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章曉云 著
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沐沐成長小站
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第四
章
10種非理性信條
2019.7.11 《為何我的情緒總被他人左右》第四
章
閱讀筆記 文中提出的十種非理性信條,仔細(xì)看下,大部分我都具備,而且經(jīng)常毫無必要地讓自己陷入身不由己的境地。不過我想列出兩條對自己影響較深的非理性信條。 非理性信條1:過分擔(dān)心別人對你的看法 在工作生活中我常常有這種想法,尤其是工作中,所以當(dāng)聽到...
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7歲
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日志
拆解“健康”--讀《終身學(xué)習(xí)》第一
章
節(jié)
題外話:前兩日的看書打卡都是每天的夜間,確切的說應(yīng)該是半夜,熬了兩個晚上,昨晚熬不住了,我的身體提出了抗議,昨天下午就開始犯困,昨晚哄娃的同時自己幾乎也是秒睡的狀態(tài)。接下去的時間,我需要規(guī)劃好,不然書都白看了。 作者第一
章
節(jié)對“健康”從四個部分解讀,我也對應(yīng)著從四個角度寫我的感想。 1-健康的組成...
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《我的情緒為何總被他人左右》第7
章
P117-142 看到這一
章
,忽然閃過一個念頭,教科書。 當(dāng)年情緒失控的時候,你翻看這本書,可能會有工具可以直接用,也可能會有參考的方向。 特別是第7
章
。 列舉的幾個例子,在我們夫妻關(guān)系中,都有出現(xiàn)的可能。 看這本書,一個很大的感觸,我們有時候生氣、遺憾、無助等等,都是因為自己的思維,因為自己把...
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日志
第三
章
更佳之選
2019.7.11 《為何我們的情緒總被他人左右》第三
章
閱讀筆記 通過第一
章
及第二
章
的解讀,實際上不是人和事把我們耍得團團轉(zhuǎn)。表面上似乎是這些人和事本身控制了我們,但事實上是我們對這些人和事的思考和反應(yīng)決定了我們的心情好壞,決定了我們對具體情況做出的反應(yīng)。我們自己成了始作俑者! 所幸的是,在B處當(dāng)...
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破解“影響”做更好的自己--讀《終身學(xué)習(xí)》第四
章
節(jié)
題外話:看完這
章
拖了很長的時間才寫的這篇,突破舒適圈,說起來容易,做起來,真的有難度,需要一直鞭策自己?!坝涗洝蓖玫?,記錄了,就不會讓自己囫圇過日子,也能更有效的鞭策自己,助推自己突破舒適圈。 作者定義了“影響”:也稱影響力,一方面作為自己影響了別人,另一方面自己又受到別人的影響。作者列了六大...
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日志
《接納力》第七
章
-“與父母和解”
。 我一直覺得改變自己比改變別人容易,我更愿意從自己的改變做起。 很高興遇到一位作者,給你一系列可以落地的動作。 這一
章
,寫與父母的和解,同時也寫到做為父母,我們和自己的和解。我們是作為父母,但是我們首先是一名普通人。 接納力578人有 · 評價96 · 書評3海文穎
著
...
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日志
懂情緒管情緒益身心-讀《終身學(xué)習(xí)》第二
章
節(jié)
《終身學(xué)習(xí)》第二
章
節(jié)的題目:你不管理情緒,就被情緒操縱。對,很顯然,這
章
寫的有關(guān)“情緒”。我在看這
章
的過程中,經(jīng)常的產(chǎn)生很大的共鳴,從標(biāo)題開始,就是。 第二
章
節(jié)的標(biāo)題,曾經(jīng)是我的一個感受,我被情緒操控了。易怒、一點就爆、煩躁、不安……說的通俗一點,整個人都不好了。幸運的是,我有意識到,這是個問題...
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日志
《我的情緒為何總被他人左右》第5
章
一下自己當(dāng)下的想法。而難點在于第二部分,需要弄清楚是上一
章
哪一條或者哪幾條非理性信條。 步驟三,反問。這個其實也是對自己非理性思考的梳理過程,為了更好的執(zhí)行步驟四。 解決問題的問題在于對策,步驟四。更佳之選在哪里! 最后的關(guān)鍵點:為了不讓我們的情緒不跟著別人走,成功的關(guān)鍵還在于,練習(xí)!練習(xí)!再練習(xí)! 我的情緒為何總被他人左右42人有 · 評價8 · 書評1(美) 阿爾伯特·埃利斯(AlbertEllis) 等
著
;張蕾芳 譯...
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10歲
日志
《我的情緒為何總被他人左右》第3
章
看完第3
章
,對第2
章
比較不那么懵懂,認(rèn)識更加深刻。但是,文字看進去了只是第一步,后期的練習(xí)才是任重道遠(yuǎn)。 遇到的人和事,我們對他們的思考和反應(yīng)決定了我們的心情好壞,決定了我們對具體情況做出的反應(yīng)。那,我們應(yīng)該怎么思考? 1-碰到困難的事,可能第一次去迎接的挑戰(zhàn):我想把它做好,但不是非做好不可。 去...
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10歲
日志
《我的情緒為何總被他人左右》第6
章
p101-116 關(guān)于職場的這一
章
,列出來的情形,真心踩到太多彩蛋了。其實,看到案例,有點找到組織的感覺。不是社會對你那么不公平,就讓你一個人遇到這些所謂的“絆腳石”“操盤手”,很多人跟你一樣,遇到這些“糟心事”。我為什么要加“”?因為,看這本書以后,我想,我不想再被他人左右。他人和事,不應(yīng)該...
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掌上明珠878
日志
香港中文大學(xué)的推薦書單
留著,有些書可以自己先看起來~ 1 《一百分媽媽》 馬以工 2 《一路走來一路讀 》 林達 3 《二胡》 陳若曦 4 《人在歐洲》 龍應(yīng)臺 6 《三十五年的新聞追蹤: 一個日本記者眼中的中國》 吉田實
著
; 王武雲(yún), 朱新建譯 7 《小王子》 聖修伯理 9《大汗之國:西方眼中的中國》(The...
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緣來緣去
9歲
日志
小紅書、云舒寫、竇神、諸葛學(xué)堂、思泉、徐子曰,你想要的中小學(xué)大語文內(nèi)部資料都在這啦!——古文篇
云舒寫、竇神、諸葛學(xué)堂、思泉、徐子曰,你想要的中小學(xué)大語文內(nèi)部資料都在這啦! 《徐子曰古詩文》 一本真正的好書!一本讓孩子愛上古詩詞的好書!整套涵蓋了部編版最新最全的小學(xué)生必修古詩詞,并增加了小學(xué)階段要求學(xué)習(xí)的文言文,并帶有習(xí)題及答案!全程《小學(xué)(部編版)古詩文學(xué)習(xí)寶典》上下冊。每本240頁!進口...
海淀小紅書
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五月云紛飛
10歲
日志
分享//一些分級橋梁初章音頻練習(xí)冊
云
盤資源
4冊音頻: http://pan.baidu.com/s/1mgW92dU 小餅干18冊+2CD(隨書有CD贈送,也可通過
云
盤下載) http://pan.baidu.com/s/1eRsSpjk 小公主系列(配套音頻+BBC8集改編動畫) http://pan.baidu.com/s...
英語繪本閱讀
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10
Vito媽媽
16歲
日志
分享一個用音頻播放器來播放
云
盤音頻資料的方法
話說孩子聽mp3首選的方案肯定是喜馬拉雅,資源豐富,而且播放方式非常方便。但是最近發(fā)現(xiàn)之前存的部分音頻資料被下線了,無奈之下嘗試百度
云
盤下載后播放,真心覺得不方便,一個音頻播放完畢不會自動播放下一個音頻不說,還要推出當(dāng)前的播放文件,才能點擊播放下一個文件。于是琢磨如何才能把
云
盤的資料倒騰到一個...
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Huanglifree
3歲
日志
小魯說給兒童聽的歷史故事 mp3 百度
云
盤下載(全)
著實費了一番苦工,光論壇就注冊了5-6個。。。。。。。。為了載點東西我容易么我。。。。。 既然我載全了,就不藏著掖著了,本著好東西和大家分享的原則,我把它貼到百度
云
盤里共享了~ 小魯講歷史故事 下載地址:http://pan.baidu.com/s/1qWNfK1u...
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tutulala
日志
5.11碧
云
廣慈餅干義賣活動筆記
作為上周參觀廣慈福利院后續(xù)活動之二----5.11/10:00~~15:00 的碧
云
餅干義賣圓滿結(jié)束!做點筆記~~~ 我們以前參加過月月媽組織的賣報紙活動,本質(zhì)上類同,區(qū)別在于COOKIES 價格更高(30/ 罐),但有著廣慈福利院制造的背景,同時因為這次的客戶群也比較高端,老外比較能接受慈善...
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艾米早教啟蒙
11歲
日志
Super Simple Songs啟蒙動畫2019最新全集百度
云
限時免費分享
今天給大家分享的是Super Simple Songs啟蒙動畫2019最新全集百度
云
限時免費分享, Super Simple Songs(以下簡稱SSS),每次都過癮似的要連看好幾集才不情愿的關(guān)掉。而讓布頭兒媽真正感受到SSS的魔力,還因為它的輸入輸出效果——布頭兒自從看了SSS,有事沒事兒的就唱...
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雙媽
日志
5.11碧
云
廣慈餅干義賣活動,歡迎您和孩子一起參加
5月11日(本周六),廣慈在碧
云
社區(qū)的
云
間綠大地“夏令集市”會售賣他們的烘焙坊自制的餅干,有杏仁、蔓越莓、巧克力和葡萄干4種口味,售價30元/罐。 支持形式:小朋友們可以在現(xiàn)場吆喝,幫忙招攬生意,當(dāng)然,我們自己也能買幾罐愛心餅干。 時間:5月11日10:00——15:00 地點:金橋錦繡東路418...
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祎念一
10歲
日志
在900米的山頂,我們包下離
云
最近的民宿,火鍋K歌打游戲開趴,鄰居只有野兔、松鼠、小蟲子、小鳥…
,也只能招來松鼠、小鳥和昆蟲,所以可放心嚎叫。 還有山楂樹旁這座圓圓的石頭小城堡(開篇俯拍的建筑),也是住宿區(qū),可住一家人。我們一行8家決定抽簽,手香的住這里。 住不上,就去看看手香的住宿條件。 二層臥室。 一層衛(wèi)生間。 住不上城堡的我們只好去霸占客廳。 這里, 晴,可觀
云
觀星。 陰,可吹山風(fēng),聞草...
親子游樂
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5
卷心瓜
14歲
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云
養(yǎng)娃的流水賬(更新中)
云
養(yǎng)娃,孩子每天干什么全靠父女倆的微信通報。決定盡量記下來,方便回顧和總結(jié)。 —————————————————— 2020年8月5日(周三) Bimester4 D3 挑戰(zhàn)“連續(xù)21天不磨蹭起床”第一天,一切順利。7:00鬧鐘響,7:15鋪床洗漱完畢,吃上早飯。 今天學(xué)校連線安排:早點名、英語...
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