Everyday Parenting 筆記以及練習 Week 1 Part 1

修這門課的起因：

1）感覺最近似乎每天都能看到娃的不足：吃飯、走路、出門到寫字都拖拖拉拉，磨磨唧唧，對她曉之以理，動之以情進行說教，最后變成嘮叨以及發(fā)脾氣。而娃的變化微乎其微，而更糟糕的是我從娃的眼睛里看到了害怕以及不耐煩。培養(yǎng)習慣的這條路好像走到了死胡同。

2）3-6歲培養(yǎng)習慣在前，知識在后

警覺：嘮嘮叨叨而見效甚微，每天的相處里彼此的情緒體驗都是負面的。對娃的每一點點進步都視為理所當然，對她知道卻做不到的感到不耐煩甚至生氣。

改變：以上情況說明之前的做法無效，甚至是非常負面的。需要新的突破，跑到courera里搜education或者educational psychology，看到了耶魯大學Alan E. Kazdin教授的這門課，看了看簡介，沒什么猶豫立刻開始學習。

第1周筆記1：

所謂的ABC：

A-Antecedent(鋪墊）：跟孩子講話前的準備：語氣、語調、表情，這項里著重講了Praise（表揚）的重要性以及如何表揚

B-Behavior（行為）這里面分兩項來練習，1、shaping（行為塑造）2、simulation（場景模擬）

C-Consequence (結果）

按照教授的指示，從開始接娃從幼兒園放學開始，注意自己說話的語氣和表情，嘗試了AB中提到的幾件事：

1、進到小區(qū)樓道，我先進入電梯按了我們家所在樓層，然后等娃進來，娃一進電梯，略微有點點不滿的說：媽媽，下次讓我先進吧。為娘我捕捉到信號，立馬抬高聲音、面帶微笑、語調夸張地表揚：1）你厲害哦（表揚詞），2）雖然你有不滿意，但你沒有發(fā)脾氣、沒有哭、沒有大喊大叫，而是很鎮(zhèn)定地表達了你的想法和期望，真不簡單?。ㄖ赋鼍唧w做的好的地方）3）上前擁抱（add a gentle touch）

比較神奇的一幕出現了：娃本來有點郁郁寡歡的臉上開始出現笑容，很開心又略帶靦腆地點頭說：好的！

她的反應極大地鼓舞了我，進家門后見娃脫下鞋，在地板上并排擺擺好，立馬再大加表揚，套路如上。娃的心情看著也明顯輕快起來。按照如此的方式洗了手、吃了飯。接下來嘗試了simulation（場景模擬），進行這項是希望娃知道課堂是怎么一回事，課堂上應該怎么做才最有效率。我扮演幼兒園的老師，她和其他毛絨玩具是學生，明確了上課的基本禮儀：身體坐正、眼睛看老師、耳朵聽老師講、嘴巴在不用回答問題時閉閉緊、小腦袋要思考。娃做的很好，然后立馬補上表揚，以及為什么表揚，并上前擁抱。

一晚上操練下來，和娃相處融洽，娃的信心得到了很大的鼓舞，為娘我也很開心。最重要的，我覺得兩個人的能量是互相正向傳遞的。

后記：今天早上一覺醒來，娃還處在被表揚的情緒里，水灑了，說自己處理好了（雖然褲子濕了兩片，還要拿吹風機吹一下，哇哈哈）。

寫下體會吧，尤其是聽課時點醒我的幾點：

1）Knowing has little relation with DOing。知道不等于能做到，大人知道運動有利于健康，晚睡對身體不好，但有幾個人真的能做到。大人都做不到，也不要為難孩子了。

2）Practice can change the brain，and lock in the behavior. 有方法的高頻率練習會改變大腦的認知從而把日常的練習變?yōu)橐环N習慣。

3）Kids care about WHAT you say and do, they care more HOW you say and do it. 日常的說話做事的情緒傳遞對孩子的影響很大，孩子們在意你說了什么做了什么，更在意你是怎么說怎么做的。

4）Practice with kids  和娃一起練習。