運(yùn)動(dòng)改造大腦
在人的腦細(xì)胞生長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)起到了特別大的作用。為什么？我們來(lái)看一下這個(gè)機(jī)理。新生的神經(jīng)元是完全空白的干細(xì)胞，最近干細(xì)胞是一個(gè)很熱的研究，要經(jīng)歷一個(gè)發(fā)育過(guò)程才能形成神經(jīng)細(xì)胞，在這個(gè)過(guò)程中，它們必須找到事情做才能夠生存下來(lái)。但是，大多數(shù)都沒(méi)有成功。一個(gè)新生的細(xì)胞要經(jīng)過(guò)28天才能夠加入到一個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中，如果我們不使用新生的神經(jīng)元，我們就會(huì)失去它們。
但是令我們吃驚的是，僅僅在籠子里放一個(gè)轉(zhuǎn)輪，就能對(duì)新生神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量產(chǎn)生顯著影響。而諷刺的是，跑步組的神經(jīng)細(xì)胞死亡率和對(duì)照組一樣，所不同的僅僅是前者的細(xì)胞儲(chǔ)存庫(kù)比較雄厚而已。一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞要生存，并加入到神經(jīng)系統(tǒng)中，就必須生長(zhǎng)出它的軸突。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量神經(jīng)元，而環(huán)境優(yōu)化的刺激則有助于神經(jīng)元的存活。
所以，我們的結(jié)論是：在我們運(yùn)動(dòng)身體的同時(shí)，我們也鍛煉著自己的大腦。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，作者建議有氧運(yùn)動(dòng)和技巧學(xué)習(xí)一定要結(jié)合起來(lái)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)和復(fù)雜活動(dòng)這兩者發(fā)生的作用是不一樣的。
2014
2012
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