很多理性的情緒管理很多都是對(duì)情緒的壓制，感覺(jué)更適合處理工作上的問(wèn)題。而家庭、生活中我們大多數(shù)人都是真實(shí)的、感性的，可以通過(guò)更加健康積極的方式發(fā)泄掉那些不良情緒，多跟積極樂(lè)觀的人相處屏蔽消極的人、有情緒及時(shí)傾訴疏解、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的胡思亂想的精力，如果陷入不良情緒難以自拔時(shí)及時(shí)找心理醫(yī)生做心理咨詢。

工作上大多就事論事，同事們都是合作關(guān)系，管好自己的一畝三分地，同事關(guān)系就都還不錯(cuò)。

所有關(guān)系中，就婆媳關(guān)系處理得很糟糕，這都已經(jīng)無(wú)關(guān)我怎么處理了，關(guān)鍵是遇上一個(gè)什么都不懂什么都要管，而且一定要管到底，完全不知道人際關(guān)系的邊界在哪里的婆婆，我實(shí)在是束手無(wú)策。這種情況就只能避而遠(yuǎn)之。夫妻關(guān)系中基本上沒(méi)矛盾，但是因?yàn)槠畔标P(guān)系造成的心理陰影過(guò)于嚴(yán)重，現(xiàn)在好像有點(diǎn)輕度抑郁。一年360天都正常，但是不小心哪幾天被相關(guān)問(wèn)題刺激到敏感神經(jīng)就會(huì)覺(jué)得整個(gè)婚姻都毫無(wú)價(jià)值。這種狀態(tài)持續(xù)三四年了，而且無(wú)解。對(duì)于敵人的寬容就是對(duì)自己的殘忍，所以寬容、放下是沒(méi)有那么容易做到的。

在處理跟孩子的關(guān)系上相對(duì)很容易疏導(dǎo)不良情緒，帶孩子就是“帶著蝸牛去散步”，放慢我們的腳步等待一下小小孩子，很簡(jiǎn)單、很容易做到。自從看了李玫瑾教授的一些視頻后，覺(jué)得她的觀點(diǎn)特別好，從那以后，我很少對(duì)孩子吼叫、動(dòng)手，忍一忍卻發(fā)現(xiàn)了更適合我和孩子的相處模式。比如，早上剛起床、晚上即將要睡覺(jué)他就會(huì)情緒不好、胡亂鬧騰，我就抱著他先看幾本書，他情緒一會(huì)兒就好了，既學(xué)了知識(shí)，又順利的讓他過(guò)渡到良好的情緒狀態(tài)。