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習慣培養(yǎng)
給孩子培養(yǎng)“早睡早起”的習慣,你都做了哪些事?
編輯曉晨
4歲
天氣越來越冷啦,起床也變成了件困難事兒。有沒有娃跟我一樣,是起床困難戶?不光要早起,早睡也很重要哦~有沒有娃晚上很晚才睡的呢?各位花友,對于早睡早起,大家來支支招吧!
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2021-12-05
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Dorothy Z
5歲
8歲
2年前
想法
要早睡整個作息都得調(diào)整
從小就是7點到7點半睡覺,睡眠對我家來說是頭等大事,所以整個作息是建立在早睡自然醒上的。晚上5點吃飯,吃完飯老大直接洗澡, 6點就在房間里進行睡前共讀之類的,老二因為午睡時間還比較長,睡前程序也短,可以稍稍玩一會,也是7點半以前上床。白天有充足的戶外時間和運動時間,家里不看電視孩子不用電腦手機也沒有其它音頻視頻的刺激。每個孩子睡眠需求不同,睡沒睡夠按早上是否能自然醒做判斷。有的娃睡得晚還睡不著其實是過累進入一種亢奮狀態(tài),這種調(diào)整都得慢慢來。
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紫葉小檗
8歲
2年前
想法
我們家的話,制定了一張作息時間表,我門都要以這個時間表為標準,肯定嚴格遵守的。
娃小的時候,我們有一個固定的睡覺的儀式,娃自己就知道洗澡、喝奶、刷牙、講故事、睡覺這套程序。慢慢就養(yǎng)成習慣了。
白天午休一般不讓她睡很長時間,大概在1個小時,白天要是睡多了,晚上自然就不睡了??
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發(fā)布
L otus
10歲
2年前
想法
都有固定的時間表。
早上6點45左右打開央視1朝聞天下,調(diào)高音量播放10分鐘,進屋叫娃起床。
晚上9點前完成學習計劃,洗漱上床看書睡覺。
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