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麥嘜麥嘜
2017
發(fā)布于 2023-01-09

循序漸進(jìn)

我們好了一周開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的，一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量很小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也短，差不多只有平時(shí)的五分之一。其實(shí)娃并不覺(jué)得累，但老母親還是不敢冒進(jìn)。后面慢慢加量，打算在第三四周逐漸恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)量。
感染一次休息一個(gè)月，這以后要是一年搞幾回，還真的挺麻煩的，長(zhǎng)此以往不會(huì)體智能都下降了吧
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13歲
想法
一直沒(méi)有運(yùn)動(dòng) 陽(yáng)康之后一直沒(méi)讓娃運(yùn)動(dòng)，包括放假前一周校內(nèi)體育課，雖然是網(wǎng)課，但是也讓孩子和老師請(qǐng)假了，不讓他跟著運(yùn)動(dòng)了。
放假開(kāi)始，每天下午帶著出去公園溜達(dá)溜達(dá)，不跑不跳，不參加假期運(yùn)動(dòng)體能課和舞蹈集訓(xùn)了。反正就是多睡覺(jué)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。就擔(dān)心有其他隱患。
身邊有朋友孩子心跳130，心肌炎的，我也是比較害怕陽(yáng)了之后后遺癥。不在這一時(shí)，好好養(yǎng)著吧
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10歲
想法
大概滿(mǎn)2周開(kāi)始輕度運(yùn)動(dòng)。
從半小時(shí)小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開(kāi)始?？梢陨⒉健ⅡT會(huì)兒車(chē)、小幅度打打羽毛球。主要是為了讓身體機(jī)能恢復(fù)一下。
盡量避免小朋友聚會(huì)，因?yàn)橥尥迋兙奂蜁?huì)控制不住，等他回來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很累，第二天不想運(yùn)動(dòng)了…
當(dāng)然實(shí)在憋不住聚會(huì)了，也不是大事，休息一天就可以繼續(xù)小幅度運(yùn)動(dòng)了。
（雖然專(zhuān)家指導(dǎo)3-6個(gè)月才能運(yùn)動(dòng)，但3-6個(gè)月或許都開(kāi)始第二輪了，這總不能持續(xù)躺平在家吧，呵呵呵…）
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3歲
3歲
想法
還不如陽(yáng)了 因?yàn)槲覀兺Ｕn了就搬到郊區(qū)住了，而且爸爸姥姥陽(yáng)了都沒(méi)過(guò)來(lái)，所以我們到現(xiàn)在都安全，但是哪也不敢去啊，孩子們都憋壞了我覺(jué)得，但是我也不想讓孩子們大冬天遭罪，主要是趕上這波醫(yī)療資源也緊張。
奇怪的是，老大之前天天網(wǎng)課還一星期四節(jié)體育課，站在電腦前蹦噠幾下我心里還有點(diǎn)安慰，現(xiàn)在放假，我就跟娃說(shuō)好了，每天跟著電視做過(guò)Little Sports，就是跟著卡通人一起做，老二也會(huì)湊熱鬧，所以每天上午會(huì)做兩組，然后中午吃完飯，只要不刮風(fēng)，我們就出去走一小時(shí)，今天無(wú)聊的我們都去人工大水坑邊...
12歲
想法
我家目前還沒(méi)有恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

以前是每天跳繩一千五，或者跑步騎車(chē)，或者游泳一千（今年只在暑假游了幾次泳），但是自從陽(yáng)了之后就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了。剛楊康那會(huì)兒是在房間里來(lái)回來(lái)去散步，元旦才開(kāi)始下樓，也僅僅是在小區(qū)里散散步曬曬太陽(yáng)。娃還是想跑跑跳跳的，但是老母親內(nèi)心容易犯嘀咕，非常保守，打算春暖花開(kāi)前就只散步了?? 等到春天了再逐漸恢復(fù)跑跳游等運(yùn)動(dòng)
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7歲
想法
看網(wǎng)上新聞?wù)f，“陽(yáng)康”后要減少運(yùn)動(dòng)量，特別是跳繩最好是一個(gè)月后再做。暖寶轉(zhuǎn)陰大概已有半個(gè)月的時(shí)間，從上周開(kāi)始我們斷斷續(xù)續(xù)地跟著視頻跳了幾次簡(jiǎn)單的舞蹈（拉丁舞強(qiáng)度比較大，暫緩沒(méi)有練）。另外在網(wǎng)上買(mǎi)了這種跳繩神器，比揮繩跳要輕松一些。居家的棒球、乒乓球、接球游戲強(qiáng)度都比較小，每次鍛煉時(shí)間都不長(zhǎng)，主要是舒緩下眼睛疲勞。因?yàn)橐咔榈脑颍瘜殠缀跤幸粋€(gè)月都沒(méi)下過(guò)樓了，不做運(yùn)動(dòng)，不是看書(shū)就是玩玩具，怕她用眼過(guò)度，所以有適當(dāng)?shù)摹拜p”運(yùn)動(dòng)還是不錯(cuò)的。#陽(yáng)康#
8歲
12歲
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三周了吧……還沒(méi)讓娃恢復(fù)跳繩，悠著點(diǎn)兒……最近頂多散散步，連跑都???止……雖然娃們病時(shí)情況算是輕微。

新的情況，數(shù)據(jù)少，還是小心點(diǎn)兒……但也不排除是老母親按自己情況主觀(guān)地認(rèn)為娃們的運(yùn)動(dòng)得再緩緩，畢竟老母親到現(xiàn)在有時(shí)還是有點(diǎn)兒心慌氣短??????

沒(méi)奔著運(yùn)動(dòng)員去，悠著點(diǎn)兒……

功利點(diǎn)兒說(shuō)，中考體育還遠(yuǎn)著呢……

綜合而言，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的娃要再拾起運(yùn)動(dòng)還是容易的，不急在這一時(shí)半會(huì)兒……身體健康，還是得綜合考量各種情況，不是只有運(yùn)動(dòng)。
9歲
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一直在運(yùn)動(dòng)，咋整
每天在室內(nèi)
仰臥起坐，體能訓(xùn)練
毛澤東在《體育之研究》中說(shuō)：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體。無(wú)體是無(wú)德智也?！笨梢哉f(shuō)，人的全面發(fā)展從體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。在運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上奮力拼搏，是對(duì)卓越和榮譽(yù)的追求，付出的艱苦訓(xùn)練，考驗(yàn)的是敬業(yè)精神和意志力；而在公平競(jìng)爭(zhēng)中收獲尊重和友誼，又能完成自我實(shí)現(xiàn)和超越。
14歲
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本來(lái)娃就不咋愛(ài)運(yùn)動(dòng)，都是逼著出去練，這把借著疫情的引子，已經(jīng)好久沒(méi)有出去運(yùn)動(dòng)了，愁人，疫情后遺癥鬧得，中考體育測(cè)試也不知道會(huì)不會(huì)改革，如果不改，真的要測(cè)試的幾個(gè)月嚴(yán)防死守，話(huà)說(shuō)能防的住嗎？如果參加不了測(cè)試，好幾十分，擱誰(shuí)能說(shuō)不要……隊(duì)友有次給中考體育測(cè)試孩子做保健醫(yī)，有個(gè)孩子短跑的時(shí)候，大腿肌肉拉傷，爸爸到處給買(mǎi)藥，孩子不肯放棄，堅(jiān)持參加立定跳遠(yuǎn)，這也不是咬牙能堅(jiān)持的事兒啊，真的很殘酷
5歲
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陽(yáng)康之后我們家的運(yùn)動(dòng) 我們家感染的毒株比較溫和，我打過(guò)疫苗，發(fā)了一整天低燒 最高也沒(méi)超過(guò)38。
爸爸疫苗一針沒(méi)打，燒了一天半也是低燒。藥都沒(méi)吃。
娃是最后一位發(fā)燒的。他也一針疫苗沒(méi)打。傍晚說(shuō)有點(diǎn)不舒服想睡覺(jué)。吃完飯?jiān)缭缢?。比平時(shí)早睡了倆小時(shí)，摸了摸也是低燒。第二天早晨醒了就生龍活虎了。我休息了一周然后開(kāi)始拉伸型的瑜伽。娃休了兩周開(kāi)始恢復(fù)體能課 然后就上了一節(jié)機(jī)構(gòu)就放假了。回家和我跟著Keep一起跳操還挺歡樂(lè)的 每次都一頭汗。爸爸咳咳嗽嗽?xún)蓚€(gè)周到現(xiàn)在還沒(méi)恢復(fù)健身
9歲
13歲
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不到一周 老母親14號(hào)開(kāi)始燒，娃16號(hào)開(kāi)始燒，17號(hào)老二就沒(méi)事了，18號(hào)老大退燒。

20號(hào)，就帶老二趁著中午太陽(yáng)號(hào)好，出門(mén)溜達(dá)曬太陽(yáng)?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)，從室內(nèi)廣播操，室外遛彎散步，逛展覽館開(kāi)始。一點(diǎn)點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)量，不用著急。
麥嘜麥嘜
麥嘜麥嘜
2017