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Nino可樂君
2020 2014
發(fā)布于 2023-05-20 
三年級，平均每晚?十點，而且在不讀書的情況下，只是能完成作業(yè)。最近學校參加的活動過多，這周就沒讀。
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5歲
8歲
想法
睡12小時?? 一年級7歲娃，每晚7點睡覺，早上六點半到7點起來?? 目標是能夠自然醒。有時候晚上7點以前就可以放倒?? 還好我娃在美國，不需要做作業(yè)。感覺這睡眠需求在中國無法生存????
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5歲
8歲
想法
三年級了，還是睡11-12小時?? 兩年前回答過了，現在來更新一下。三年級的老大，晚上7點半熄燈，早上7點左右起床，目標是做到自然醒。老二5歲kindergarten, 晚上8點前熄燈，早上6點到7點間，甚至有時6點不到自己爬起來干擾我們?? 人的睡眠需求就是天生這么不一樣！不過睡眠在我家是王道，不可侵犯。大家都爭取做到自然醒。睡眠是一切的基礎，就這么簡單吧。
9歲
想法
三年級男娃，7點30到8點之間睡覺，早上5點40到6點之間起床。
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睡眠不足一直是令我頭疼的大問題，要求已經很低——21：30上床就好了，但是娃就有這個能力每天磨蹭到22：00。有時就算能21：30上床，但是常常會到了十一點多了，他揉著眼睛從房間走出來說：“媽媽，我睡不著。”
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13歲
想法
小學，基本都是9點半睡覺??
六年級就算有作業(yè)晚了，也基本9：45左右。寧肯早起，也堅決不晚睡。
身體各部分的休息，不會因為晚上學習而推遲，堅決尊重自然，早睡早起。
初中，10：20熄燈睡覺，6：35起，完全跟著學校的要求來，中午休息將近1小時，應該睡眠時間也是夠的。
小學生的睡眠很重要 公立四年級小學生，因為怕影響鄰里間，晚上9點前要彈完鋼琴（一個小時左右），接著每天9點15泡腳一會兒（一邊泡腳一邊畫畫），然后洗漱一番，9：45磨蹭磨蹭上床睡覺??。經常跟娃說，作業(yè)都在學校盡量寫完，回家就可以放松干自己的事情了，不過雙減過后確實沒什么作業(yè)，周末會有一些。晚10點入睡對于長個子很有用，所以每日娃很自律，到了點主動洗漱不用催促（我經常是被娃催促該洗漱睡覺的那位??）
7歲
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新二年級 新二年級娃娃，開學兩天，睡眠時間：晚上9:15分基本入睡，早上7:10分起床?；旧喜坏?0個小時。
8:40左右上床，成語故事一則3-5分鐘；挺喜歡的故事10分鐘；然后就睡覺了。
目前的作息保持的還不錯，希望一直保持下去。
二年級了，老師會留一些作業(yè)了，歸根究底：提高效率是王道！這樣才能有更多的時間做其他的事情，也能早點睡覺！
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14歲
15歲
想法
七年級，十點多睡，可能快十一點吧，作業(yè)多的話，可能到11點多。主要是到學校晚自修，兩節(jié)課，其中一節(jié)課培優(yōu)，老師說，培養(yǎng)他們做作業(yè)的效率????早上六點40左右起床吧，有時都不好意思叫他，覺得讓他多睡一會兒也好。
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二年級，盡量做到9點半躺下，10點前睡著，早上7點起床，中午還有一小時午休，工作日加起來勉強一天有10小時睡眠，周末在家午休會多睡一小時。個人覺得睡眠還是要至少保證10小時吧，長期來說對身體發(fā)育，視力等等都有好處。
12歲
想法
九點真心做不到 從幼兒園開始就做不到九點之前睡覺。晚上的時間總是過得飛快，磨磨蹭蹭，吃個早飯半小時，休息，擺爛，偶爾上個網課，寫會兒不疼不癢的作業(yè)，家里人聊會天，看會課外書……貌似沒干多少正經事，就奔著十點入了，聽著催眠音頻也得十點出頭才睡得著。
Nino可樂君
Nino可樂君
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