下載App 公眾號 登錄
熙愛閱讀
2014
發(fā)布于 2022-06-21 · 圖片1 
1、避免長時間近距離用眼
2、盡量少看電子屏幕，網(wǎng)課盡量投屏
3、增加陽光下戶外運(yùn)動時長，每天2小時以上
4、書寫臥姿、坐姿要標(biāo)準(zhǔn)，可使用坐姿矯正架
5、調(diào)節(jié)看書寫字燈光，可搭配測光儀測量
6、保證充足的睡眠時間
7、盡量少吃甜食，甜食對視力有危害
8、如果已經(jīng)近視，根據(jù)醫(yī)囑，合理使用阿托品及ok鏡等
回應(yīng)16 舉報
贊45
收藏6
2年前
多謝樓主的分享！
2年前
呀，今天好勤勞，加油??
2年前
潤潤15 呀，今天好勤勞，加油??
合計(jì)認(rèn)真寫點(diǎn)東西掙點(diǎn)積分，沒成想一天少了五千多分??
2年前
柳夢纖纖 多謝樓主的分享！
一起加油呀
2年前
熙愛閱讀 合計(jì)認(rèn)真寫點(diǎn)東西掙點(diǎn)積分，沒成想一天少了五千多分??
又加回來一些了，繼續(xù)甩開膀子干??
2年前
潤潤15 又加回來一些了，繼續(xù)甩開膀子干??
加回來4000多??????
2年前
謝謝分享…………????????
2年前
這兩天我們這不是下雨就是悶熱，娃就陽臺上呆一天
2年前
小欣欣欣 這兩天我們這不是下雨就是悶熱，娃就陽臺上呆一天
我們這也開始連雨天了，天氣預(yù)報顯示，未來40天，36天有雨??
2年前
小欣欣欣 這兩天我們這不是下雨就是悶熱，娃就陽臺上呆一天
在不能戶外的情況下，就只能盡量選擇光線好一點(diǎn)的地方了
更多
發(fā)布

推薦閱讀

13歲
想法
我家是爸爸高度近視，從娃小，尤其是小學(xué)后就特別重視。還在幼兒園的話可以去醫(yī)院查查遠(yuǎn)視儲備，眼軸和角膜曲率。曲率高的話，眼軸短也容易發(fā)生近視。平時多戶外，如果遠(yuǎn)視儲備不足，也可以在沒近視的時候配一副護(hù)眼的沒有度數(shù)的離焦鏡。
平時三個月一復(fù)查。
針對已經(jīng)近視的娃，抑制眼軸增長，我總結(jié)的方法如下。
1，戶外，戶外，戶外。重要的事情說三遍。如果戶外的同時能夠再報個體育方面的課外班就更完美了。我目前再找。我家每天的戶外在四個小時以上，四年級這樣做，真的讓時間更緊張了，但效果據(jù)說是比哺光...
44 35 22
8歲
想法
現(xiàn)在這個談眼色變的時代，雞眼成了雞娃大軍中特別重要的指標(biāo)，我也仿佛跟著緊張起來。
運(yùn)動，在我們眼里是護(hù)眼法寶，好處多多，在陽光下奔跑，強(qiáng)身的同時還能曬眼睛。每天進(jìn)行戶外活動，為眼睛充電，充好電才能放肆的大量讀書消耗。
另外，運(yùn)動好的孩子，在團(tuán)隊(duì)中更自信，更具影響力，走到哪都是受歡迎的陽光少年。以后青春期，壓抑之時也會有運(yùn)動相伴，大汗淋漓過后，一切煩悶都會煙消云散……
31 3 5
8歲
想法
1.戶外曬太陽。從小班暑假起有這個意識，中班有段時間只上半天，下午撒開了在公園曬太陽。平時也沒網(wǎng)課也沒興趣班，大片時間都在戶外。

2.兩個書桌。一個方桌在陽臺，自然光；一個學(xué)習(xí)桌在屋里，配護(hù)眼燈。平時陽光合適的時候在陽臺看書，遠(yuǎn)眺也方便。光線太強(qiáng)或太弱時在屋里開護(hù)眼燈。

3.讀書寫字注意姿勢、距離。閱讀盡量找字大的，找不到字大的版本就自己打印。比如神奇樹屋，原版字太小，我們自己的打印的字超大。

4.字小的書，比如《寫給兒童的中國歷史》，閱讀時間就控制在15—20分鐘之內(nèi)...
19 2 3
8歲
想法
戶外光 保護(hù)視力，需要更多戶外光線。
所以：
1.多戶外活動，不一定非要運(yùn)動，也可以干其它的。
2.在家蹲，陽臺，窗臺可以提供自然戶外的光線，寫作業(yè)，看書，畫畫兒，玩玩具都可以在窗邊，陽臺上。反正盡量多的接受和使用戶外光線。
3.多吃胡蘿卜，韭菜等對眼睛好的食物。
4.注意近距離用眼時長，半小時左右看看遠(yuǎn)方。
5.看看圖片中的眼科醫(yī)生建議
9歲
想法
昨天剛帶娃檢查了眼睛。一學(xué)期網(wǎng)課加封控足不出戶倆月，后果很嚴(yán)重，眼軸五個月漲了0.3，兩只眼睛雙雙突破了23。目前還沒近視，但是離近視也不遠(yuǎn)了。

網(wǎng)課期間給家里添了一盞明基落地?zé)?，給娃補(bǔ)充光源。

618下單了一臺55英寸的電視，以后網(wǎng)課投屏到電視屏幕看，盡量減少近距離用眼。

今天起娃開始早上7點(diǎn)出門，抓住清晨戶外的涼爽和充足光照。加上傍晚出門玩，一天戶外時間增加到3個半小時。

多管齊下，希望9月份復(fù)查的時候眼軸增長降速。

老母親也要開始研究阿托品和新樂學(xué)，說不準(zhǔn)年底...
9 2 8
我家隊(duì)友不近視，我是300度，小朋友現(xiàn)在視力還挺好。但是我平時還是挺注意的。
1.每天戶外2小時，能多當(dāng)然更好
2.家里沒有電視，所以小朋友沒有看電視的習(xí)慣
3.電子產(chǎn)品接觸得少，原則是能用大屏的絕不用小屏的，上網(wǎng)課就用投影儀
4.給娃買書盡量買字大的，英文書字都比較小，特意買了boox，墨水屏，可放大
5.平時看書盡量在窗口附近，光線好
6.寫字的時候用坐姿矯正器，如圖那種
7.多睡覺，多遠(yuǎn)眺，多出門看花花草草
6歲
9歲
想法
恰好今天上午剛給倆娃檢查了視力
原先還是挺擔(dān)心老大的 因?yàn)樗麑懽之嫯嬁偸请x得很近 總是需要一直提醒 雖然桌子上有用來矯正坐姿的東西 但趴在地上的時候就沒有…
除了上課 每天還要練一小時鋼琴、上網(wǎng)課、寫作業(yè)、讀書…
結(jié)果倆娃四只眼睛都是1.2的視力
看來倆人每天大量戶外真的是有用的…
( ????? )如圖 農(nóng)村娃跑出去經(jīng)常連鞋都不穿
所以沒有別的訣竅 就是多多戶外吧
4 1 4
二年級，寒假查出近視，雙眼175。
去醫(yī)院查完直接配了3980的眼睛，新樂學(xué)，因?yàn)檫@個最貴。開了0.01阿托品。每天保證兩小時戶外，這學(xué)期成績，哎！別想太多了，知識會了就行。五月份的時候正好三個月復(fù)查，沒漲，眼軸縮了0.02。
4 3 2
6歲
想法
附上眼軸變化值來分享雞眼經(jīng)驗(yàn) 大家好，我是葡萄媽媽，一個一直走在奮斗路上的媽媽，葡萄6歲了，她也是一個非常努力的小朋友！
我之前一直分享一些葡萄的學(xué)習(xí)心得，今天看到小花生提問雞眼問題，結(jié)合一下我這一年多以來的雞眼經(jīng)驗(yàn)，來聊聊我在雞眼過程中的一些經(jīng)歷，和雞眼媽媽們一起探討一下雞眼的正確打開方式。
我是2023年2月第一次帶葡萄去正式檢查眼睛，那會葡萄5歲多一點(diǎn)，本著公立醫(yī)院不坑家長的原則，先選了公立醫(yī)院去檢查，結(jié)果是裸眼視力0.6，0.8，醫(yī)生說我們是遠(yuǎn)視?弱視，我當(dāng)時就焦慮了，問了身邊一些朋友，想找個擅長...
13歲
想法
保視力的艱難之路。 20年初開始關(guān)在家里兩個多月沒有下樓，娃聽著凱叔講西游記，開始了自主閱讀。以前只看畫多的書，字書都是大人給念。兩三個月不出門，瘋狂看書，囤的書都掃了一遍。六月份可以出門了，感覺眼睛不對，散瞳檢查發(fā)現(xiàn)一只75度，一只50度，眼軸偏長。于是立即限制看書時間，看書必須在陽臺自然光線明亮的地方。每天堅(jiān)持戶外3-4個小時，一年下來去復(fù)查，都是5.0。22年又半年的網(wǎng)課，頭兩周網(wǎng)課沒注意，離的近，出門少，用小屏幕電腦，晚上開始揉眼睛，又要近視了。一天四個小時對著電腦，真是揪心。立即換大屏...
2 1 3
熙愛閱讀
熙愛閱讀
2014