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(英)帕梅拉·布查特 著
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花友
愛(ài)芝晴
5歲
9歲
想法
寒假前立的各種Flag,進(jìn)行得順利嗎?
一年級(jí)不耐雞女娃寒假任務(wù)
的旅行書(shū)》地理系列的,肯定愛(ài)不釋手。 9.《這就是我們的歷史:故宮、城墻》這是屬于舊書(shū)重讀。 10.《八仙傳奇》8本重讀 六、英文書(shū)閱讀 不自覺(jué),我也懶得管,為娘雞自己去了,看書(shū)追劇,跑步和
帕梅拉
了。這家伙每天讀三本海尼曼,英文水平不及中班時(shí)。罷了罷了。 七、運(yùn)動(dòng) 這可完全隨爹啊,最喜歡的運(yùn)動(dòng)是散步...
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littlemiss
15歲
日志
寒假D7
老師要求繼續(xù)有序地完成寒假作業(yè)。 外語(yǔ) 英文網(wǎng)課 1h 聽(tīng)寫(xiě)六下必會(huì)句子2個(gè)單元 The Giver的網(wǎng)課,兩個(gè)小組成員請(qǐng)假,成了一對(duì)二。聽(tīng)了一小段,開(kāi)放性和啟發(fā)性問(wèn)題占大多數(shù),交流得比較深入。娃積極地和老師交流想法,上課效果不錯(cuò)。 閱讀 Son 視頻 如果歷史是一群喵 運(yùn)動(dòng) 舞力全開(kāi) 1h,
帕梅拉
...
寒暑假
9
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愛(ài)芝晴
5歲
9歲
日志
2022年2月下旬(寒假后)媽媽的自我總結(jié)
是不能寫(xiě)入計(jì)劃的,工作是他的主戰(zhàn)場(chǎng)。對(duì)于育兒,本學(xué)期開(kāi)始對(duì)他期望少一絲則滿意度能提高一丈。捫心自問(wèn),工科男的執(zhí)行力還是不錯(cuò)的,只是人到中年,這工作忙也不是他的錯(cuò),只能理解萬(wàn)歲。 一、“一個(gè)中心”(媽媽)的總結(jié) 運(yùn)動(dòng)健康 1、
帕梅拉
一周計(jì)劃兩輪完成 2、 跑步 5公里X4次完成 3、 跳繩...
自我成長(zhǎng)
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littlemiss
15歲
日志
寒假D11
文章不長(zhǎng),理解不困難。一邊讀,一邊譯,一邊分析兩人言論的重點(diǎn)。尤其司馬錯(cuò),提出自己的觀點(diǎn),然后逐個(gè)展開(kāi)論述,又分析了張儀建議的不利之處,解讀后娃說(shuō)“我都被司馬錯(cuò)說(shuō)服了”。盡管這本書(shū)閱讀的文章不多,但每篇都值得討論。 運(yùn)動(dòng) 跳繩1500,戶外行走2500m,舞力全開(kāi),
帕梅拉
腹肌 今天大風(fēng)降溫,不適合跑步。做了幾次腹肌,娃說(shuō)自己的肚子緊實(shí)多了...
寒暑假
8
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評(píng)論
遙一遙
12歲
12歲
想法
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我喜歡的u主
,尤其在海鮮。 健身類 1;領(lǐng)操員逗不逗 海量的健身舞,大部分都是正反面示范,背景音樂(lè)幾乎都是流行的歌曲,跟著她跳呀跳,時(shí)間一下就過(guò)去。 2:鐘麗緹Christy 有幾組開(kāi)肩美背和tabata挺適合自己的 3:
帕梅拉
喜歡健身的應(yīng)該都知道她,只挑了一兩組適合自己的,跟練時(shí)長(zhǎng)對(duì)自己友好的練習(xí),太喜歡她的背景音樂(lè)和節(jié)奏。...
2
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評(píng)論
上弦明月半
想法
和娃“動(dòng)”起來(lái)!
為了體育考試,在做的針對(duì)性練習(xí)…
寒假期間的體育鍛煉,與考試直接相關(guān)的是仰臥起坐,隔天一次,一次三組,每組一分半,妞每組具體做了多少個(gè)不得而知,只要能保持上學(xué)時(shí)的狀態(tài)即可。 體育老師還布置了跑步和爬樓梯的作業(yè),但是被妞選擇性地忽視了,改為練
帕梅拉
,體力和體態(tài)反而有所改進(jìn)。
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評(píng)論
littlemiss
15歲
日志
寒假D8
的后腿。 假期英語(yǔ)作業(yè)主要是抄寫(xiě),我基本代筆完成了,只留了聽(tīng)寫(xiě)給她。六下要學(xué)比較級(jí)和過(guò)去時(shí),估計(jì)班里翻車(chē)的孩子會(huì)越來(lái)越多。 閱讀 Son 結(jié)束 至此 The Giver系列全部結(jié)束。 運(yùn)動(dòng) 舞力全開(kāi),
帕梅拉
腹肌 在家隔離,得想法動(dòng)起來(lái)。舞力全開(kāi)跳得停不下來(lái),再和我一起做
帕梅拉
,爭(zhēng)取假期保持合適的體重。...
寒暑假
5
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評(píng)論
旺仔最最最可愛(ài)
5歲
日志
花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
用對(duì)方法,我們這樣成功減肥
有氧運(yùn)動(dòng),最開(kāi)始只能練k2,一套k3的動(dòng)作就會(huì)大汗淋漓,到現(xiàn)在可以完成k4的燃脂派對(duì)、
帕梅拉
系列課程,體能的進(jìn)步肉眼可見(jiàn)。我的運(yùn)動(dòng)量不算大,但一直努力讓自己保持狀態(tài)。以下是近幾個(gè)月的keep數(shù)據(jù)。 我覺(jué)得產(chǎn)后媽媽根據(jù)身體情況盡力而為,運(yùn)動(dòng)重在堅(jiān)持,要選擇自己喜歡并且易于執(zhí)行的運(yùn)動(dòng)。有一項(xiàng)研究表明...
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4
評(píng)論
愛(ài)芝晴
5歲
9歲
想法
一周總結(jié):調(diào)整假期節(jié)奏,迎接開(kāi)學(xué)
正月初八走完最后一波親戚,胡吃海喝的好日子結(jié)束。從2月9日開(kāi)始,逐漸調(diào)整規(guī)律作息,重新規(guī)劃運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,并分了一部分時(shí)間用來(lái)閱讀和工作。 一、運(yùn)動(dòng) 跑了三次步,分別是5km,3km和4km。
帕梅拉
一周計(jì)劃完成(命快沒(méi)了)。 二、閱讀 目前在讀三本書(shū),同時(shí)進(jìn)行。 每天雷打不動(dòng)一至二章《自驅(qū)型成長(zhǎng)》,每讀...
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上弦明月半
想法
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給自己看的
一般習(xí)慣輸入關(guān)鍵字搜索視頻,雖然有關(guān)注的up主,但并不是經(jīng)??础?
帕梅拉
PamelaReif pandapia熊貓烏托邦 iPanda熊貓頻道 liven99 JaneGoodall 紀(jì)錄片之家字幕組 ……
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2
評(píng)論
愛(ài)芝晴
5歲
9歲
想法
開(kāi)學(xué)第一周總結(jié):咱都自律,試試看
本周嘛,短短一周承接寒假尾巴,開(kāi)啟短暫的兩天新學(xué)期課程。 運(yùn)動(dòng) 1、完成跑步一次5公里(計(jì)劃15公里); 2、爬山1次 3、緩水庫(kù)徒步12公里(開(kāi)學(xué)第一課 4、跳繩2次,每次2000下。 5、
帕梅拉
堅(jiān)持了4次 基本達(dá)標(biāo),跑步次數(shù)少是因?yàn)槟戏酱笥辏€有就是爬山不是計(jì)劃內(nèi)的。 閱讀 1、《自驅(qū)型成長(zhǎng)...
復(fù)盤(pán)
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評(píng)論
littlemiss
15歲
想法
如果每天只有十分鐘,哪種運(yùn)動(dòng)最有效果?
10分鐘鍛煉
10分鐘我會(huì)安排 1.跳繩: 1分鐘限時(shí)快速跳和3分鐘連續(xù)耐力跳結(jié)合 2.慢跑1500-2000米 3.跑前熱身+沖刺折返跑 4.
帕梅拉
10分鐘系列(腿部力量或腰腹力量) 5.高抬腿,跳臺(tái)階,靜蹲 6.肩背部拉伸專項(xiàng)訓(xùn)練
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評(píng)論
@Amy@
12歲
想法
一直在堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,遇到封控怎么辦?
,娃竟然又一次拿了全學(xué)年第一,每天晚上跳有氧操,非常適合疫情期間只能在室內(nèi)的運(yùn)動(dòng),娃是和
帕梅拉
一起,每天20多分鐘,疫情期間娃的體重沒(méi)變化,看到同學(xué)好多變成了小胖子,看來(lái)運(yùn)動(dòng)還是有必要的。...
1
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金Loki牛
10歲
想法
陽(yáng)康以后,你家娃多長(zhǎng)時(shí)間后能運(yùn)動(dòng)了?
陽(yáng)過(guò)10天,自己已經(jīng)按耐不住運(yùn)動(dòng)了,今天室內(nèi)做了100個(gè)開(kāi)合跳+跟
帕梅拉
跳舞
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評(píng)論
Lola500
12歲
日志
哪些運(yùn)動(dòng)和裝備,適合咱們這些“新中年”?
這些運(yùn)動(dòng)和裝備,適合咱們這些“新中年
斤,體重倒不是最大的問(wèn)題,主要人狀態(tài)變差了。后面我選擇了一些可以和孩子一起做的運(yùn)動(dòng),比如8:45下樓散步跑步跳繩40分鐘。周末天使好的時(shí)候每?jī)芍芪液完?duì)友帶孩子去一次戶外徒步。我還買(mǎi)了一個(gè)折疊跑步機(jī),孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候,我在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)三四十分鐘,省去了去操場(chǎng)或者健身房的路途上的時(shí)間。有時(shí)候孩子收拾好以后跳15分鐘
帕梅拉
或者健美操,漸漸一周也能實(shí)現(xiàn)三到四次運(yùn)動(dòng),每次45分鐘左右,體重穩(wěn)定了下來(lái)。 也算夾縫里求生存吧。...
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評(píng)論
身在無(wú)間,心在桃
18歲
書(shū)評(píng)
俏鼠菲姐妹:古老長(zhǎng)城遺失的公主寶藏
菲斯蒂頓 著;張曦 譯 / 北方婦女兒童出版社
遠(yuǎn)離這種讓她憂傷的情緒! 在故宮妮基、
帕梅拉
、科萊塔累極了,所以薇歐萊特不得不讓步,帶她們?nèi)L嘗地道的中國(guó)菜。 可妮基、
帕梅拉
、科萊塔、寶琳娜沒(méi)有用過(guò)筷子,餐廳被弄得一團(tuán)糟,薇歐萊特的心情似乎更差了。 下午,每個(gè)人終于可以按照自己的心愿安排整個(gè)下午了。妮基看著小伙伴們的神態(tài),她知道,如果不馬上采取...
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評(píng)論
初曉1006
2歲
日志
《俏鼠記者》兒童探險(xiǎn)居然可以這樣有趣
》《失竊的化石》《鉆戒迷蹤》。五個(gè)故事發(fā)生在五個(gè)地點(diǎn),分別是撒哈拉沙漠、愛(ài)爾蘭北極、新西蘭、法國(guó)。作者菲·斯蒂頓在講述冒險(xiǎn)故事的同時(shí),還科普了相關(guān)的地理知識(shí),并在重要節(jié)點(diǎn)提示重要線索,這給孩子的閱讀增添了很多趣味性。 這些故事的主角們是菲與她的朋友妮基、科萊特、維奧萊特、寶琳娜、
帕梅拉
,雖然他們性格各異...
自主閱讀
1
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評(píng)論
小樂(lè)趣成長(zhǎng)
8歲
13歲
日志
哪些運(yùn)動(dòng)和裝備,適合咱們這些“新中年”?
這些運(yùn)動(dòng)和裝備,適合咱們這些“新中年
早睡早起,每天11點(diǎn)前睡覺(jué)! 在運(yùn)動(dòng)形式方面,希望加入一些偏舞蹈類的健身操,前幾天在網(wǎng)上看到比較流行的小馬哥、
帕梅拉
的運(yùn)動(dòng)視頻,在不能去健身房、時(shí)間受限的情況下,在家里跟著keep或者小紅書(shū)等軟件隨時(shí)隨地都可以動(dòng)起來(lái)。 2021年,生活更加健康積極!同時(shí)帶動(dòng)家人一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)!...
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評(píng)論
啟真湖畔
14歲
日志
搖號(hào)簽字
練完一套燃脂運(yùn)動(dòng)+15分鐘
帕梅拉
暴汗操跑去學(xué)校簽字,大腦一片空白,顫抖著手歪歪扭扭簽字! 班里30人參加搖號(hào),明天公布搖號(hào)名單,拭目以待。 晚上嘗試跟著keep行走課程走路,提高燃脂效率。最近很勤快,看來(lái)華為手環(huán)可以入了...
運(yùn)動(dòng)教育
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