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月亮爸爸
2018
發(fā)布于 2023-02-09

叫醒孩子的經(jīng)驗(yàn)談

每家的情況不一樣，需要根據(jù)自己的家庭氛圍和實(shí)際情況調(diào)整。
說一下共性問題：
①睡眠周期：基于睡眠原理（R90睡眠法《睡眠革命》），我們需要在淺睡期叫醒孩子，這個(gè)周期清醒心情通常不錯(cuò)，大腦恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)較快。具體：每天規(guī)律入睡，從入睡時(shí)間推算90分鐘的整倍數(shù)，算好大概的起床時(shí)間，比如10點(diǎn)睡，7點(diǎn)就要準(zhǔn)備叫醒。
②如何叫醒：避免直接推醒，在上一條提到的叫醒時(shí)間開始輕聲呼喚孩子，輕輕觸碰身體，觀察反應(yīng)。如果孩子有身體動(dòng)作，就可以直接增加呼喚和撫觸頻率叫醒孩子了。如果呼喚1分鐘，還沒有反應(yīng)，大概率孩子還處于深睡期，建議再等十分鐘，重復(fù)之前動(dòng)作。
③如何催促穿衣：不要采用諷刺、大聲喊、反問等溝通方式，這樣一早就給孩子一個(gè)不好的心情我，影響一整天體驗(yàn)。早上適合使用溫柔和善的態(tài)度，如何孩子不配合，可以使用游戲方法引導(dǎo)孩子行動(dòng)，具體參考《游戲力》《游戲力養(yǎng)育》里的方法
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7歲
15歲
想法
初中生的媽媽每天五點(diǎn)五十分起床，六點(diǎn)做早餐，六點(diǎn)二十叫醒老大，幫忙取下ok鏡，六點(diǎn)半吃早餐，六點(diǎn)五十開車送老大去學(xué)校。七點(diǎn)二十前回到家叫醒老二，洗漱完吃早飯，八點(diǎn)開車送老二出門上學(xué)。
兩娃一個(gè)初中一個(gè)幼兒園，每天早上相似流程來兩遍，晚上也差不多，從下午四點(diǎn)半忙到十點(diǎn)半甚至十一點(diǎn)，兩娃都睡著了一天才算結(jié)束，當(dāng)媽的屬實(shí)累。
至于孩子，鬧鐘會(huì)提前五分鐘響，如果實(shí)在起不來，我就讓他們先緩沖一下然后站在床前明確要求必須起來了，這么多年都沒有遲到過。
8歲
8歲
想法
懶媽一枚，上學(xué)期間很少給娃做早餐（娃假期才會(huì)做），以前讀幼兒園時(shí)學(xué)校有早餐，內(nèi)容豐富選擇比家里多太多了??

小學(xué)離家很近，走路不到十分鐘。每天七點(diǎn)十五至七點(diǎn)半起床，洗漱完了，就背著書包出門。門口早餐鋪好幾家，輪著吃，比自己做早餐要高效得多選擇多得多。娃動(dòng)作慢，七點(diǎn)起床的話還可以讓他按照自己節(jié)奏來穿衣服，起得晚的話只能催催催了。學(xué)校要求八點(diǎn)二十到校。所以早上不算太雞飛狗跳，可以按照正常節(jié)奏來。
10歲
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13號(hào)開學(xué)，這周已經(jīng)給孩子7.30的鬧鐘?，3次7.30起的，2次8點(diǎn)半起，鬧鐘響了以后，他又迷瞪著了。再有兩天開學(xué)，開學(xué)后7點(diǎn)15起，7點(diǎn)45出家門，到學(xué)校的時(shí)間正合適。看來也有點(diǎn)困難。家長(zhǎng)幾點(diǎn)起合適，比孩子早起20分鐘就行，還要具體看吃什么，頭一天夜里預(yù)約好粥，買了三明治??，早上微波爐加熱，這類就可以晚點(diǎn)起。需要做的話，提前半小時(shí)就可以搞定了。
3 1 7
6歲
12歲
想法
學(xué)校有早飯 我家倆一個(gè)小學(xué)，一個(gè)中班，都在學(xué)校吃早飯，我送完她們，自己搞定就可以。
起床，基本上都需要我叫醒，孩子屬于不太易起床型，還好，我叫第一遍時(shí)，告訴她們?cè)撈鸫擦?，此時(shí)，明顯沒睡醒，很迷糊，溫柔的和她們說兩句，清醒了就起床了。我家除了有演出、重大活動(dòng)、重要事情需要很早起床時(shí)，叫醒很快（睡前說好），日常上學(xué)早上都得5分鐘左右才能起來，有時(shí)時(shí)間更長(zhǎng)。
11歲
想法
高三狗哥哥1月31日就開學(xué)了。早上不需要給他做早飯，他都是到學(xué)校吃，一日三餐都在學(xué)校吃。晚上接他回家，11到家，給他做個(gè)宵夜。面條、餛飩、飯菜……
妹妹明天報(bào)到，后天正式上課。
早上都很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲乙透绺缟蠈W(xué)，所以，早上6:40起床后，就把包子或饅頭或花卷或米糕這一類放進(jìn)電蒸鍋里蒸上，再把雞蛋放進(jìn)煮蛋器里煮上就出門了。鬧鐘響后，她自己起床洗漱，然后倒一杯牛奶吃早餐，再吃個(gè)水果，一袋堅(jiān)果?；氐郊?，她已經(jīng)在早讀了，有時(shí)候是看書。我把辮子給她梳好，就出發(fā)去學(xué)校。
3 1 4
8歲
想法
有過雞飛狗跳。當(dāng)時(shí)娃上中班，我看他那磨磨蹭蹭的樣子實(shí)在是不干預(yù)不行了，就找他們老師幫忙。我跟老師一合計(jì)，多管齊下，娃的時(shí)間觀念慢慢就豎立起來了。

到大班時(shí)娃已經(jīng)有了自覺，賴床什么的都不存在。之前花友們也提醒過我，等娃大了還是會(huì)磨蹭。雖然到目前為止娃行動(dòng)上還是挺快的，但我也做好了心理準(zhǔn)備，再磨蹭我就再想辦法吧。
2 1 5
9歲
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早上六點(diǎn)五十起床，孩子自己住的兒童房
叫醒神器比較給力，有：
淘汰的手機(jī)播放媽媽叫起床的話，
傾聽者自動(dòng)播放，
藍(lán)牙音箱噪音轟炸，娃自己快速起床。

早餐快手方便為主：
醒了喝溫水，一勺挪威魚油5ml
50g堅(jiān)果
一包牛奶200ml
奶酪30g

雜糧米飯一小碗（睡前電飯鍋煮的）/微波爐熱個(gè)面包
二者選其一
二兩肉(周末煮一鍋分裝小份，吃的時(shí)候微波一下即可)

雞飛狗跳的最大原因是孩子吃飯慢。。
2 1 4
14歲
想法
我家早上爸爸送 我家分工明確，各司其職。小學(xué)時(shí)是我送去上學(xué)，孩子小我開電動(dòng)車學(xué)校近也方便?，F(xiàn)在娃讀初一，初中開始就是他爸爸負(fù)責(zé)早上這塊，他準(zhǔn)備早餐食譜（買菜是奶奶負(fù)責(zé)），他爸爸燒好，送娃去學(xué)校。我就早上睡到自己上班去的時(shí)間。我負(fù)責(zé)晚上放學(xué)后的陪伴，（8點(diǎn)半到家，他爸接來），我陪著聊天切水果端茶送水打下手（這時(shí)候他爸在床上躺著玩手機(jī)）。他爸5點(diǎn)半起床，凱凱6點(diǎn)起床洗漱好直接就可以去吃早餐，6點(diǎn)半出門，老師規(guī)定6點(diǎn)50之前要到班。
16歲
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后勤料理 　　我早上5：30起床，通電燒水時(shí)我自己洗漱。然后一邊爐上是早餐，因?yàn)楣媚镌缟峡偸菦]什么胃口，何所以我家早餐一般情況下每天不重樣，中西交換著來。牛奶、雞蛋、自制三明治、餛飩面、水餃、發(fā)糕玉米、燉湯雜糧粥饅頭夾牛肉什么的；同時(shí)另一個(gè)爐上我要做姑娘的午飯（學(xué)校午餐是盒飯制，沒什么營(yíng)養(yǎng)），蒸米飯加上炒兩個(gè)菜；做完這些一般差不多6：20，姑娘也起來了，她洗漱，我自己沖咖啡吃我的早餐。6：50出門送孩子上學(xué)。我屬于睡眠不好類型，所以早起對(duì)我不是問題，不需要鬧鐘，哈哈；早上節(jié)奏稍微緊張些...
2 1 1
8歲
想法
我怎么覺得 生物鐘是回事嗎？

特別我家小朋友，沒啥影響啊，

晚上早點(diǎn)睡不就得了嘛！

我家小朋友不賴床??是不是要夸獎(jiǎng)一下，不過，不賴床這件事小朋友一直自己做的好 所以 他可能都不知道賴床是什么。

因?yàn)橛姓n間餐（9：30），于是早餐時(shí)間大概7：25～7：35 主要蛋奶，這么早時(shí)間，小朋友真的吃不了多少。我自己6：40起床，早餐簡(jiǎn)單就比較快。

一個(gè)蛋羹（就一個(gè)雞蛋的量）+250ml純牛奶，一般會(huì)有肉片輪換。
小朋友就吃不下碳水化合物了。

這份能量+水果，是課間餐補(bǔ)寄。...
月亮爸爸
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