培養(yǎng)高情商的孩子 先做高情商的父母

－－《培養(yǎng)高情商的孩子》讀書筆記

我有兩個(gè)敏感并有完美傾向的孩子，所以從他們很小的時(shí)候開始，我就投身于“情緒輔導(dǎo)員”的工作。同時(shí)也讀了不少育兒方面的書，自以為似乎也算有一點(diǎn)教育素養(yǎng)?？墒窃谧霰緯摹赌闶悄姆N類型的父母》測試中，差一點(diǎn)就淪為“忽視型父母”。雖然最后得分“情緒管理訓(xùn)練師”的得分略高于“忽視型父母”3分，但也讓我小小地吃了一驚，并不得不心生佩服。我的錯(cuò)誤在于：雖然我并不會真的忽視孩子的情緒，也能全面地接受它，但是我會想辦法讓他們的情緒盡快平復(fù)。

本書的主題是培養(yǎng)高情商的孩子。要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，首先父母要成為“情緒管理訓(xùn)練師”。情緒管理指善于掌控自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)，能以積極方式應(yīng)對，及時(shí)緩解緊張的心理狀態(tài)，包括情緒識別、情緒調(diào)控和情緒表達(dá)等很多方面。

作者把那些與孩子共享情緒的家長稱為“情緒管理訓(xùn)練型家長”（Emotion-Coaching parents）。他們就像運(yùn)動(dòng)教練，教給孩子應(yīng)對生活中艱難與坎坷的策略。當(dāng)孩子表現(xiàn)出憤怒、悲傷或恐懼等情緒時(shí)，他們不會抗拒，更不會忽略孩子的感受。相反，他們把孩子的消極情緒當(dāng)成生活的一部分，把情緒化的瞬間當(dāng)成教給孩子生命中重要課程、建立更親密關(guān)系的機(jī)會。

情緒管理訓(xùn)練型家長處理孩子面臨不良情緒問題的5個(gè)必備步驟，包括：
1 覺察到孩子的情緒；
2 把情緒化的瞬間當(dāng)作增進(jìn)親密感、對孩子進(jìn)行指導(dǎo)的好機(jī)會；
3 對孩子的情緒感同身受，傾聽孩子的心聲，認(rèn)可孩子的情緒；
4 幫助孩子表達(dá)情緒，用言語為情緒貼上標(biāo)簽；
5 劃定界限，指導(dǎo)孩子解決問題。

接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子有著更健康的身體條件、更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)、社會競爭力和幸福感。和朋友相處得更好，更懂得約束自己的行為，有著更強(qiáng)的社會技能，更少使用暴力。在情緒上更健康。在生活中感受到的壓力更少，他們尿液中檢測到的壓力荷爾蒙水平更低，他們的靜息心率水平更低。此外，根據(jù)孩子母親的報(bào)告，他們患傳染病的概率更低，如流感。

研究表明，如果父親是以情緒管理訓(xùn)練型的角色介入家庭生活，會對孩子在情緒方面的成長產(chǎn)生極大的積極作用。同時(shí)父母在婚姻中的相處狀態(tài)也對孩子的情緒管理產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。

高情商教養(yǎng)要點(diǎn)包括以下內(nèi)容：
1 與孩子交流時(shí)，針對具體的行為，而非用粗線條來勾勒他們的形象，避免為孩子的品格貼上標(biāo)簽。
2 父母在批評孩子時(shí)，應(yīng)該避免使用一些寬泛、持久的批評。當(dāng)指正孩子時(shí)，應(yīng)該關(guān)注于生活中此時(shí)此地正在發(fā)生的具體事件。
3 談話的目標(biāo)并不是為了達(dá)成統(tǒng)一意見，而是為了交換對彼此的理解之情。
4 為了成為一名高效的情緒管理訓(xùn)練型家長，你必須有足夠的耐心，給孩子充足的時(shí)間表達(dá)內(nèi)心的感受。

不適合進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練的情形：
1 當(dāng)你趕時(shí)間時(shí)；
2 當(dāng)有旁人在場時(shí)；
3 當(dāng)你太累或太難過而不能進(jìn)行有效的指導(dǎo)時(shí)；
4 當(dāng)孩子犯了嚴(yán)重的錯(cuò)誤時(shí)；
5 當(dāng)孩子偽裝情緒來操控你時(shí)。

情商在孩子的成長和未來的工作、生活中有著非常重要的作用。我們都希望孩子能擁有高情商，過上幸福的生活。而要培養(yǎng)高情商的孩子，先得做高情商的父母，所謂“育兒先育己”。如果你真的在乎孩子的情商的話，那么下次當(dāng)孩子面對情緒問題的時(shí)候，別著急、煩躁、生氣、郁悶，更不要吼叫、打罵孩子，而是要欣喜地感覺到你的教育機(jī)會終于來到了，試試“情商管理訓(xùn)練師型家長”的五步走吧！一起加油！