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小檸檬辣蔥頭
2017 2017
發(fā)布于 2022-04-07 · 圖片1 
     春天到了，多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)。本來(lái)計(jì)劃就是每周爬一次山，因?yàn)橐咔殛P(guān)系，不能成行。就是利用好周?chē)墓珗@，每次想一些小游戲，像尋找各種形狀的葉子，尋找各種顏色的花，騎平衡車(chē)，放風(fēng)箏，搭帳篷，烤紅薯等等小朋友都很喜歡。
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6歲
想法
春暖花開(kāi)，就算有大風(fēng)，也絲毫不影響一顆想在戶外多玩兒會(huì)兒的心…
樓下小區(qū) 公園里 近期寶爸寶媽帶著孩子放學(xué)后就輪滑的越來(lái)越多了…附近體育場(chǎng)跑步、打籃球的多了…
孩子基本上一放學(xué)先去公園溜一圈，認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的找著一起“瘋跑”，“跳格子”，“做游戲” 紅燈綠燈小白燈等等……
中大班得加入跳繩和籃球訓(xùn)練，幼兒園小班先增強(qiáng)體能訓(xùn)練，多跑跑多動(dòng)動(dòng)…休息時(shí)爬爬山看看花??…
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作為一個(gè)資深死宅，我的春日運(yùn)動(dòng)計(jì)劃就是說(shuō)出來(lái)讓大家樂(lè)一樂(lè)的。
首先，我要先讓自己動(dòng)起來(lái)，主要包括室內(nèi)和戶外兩個(gè)方面。室內(nèi)主要以我家娃網(wǎng)課下課做課間操的時(shí)候，為了不讓不協(xié)調(diào)的娃做得太水，老母親只好親自下場(chǎng)，給他示范一下什么叫做動(dòng)作跟不上節(jié)奏可以但是一動(dòng)不動(dòng)不可以。戶外主要以溜娃為主，每天中午隊(duì)友在家做飯的時(shí)候，我?guī)薜叫^(qū)里玩兒玩兒各種深受中老年人喜愛(ài)的健身器械，轉(zhuǎn)腰器啊，太空漫步機(jī)之類(lèi)的，最劇烈的運(yùn)動(dòng)就是跳繩了，不過(guò)是娃跳我數(shù)數(shù)。
其次，運(yùn)動(dòng)完了，我需要回家多躺一會(huì)兒。
然后...
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12歲
想法
啥都可以玩，盡可能多的戶外活動(dòng)吧 可能是疫情的原因，尤其是春天，總覺(jué)得可以出門(mén)戶外活動(dòng)的日子，不去戶外就跟辜負(fù)春光似的。
有時(shí)是簡(jiǎn)單的沿河沿海騎車(chē)，有時(shí)去公園大草坪打羽毛球、玩飛盤(pán)，有時(shí)去風(fēng)箏廣場(chǎng)放風(fēng)箏。
還有野郊徒步和登山，春天比較合適，是享受，再過(guò)段時(shí)間到夏天熱了曬了，就沒(méi)用享受全靠熱情了。
捉魚(yú)追蝴蝶也會(huì)干，跳繩也常常帶著，籃球足球有時(shí)也會(huì)拿出去。反正出門(mén)總是要帶些玩的，即使一個(gè)裝有天天跳繩APP的手機(jī)也可以玩起來(lái)??
7歲
11歲
想法
春天就要堅(jiān)持戶外 發(fā)了一個(gè)帖子看看大家春天都是怎么玩的，發(fā)現(xiàn)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的家庭好像也類(lèi)似。就是各種球啊跳繩啊騎行??！氣溫越來(lái)越高，我打算讓娃把游泳撿起來(lái)。老大溫故知新，老二新的開(kāi)始！還打算讓妹妹去學(xué)習(xí)唱歌，學(xué)習(xí)小小主持人。哥哥去學(xué)習(xí)羽毛球。春天就是一個(gè)萌生太多計(jì)劃的季節(jié)??！
主要是輪滑和跳繩。

輪滑每天差不多下午吃完飯開(kāi)始滑到八點(diǎn)前回家，八點(diǎn)半熄燈睡覺(jué)。最近娃在為學(xué)習(xí)crazy做準(zhǔn)備，我看他正蛇也練得有點(diǎn)門(mén)道了，估計(jì)月底能熟練起來(lái)。

跳繩在幼兒園有戶外安排，在家隨意。
11歲
想法
春天來(lái)了，天氣開(kāi)始溫暖起來(lái)，長(zhǎng)高季也到了！鍛煉正當(dāng)時(shí)！
我們目前正在進(jìn)行的體育鍛煉有三類(lèi)：1、跑步，每周二和他朋友一起，在體育學(xué)院一個(gè)專(zhuān)業(yè)跑步的大四保研學(xué)生那兒學(xué)習(xí)跑步，每次一小時(shí)，跑完拉伸一會(huì)兒；2、棒球運(yùn)動(dòng)，周一學(xué)校校隊(duì)練，兩小時(shí)。周三下午一節(jié)私教課，1小時(shí)。周五、周六下午俱樂(lè)部訓(xùn)練，各兩小時(shí)；3、居家運(yùn)動(dòng)，雜牌！羽毛球、跳繩、平衡車(chē)、自行車(chē)等，周日可以耍半小時(shí)到一小時(shí)。
7歲
想法
已經(jīng)動(dòng)起來(lái)了，我家最近一直在外邊玩耍著。清明節(jié)放假第一天去了長(zhǎng)城，小寶貝真的是不錯(cuò)，爬山?長(zhǎng)城一點(diǎn)沒(méi)喊累，只是車(chē)程比較遠(yuǎn)，但是也沒(méi)算太折騰。第二天和我去河邊抓了蝴蝶，抄了魚(yú)，下午和奶奶去小公園溜了一圈。第三天上午又和爸爸騎著小車(chē)去了公園，下午去了花卉市場(chǎng)，很不錯(cuò)，棒棒噠。
15歲
想法
春暖花開(kāi)，只是略略還有一絲寒意。小區(qū)跑跑步，跳跳繩都是挺好都鍛煉項(xiàng)目。對(duì)娃來(lái)說(shuō)，跑步，跳繩。我自己比較喜歡瑜伽和跳操，不一定要出門(mén)，就打開(kāi)軟件，或者其他視頻，家里可以不限時(shí)間，隨時(shí)開(kāi)始。能堅(jiān)持就很好了。
5歲
想法
小娃就隨意奔跑吧 娃還小，沒(méi)啥可以安排的鍛煉。

游泳課每周兩次，其實(shí)就是玩水??下周從親子課變成獨(dú)立上課，希望有更多收獲吧～

周內(nèi)放學(xué)后小區(qū)或旁邊公園溜達(dá)溜達(dá)；周末去遠(yuǎn)一點(diǎn)的公園溜達(dá)。目前去了植物園跟小伙伴一起遛車(chē)、劃船；某公園玩了一圈的游樂(lè)場(chǎng)所；沙灘公園玩了半天沙子（水）；某公園徒步。這周放假三天準(zhǔn)備再打卡兩個(gè)公園。

不想學(xué)輪滑、技能平衡車(chē)之類(lèi)的?；@球、足球沒(méi)啥戶外課，娃又小，暫時(shí)不考慮，春天盡量少室內(nèi)吧??
11歲
想法
春暖花開(kāi)，運(yùn)動(dòng)起來(lái) 春暖花開(kāi)，天氣越來(lái)越好了，不冷不熱到時(shí)候，最適合戶外活動(dòng)了
因?yàn)榇禾焓情L(zhǎng)個(gè)子的好時(shí)機(jī)，也為了視力著想，因此，盡管疫情
原因不能多外出活動(dòng)，但是每天也會(huì)保證兩次的戶外活動(dòng)，主要活動(dòng)
范圍是在小區(qū)內(nèi)溜達(dá)，但每天會(huì)持續(xù)跳繩來(lái)幫助體重的控制
小檸檬辣蔥頭
小檸檬辣蔥頭
2017
2017