陷入不良情緒難以自拔時及時找心理醫(yī)生做心理咨詢。

工作上大多就事論事，同事們都是合作關(guān)系，管好自己的一畝三分地，同事關(guān)系就都還不錯。

所有關(guān)系中，就婆媳關(guān)系處理得很糟糕，這都已經(jīng)無關(guān)我怎么處理了，關(guān)鍵是遇上一個什么都不...
阿德勒的《被討厭的勇氣》，?？闯Ｐ隆?br/>
情緒說到底受人際關(guān)系的影響。

書里有一個課題分離的主張，把自己和別人的“人生課題”分開來，不要活在別人的期待中，同樣，不要沉浸在別人的情緒比如說孩子的情緒里。
9歲
想法
我最開始喜歡是《好媽媽勝過好老師》這樣的書。

現(xiàn)在喜歡李玫瑾的講座，另外加上武志紅系列書。

小時候過得像林黛玉，感嘆的是過潔世同嫌。

現(xiàn)在活在當(dāng)下，開心時候大笑，生氣時候罵人，別人惹我不高興我會表達(dá)出來，對方能改就不計較，改不了我就會臭脾氣小心眼子。

想想自己從悲春傷秋中變得豁達(dá)，是因為覺得自己是凡人不立flag開始——

凡人包括圣人和惡人，比如圣人追求真善美，那你怎么不知道孔子也會有亂罵人：唯女子與小人難養(yǎng)也！比如那種惡人，你也會發(fā)現(xiàn)他的不得已和善良。那么為什么凡...
5歲
想法
親子閱讀，多和孩子一起看繪本，繪本可以讓孩子了解自己，讓父母了解孩子，看的多了，對很多問題豁然開朗，情緒就少了，情緒少了就不需要管理了，哈哈哈！比如最近看一本《哎呀呀 這可真是太好了》。
?
哎呀呀, 可真是太好了
3歲
6歲
想法
我解壓的方式是：整理東西，打掃衛(wèi)生、看綜藝??

房間整潔干凈，地面一覽無塵，我就會心情好一些。所以買了很多清潔工具，為了打掃更輕松。

本人笑點低，看下有趣的綜藝，比如以前看的極限挑戰(zhàn)，立馬可以哈哈哈，恢復(fù)好心情了。
正好昨天關(guān)于孩子的教育跟爸爸有些不同意見，當(dāng)時覺得挺惱火的。他主張佛系，我主張微雞。焦灼處，我喊停，我說別爭論了，我也不想聽他繼續(xù)說。

后來今天情緒都冷靜下來，我覺得這樣的搭配也算是天作之合了。如果兩個都雞娃會很累。我雞累了，他去給娃放松放松不是挺好嗎。想通了，我們也就沒什么需要糾結(jié)的了。

快樂和諧的家庭關(guān)系真的比什么都重要。
自從寶寶到了Terrible two，跟她在一起的時候小心臟不是要被暖化，就是要被氣的心跳飆到150，現(xiàn)在她已經(jīng)開始有自己獨立的意識，不會完全聽從別人的指令，經(jīng)常做的事就是洗手洗腳突然趁人不注意把盆直接扣過來，水漫金山，當(dāng)時的心態(tài)真的是要崩潰，不斷告訴自己親生的，是我自己親生的，不要沖動，然后深呼吸12秒，讓自己calm down
7歲
想法
我也是情緒不太穩(wěn)定的人，有時候遇到事情特別急躁，尤其是遇到孩子????的問題，全身都在炸毛，情緒上來了那就控制不住了。后來看了一些育兒書，發(fā)現(xiàn)自己得情緒也在慢慢的調(diào)整，特別生氣的時候就會和孩子說，我需要靜一靜，去到別的屋子，平靜一下，等情緒穩(wěn)定了再去解決事情。
4歲
6歲
想法
現(xiàn)在只有不用陪娃的時候都是我自由的時間，應(yīng)該真的只有早起娃沒有醒的時候，我選擇了慢跑，可以鍛煉身體，可以聽聽音樂，聽聽英語，會讓一個人整天的心情輕松不少。如果完全沒有自由時間那肯定是比較壓抑吧，會對個人情緒有影響，也會傳染給娃！
夏果子
夏果子
2018