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Ella媽
2010
發(fā)布于 2021-02-26 · 圖片3 
我們是一月份開始跟著keep進(jìn)行鍛煉的。我們?nèi)ツ炅麻_始跳繩，從800到1000，10月開始再到2000，娃雖然跳著，但積極性不高，有時(shí)拖拖拉拉要跳40-50分鐘。后來我同事建議我們跟著keep跳更有意思，而且更科學(xué)。于是我下載了keep，找到2000次繩，讓娃試了幾次。娃跳得很開心，同時(shí)26分鐘，計(jì)數(shù)繩上顯示基本在2500左右。跟著keep，跳之前會(huì)有熱身，跳完會(huì)有拉伸，確實(shí)比自己跳規(guī)范，而且如果自覺拉伸不夠，還可以跟著專門拉伸的課拉伸。后來，我們后來又試過練習(xí)背部和頸椎的課，我跟她一起練，可惜因?yàn)槲业膽卸铔]有堅(jiān)持。只有跳繩堅(jiān)持下來了。
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11歲
17歲
想法
運(yùn)動(dòng) APP上動(dòng)作適合孩子鍛煉的？指的是在鍛煉過程中有針對(duì)性地針對(duì)孩子或自己的各個(gè)部位進(jìn)行鍛煉嗎？

不知道我今天說的能不能幫上忙，但是說一說我家的一種情況，推薦兩個(gè)APP，第1個(gè)是咕咚或者keep這兩個(gè)APP，我們家主要都是用來測(cè)孩子的跑步的。在跑步的過程中我發(fā)現(xiàn)。 APP里面有一些領(lǐng)獎(jiǎng)?wù)碌幕顒?dòng)，能夠相當(dāng)?shù)募ぐl(fā)孩子的興趣。我認(rèn)為所有的運(yùn)動(dòng)中，跑步是最最基本的，作為一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)的基本的話，無論在做什么運(yùn)動(dòng)之前，適當(dāng)?shù)呐懿蕉际遣诲e(cuò)的。

接下來要說一說，我之前就在小花生上，有花...
14歲
想法
推薦一個(gè)APP，花友推薦給我的。

APP名字：天天跳繩。不用給娃數(shù)數(shù)了，手機(jī)打開APP，對(duì)準(zhǔn)娃，每下跳繩落地，軟件都會(huì)數(shù)上。

有繩跳，無繩跳，按時(shí)間跳。

堅(jiān)持下來能很清晰的對(duì)比孩子在數(shù)量，質(zhì)量上的進(jìn)步。。。。
我曾經(jīng)在小花生寫了篇日記《哪有什么天生如此，我們只是天天如此！》
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這個(gè)圖片是keep一年的效果，現(xiàn)在keep功能越來越強(qiáng)大，還能記錄跑步，走步，還有瑜伽，也不用花錢存會(huì)員，免費(fèi)的就夠了，無論什么運(yùn)動(dòng)，就是要堅(jiān)持。

這個(gè)假期和娃買了一個(gè)親子瑜伽，打卡返現(xiàn)也不錯(cuò)！
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6歲
14歲
想法
天天跳繩

推薦這款app,不止可以跳繩，還可以玩很多游戲。比如敏捷摸球，全家一起玩，看誰的分?jǐn)?shù)最高。家里3歲弟弟也玩的很開心。對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的我，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)一下也能讓我全身出汗。還有坐位體前屈，左右跳框，仰臥起坐都可以做。
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11歲
想法
最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)APP挺好用的

搜索“”天天跳繩“”
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可以設(shè)定學(xué)校班級(jí)

同學(xué)們一起運(yùn)動(dòng)，還有動(dòng)力

除了跳繩還有其他的運(yùn)動(dòng)，短跑，長跑，都很有趣

孩子現(xiàn)在每天堅(jiān)持跳兩分鐘

還挺有成就感的，

希望大家一起跳起來啊，

跳繩一定要達(dá)標(biāo)啊????????????
10歲
想法
推薦個(gè)“天天跳繩”app

學(xué)校體育老師推薦的，可以創(chuàng)建班級(jí)群也可以邀請(qǐng)好朋友一起，有定時(shí)跳繩定數(shù)跳繩自由跳繩，手機(jī)攝像頭自動(dòng)識(shí)別記錄跳的數(shù)量，小朋友之間你追我趕都要爭(zhēng)取第一名??

同時(shí)還有很多其他運(yùn)動(dòng)動(dòng)作可以參考做，挺有趣的。
12歲
想法
我自己最近在用KEEP，做減脂和全身激活，還有一些身體部位專門訓(xùn)練。跟著App即使有講解，但動(dòng)作也不是很到位，好在我選的課程強(qiáng)度低，多練幾天就找到感覺，可以跟著做。

孩子還是算了吧，戶外瘋玩瘋跑去，跟著App沒勁。

孩子需要練習(xí)動(dòng)作嗎？如果需要的話，跟著老師面對(duì)面學(xué)吧，做的不標(biāo)準(zhǔn)傷到孩子就不好了。跳繩、跑步動(dòng)作體育老師會(huì)教，籃球足球游泳其他專項(xiàng)訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)老師會(huì)教。

除了專項(xiàng)課程訓(xùn)練，要是能出門就戶外或樓下小朋友瘋玩瘋跑運(yùn)動(dòng)。疫情不能出門時(shí)和爸爸跟著Keep做簡(jiǎn)單的體操...
10歲
想法
我現(xiàn)在用的運(yùn)動(dòng)軟件是咕咚，最早咕咚就是記錄跑步或者健步走路線和里程的，慢慢的現(xiàn)在也有健身的課程了。今年因?yàn)橐憻捝眢w又重拾咕咚，跑過的路線都記錄下來了，但是因?yàn)閳?chǎng)地受限，離公園有點(diǎn)遠(yuǎn)我又不愿意在大馬路上跑步，所以跑步計(jì)劃就時(shí)斷時(shí)續(xù)的了。目前就在咕咚上就是練習(xí)一些基礎(chǔ)動(dòng)作，比如平板支撐，深蹲，卷腹等。我鍛煉的時(shí)候孩子經(jīng)常跟著我一起做，或者幫我數(shù)數(shù)加油。小孩子嘛這種基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練不太有興趣，最好的鍛煉方法就是帶他們?nèi)敉?，公園等地方奔跑啊，打球啊，還能曬太陽，趁著春天趕緊張張身體吧...
7歲
想法
推薦4款國外很火的親子運(yùn)動(dòng)app，好用不費(fèi)媽！
Ella媽
Ella媽
2010
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