早餐要吃好,才能保證一天的營養(yǎng)。這里有一份豐盛的早餐食譜,適合娃吃:
- 奶香玉米汁:將玉米粒和牛奶放入破壁機中,加入適量的水,打成汁即可。
- 蔬菜煎餅:將面粉、雞蛋、鹽、水混合均勻,加入切碎的蔬菜,攪拌成面糊。在平底鍋中加入適量的油,將面糊攤成薄餅,煎至兩面金黃即可。
- 香煎三文魚:將三文魚切成小塊,用鹽和黑胡椒粉腌制。在平底鍋中加入適量的油,將三文魚煎至兩面金黃即可。
- 水果沙拉:將水果切成小塊,加入適量的沙拉醬拌勻即可。
- 堅果燕麥粥:將燕麥片和水放入鍋中,煮至燕麥片熟透。加入堅果和水果,攪拌均勻即可。
你也可以根據(jù)娃的口味和喜好,更換食材和烹飪方式,讓早餐更加豐富多樣。#早餐攻略#