我們總說(shuō)，要讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理，做高情商的孩子。特別是在孩子哭鬧的時(shí)候，要跟他共情，理解他的感受，再引導(dǎo)他走出情緒隧道。
但實(shí)際上在這之前還有一個(gè)更重要的一步，就是家長(zhǎng)的自我覺(jué)察。覺(jué)察自己的情緒，告訴自己，所有的這些感受都是屬于我的，當(dāng)我們把看不見(jiàn)摸不著的情緒，從我們的身體里面拿出來(lái)，把它放在地上，這才是真正愛(ài)自己的過(guò)程。
做好自我覺(jué)察的目的是為了課題分離，同時(shí)，也是為了更好地覺(jué)察孩子，覺(jué)察孩子的情緒，幫他把他的情緒說(shuō)出來(lái)。
讓孩子知道，每一種情緒，都是平等的，它們都有一個(gè)目的。比如害怕的感覺(jué)是在提醒我們自我保護(hù)，憤怒的感覺(jué)會(huì)驅(qū)使我們?nèi)?shí)現(xiàn)目標(biāo)。
一旦這些情緒長(zhǎng)期的被忽略，孩子學(xué)到的是什么？他學(xué)到的是我的感受、我的判斷不值得被信任。這是一種最基本的掌控感缺失。這也是為什么很多小孩子，人小脾氣那么大，不好溝通的原因。
而我們幫助孩子識(shí)別并標(biāo)注他們的情緒，告訴他們所有這些情緒都是正常的，都是真實(shí)的，是允許存在的。他們甚至還有專(zhuān)門(mén)的名字。
我們幫孩子準(zhǔn)確的描繪感受，幫助孩子發(fā)送清晰的信息——我的需求到底是什么。我不用去憋著、忍著，這些情緒不需要我自己扛。而這些情緒的表達(dá)，會(huì)讓我們感受到自己被理解、被接納，這就是真正的共情。也是聯(lián)結(jié)開(kāi)始產(chǎn)生的地方。
當(dāng)然，我們不能停在共情就結(jié)束了，我們需要去親推孩子，幫助孩子轉(zhuǎn)念，我們可以開(kāi)始說(shuō)孩子的成就，托舉孩子，接納孩子的情緒，但是同時(shí)堅(jiān)持邊界。
2019
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