新手媽媽獨(dú)自帶娃的秘密

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女兒在東京出生四十多天后，婆婆毅然決然地回國(guó)了。隊(duì)友早上7點(diǎn)去上班，晚上11點(diǎn)多回家。白天十幾個(gè)小時(shí)，扔下剖腹產(chǎn)手術(shù)后未愈的我和奶娃自求生存。

好在女兒真的是小天使，很聽(tīng)話好帶，一直到現(xiàn)在快四歲，都是我自己在帶?；叵脒@一路，雖然辛苦過(guò)哭過(guò)抑郁過(guò)，都堅(jiān)持下來(lái)了。

在中國(guó)，大多數(shù)家庭都是公婆幫忙帶孩子。在照顧寶寶的初期，由于育兒理念和生活習(xí)慣的不同，兩輩人之間總有太多的摩擦和矛盾，容易導(dǎo)致家庭關(guān)系惡化。事實(shí)上，成長(zhǎng)背景導(dǎo)致兩代人很難真正地融合在一起。為了避免家庭宿怨，新手父母可以試著挑戰(zhàn)自己，不依賴長(zhǎng)輩，用相對(duì)科學(xué)或現(xiàn)代化的方式來(lái)帶娃。既可解放老年人讓他們自由地享受老年生活，又不會(huì)錯(cuò)過(guò)孩子成長(zhǎng)的每時(shí)每刻，還能在共同育兒的過(guò)程中加深與隊(duì)友的感情。

☆母子的一日三餐☆

吃飽是最重要的事。媽媽吃不飽，不僅使身體受損，還沒(méi)有力氣帶孩子。寶寶吃不飽，會(huì)頻繁地哭鬧。我認(rèn)為在沒(méi)人幫忙的情況下，最關(guān)鍵的事情是要讓自己和孩子吃飽。

喂母乳的孩子比較好解決，媽媽吃飽了，寶寶吸母乳就行。

我的女兒是吃奶粉的，她餓的時(shí)候連一秒鐘都等不了，大聲啼哭，哭得小臉紫紅。我去沖奶粉，最少要花一兩分鐘。有時(shí)還要洗上頓喝完卻沒(méi)有洗的奶瓶，就更花時(shí)間。起初我一手抱孩子，一手沖奶粉，聽(tīng)著女兒因?yàn)轲囸I而撕心裂肺的哭聲，心急又內(nèi)疚，只好陪著女兒一起哭。后來(lái)我意識(shí)到應(yīng)該主動(dòng)地掌控女兒吃的規(guī)律，而不是被動(dòng)地等她餓了來(lái)提醒我。所以接下來(lái)進(jìn)行了一系列的改善措施。

一是在筆記本上記錄女兒每頓喝奶粉的時(shí)間和量。通過(guò)幾天的記錄，大致把握了女兒的飲食規(guī)律，知道她大概在幾點(diǎn)幾分喝多少奶粉。例如，女兒約在早上9點(diǎn)喝80ML，我會(huì)在8點(diǎn)35分或45分去沖好奶粉，保溫放好。9點(diǎn)左右當(dāng)她開(kāi)始感到饑餓時(shí)喂她。在女兒飯點(diǎn)前準(zhǔn)備好，有效地防止了她由于肚子餓而忍不住的哭鬧，也可以讓我心情平靜有條不紊地做準(zhǔn)備。

記錄寶寶的飲食，在帶寶寶的過(guò)程中是非常有用的。不僅有利于寶寶形成規(guī)律的飲食習(xí)慣，還可以了解寶寶的身體狀況。人的記憶力是有限的，比如寶寶在前天的下午3點(diǎn)反常地只喝了30ML或者在昨天上午12點(diǎn)只喝了15ML，這種詳細(xì)的數(shù)據(jù)，大腦難以準(zhǔn)確記憶。記在筆記本上一目了然，既可供父母查閱也可在寶寶身體不適就醫(yī)時(shí)提供給醫(yī)生參考。我們?yōu)榕畠鹤龉P記的習(xí)慣堅(jiān)持到她一歲半左右，不僅記錄吃喝也記錄拉撒。

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二是為了提前沖奶粉，要做好準(zhǔn)備工作。要經(jīng)常觀察奶粉是否快見(jiàn)底，所剩不多時(shí)一定要先新開(kāi)一罐備好。有人會(huì)覺(jué)得打開(kāi)新奶粉罐不就三十秒的事嗎？是的，嬰兒肚子餓了，三十秒都足夠她哭得翻天覆地?cái)嚨眯率謰寢屖置δ_亂。常備熱水和涼開(kāi)水，盡量壓縮調(diào)和奶粉的時(shí)間。喝完的奶瓶立即清洗干凈，一是避免滋生細(xì)菌，二是為下頓做準(zhǔn)備。

寶寶的吃食解決了，媽媽的怎么辦？畢竟成年人肚子餓了，無(wú)法只靠喝牛奶充饑。

日本的新手媽媽手冊(cè)里寫(xiě)到，媽媽多喝牛奶，奶水更充足。在東京認(rèn)識(shí)的媽媽友，同樣一個(gè)人帶娃，沒(méi)有人幫助煮湯做飯。為了給寶寶準(zhǔn)備足夠的母乳，她每天喝1000 ML的成人牛奶。

采購(gòu)媽媽吃飯所需的食材，也是重要的一環(huán)。好在現(xiàn)代化的社會(huì)，不管在中國(guó)還是在日本，都有配送服務(wù)。我那時(shí)不習(xí)慣日本的配送，每天都是隊(duì)友下班回來(lái)時(shí)在超市購(gòu)買，或者白天我偶爾帶娃出去時(shí)多買一些?，F(xiàn)在想想，真的應(yīng)該不計(jì)較成本，果斷地利用配送服務(wù)。在媽媽獨(dú)自帶寶寶的過(guò)程中，首選應(yīng)是方便，方便，方便。方便自己，就是方便孩子。

未滿一歲的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，抽空做個(gè)飯還算輕松的。盡量避免復(fù)雜的炒菜，能燉就燉，能煮就煮。把肉、素菜洗干凈切好，一起放水煮，燉到快熟時(shí)，放點(diǎn)佐料，就可以吃了。有葷有素又有湯，還可以利用燉菜的時(shí)間干點(diǎn)別的事。

家中常備雞蛋面包蛋糕面條等食物，媽媽在沒(méi)時(shí)間做飯時(shí)可用來(lái)快速充饑。也可以叫外賣或者外食。

☆哄寶寶的方式☆

雖然寶寶的需求不多，但她畢竟具有人的屬性，除了睡覺(jué)，還需要陪伴和抱抱。一個(gè)人帶孩子事情多又比較累，為了減輕負(fù)擔(dān)，從女兒小時(shí)候開(kāi)始，我就培養(yǎng)她不要抱抱的習(xí)慣。

很多寶寶吃飽睡好，醒著無(wú)聊，就會(huì)哭鬧。其實(shí)成年人無(wú)聊的時(shí)候也會(huì)莫名地情緒低落，低氣壓，特別與人發(fā)生爭(zhēng)吵?？梢?jiàn)，這種無(wú)理取鬧，成年人都有，更何況沒(méi)有自制力的嬰兒。我們常聽(tīng)說(shuō)哪個(gè)孩子從小就不聽(tīng)話不好帶。可能只是沒(méi)有找對(duì)消散孩子精力旺盛的方法。孩子精力充沛的時(shí)候，當(dāng)然沒(méi)法安靜地待著。

盡可能定時(shí)定點(diǎn)地給孩子安排一些活動(dòng)，消耗寶寶的時(shí)間和精力。

多和寶寶聊天。聊天這件小事并不是人人都擅長(zhǎng)，比如我，就是個(gè)天生話不多的人，和我媽都沒(méi)話說(shuō)。從女兒兩個(gè)月左右，我每天都在她無(wú)聊的時(shí)候躺在她旁邊對(duì)著她念書(shū)。開(kāi)始念的是我的專業(yè)書(shū)，但我盡量念得聲情并茂，并不時(shí)地眼睛看向她。女兒以為我在和她說(shuō)話，咿咿呀呀地回應(yīng)我，好像聽(tīng)懂了我讀的內(nèi)容似的。后來(lái)我去舊書(shū)店買了一些繪本，一邊讀一邊把圖畫(huà)展示給她看。很多人說(shuō)寶寶那么小，給她讀書(shū)，她又聽(tīng)不懂，沒(méi)意思?？晌矣X(jué)得很有意義。寶寶那么小，當(dāng)然聽(tīng)不懂我讀的專業(yè)詞匯或知識(shí)內(nèi)容。但沒(méi)關(guān)系呀，她可以通過(guò)聽(tīng)書(shū)熟悉媽媽的聲音培養(yǎng)母子之間的親密感，她看到我對(duì)著她微笑地動(dòng)著嘴巴以為我在和她聊天互動(dòng)，就不會(huì)感到孤單無(wú)聊，另外從小讓寶寶熟悉書(shū)本也有助于將來(lái)養(yǎng)成看書(shū)的習(xí)慣。所以我建議一切如我一般嘴笨不會(huì)聊天的媽媽們，都可以讀書(shū)給寶寶聽(tīng)。

給寶寶唱歌聽(tīng)。音樂(lè)的魅力是無(wú)窮的，單純地放歌給寶寶聽(tīng)，可能效果不明顯。一般情況下，我會(huì)陪在寶寶身邊，邊和她一起聽(tīng)兒歌邊跟著唱。跟著唱很重要。一是媽媽能很快學(xué)會(huì)兒歌，在需要用的時(shí)候立馬用得上，二是在離寶寶較遠(yuǎn)的地方干活時(shí)大聲唱兒歌，寶寶一個(gè)人躺在嬰兒床上，聽(tīng)到媽媽的聲音，心理上還是會(huì)很有安全感。

寶寶需要人陪的時(shí)候，更多的是需要和人的互動(dòng)。無(wú)論說(shuō)話還是唱歌，只是一種方式，她最需要的是人這個(gè)主體。

一個(gè)人帶孩子，各種玩具是必不可少的。當(dāng)女兒沒(méi)睡覺(jué)，我又必須要離開(kāi)她去干活時(shí)，我一般會(huì)把嬰兒床上的音樂(lè)旋轉(zhuǎn)床頭鈴打開(kāi)。這是女兒最愛(ài)的一個(gè)玩具，她可以一個(gè)人看這個(gè)，看很久都不哭。

最有用的工具是安撫奶嘴。當(dāng)其他方法都失效，我又不方便抱她時(shí)，就會(huì)拿出安撫奶嘴給她塞上?；旧纤辛诉@個(gè)就不需要?jiǎng)e的。為了不讓女兒對(duì)安撫奶嘴過(guò)度依賴，我沒(méi)有頻繁地給她用，只在哄睡覺(jué)或?qū)嵲诤宀蛔r(shí)才給她?？赡苁前a不大，在女兒十個(gè)月我?guī)退浒矒崮套鞎r(shí)，她很快就戒掉了。

我最忌諱的是用手機(jī)哄娃，現(xiàn)如今這是一種很流行的帶娃方式。見(jiàn)過(guò)朋友家的孩子兩三歲時(shí)由于看手機(jī)過(guò)度而形成對(duì)眼的真實(shí)例子，所以我在帶娃時(shí)，一直很注意規(guī)避手機(jī)。

我特意買了一個(gè)動(dòng)物造型的MP3播放器，下載了兩百多首兒歌，用這個(gè)放歌聽(tīng)。女兒出生后到一歲半前，我們的電視機(jī)都收起來(lái)封裝在紙箱里。我和隊(duì)友不在寶寶面前看手機(jī)，也盡量少拿手機(jī)。我認(rèn)為除了手機(jī)和視頻，有心的媽媽還會(huì)找到更多的方法來(lái)哄娃。

☆改善抑郁☆

作為一個(gè)在帶娃路上孤獨(dú)行走的新手媽媽，不抑郁是不可能的。

我抑郁的大部分原因不是孩子難帶，而是我和隊(duì)友都不太健康的原生家庭。人常說(shuō)在生完孩子后才體會(huì)到了人生，似乎是人在有了孩子后，對(duì)自己的原生家庭在心理上會(huì)產(chǎn)生一種更親密的感覺(jué)，更渴望原生家庭的關(guān)愛(ài)?？扇绻彝ダ锏乃腥硕紵o(wú)法給予幫助和支持，反倒是埋怨責(zé)罵和施壓，這會(huì)不會(huì)成為壓倒產(chǎn)后媽媽的最后一根稻草。

我奉勸那些無(wú)法從原生家庭獲得溫暖的媽媽，對(duì)于無(wú)法在脆弱的時(shí)候給予幫助的人，果斷地切除和他們的聯(lián)系，不要讓他們的苦水淹死了本就超負(fù)荷的你。除了剛出生的寶寶不會(huì)權(quán)衡利弊，和成年人有關(guān)的任何關(guān)系里，都是利益當(dāng)前。當(dāng)新手媽媽在獨(dú)自帶孩子的特殊時(shí)期，自己本身沒(méi)有收入，也沒(méi)有時(shí)間再去照顧別人，無(wú)論在經(jīng)濟(jì)上還是在精力上都是無(wú)法給他人付出的時(shí)候，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)檫@段時(shí)期你無(wú)法付出，所以你獲得的也非常少，包括來(lái)自最親密的家人的理解與安慰。

刪掉那些煩心事和煩心人的聯(lián)系方式，要決絕，不要擔(dān)心以后會(huì)沒(méi)了聯(lián)系。當(dāng)抑郁消除，媽媽又能工作掙錢又能照顧老人時(shí)，那些關(guān)系自然而然能找回來(lái)。

把重心放到帶自己的孩子這件事上來(lái)。無(wú)論出門多困難，堅(jiān)持每天帶寶寶出去一趟。去逛街，去購(gòu)物，去參加社區(qū)親子活動(dòng)等等。出去一趟，不光是帶孩子出去看看外面，也可以讓媽媽轉(zhuǎn)換一下心情。

多加一些媽媽群，在育兒和家庭上的困擾，和媽媽們多溝通。在獨(dú)自帶娃這件事上，最理解自己的不是隊(duì)友，是媽媽友。

在帶娃的空隙里堅(jiān)持學(xué)習(xí)。帶孩子這段時(shí)間，媽媽容易陷入一種自我否定的消極情緒中。好像自己除了帶孩子什么事也不會(huì)干，擔(dān)心將來(lái)無(wú)法再進(jìn)入社會(huì)工作。只要利用好了帶孩子這段悠長(zhǎng)假期，在這一時(shí)期不放松學(xué)習(xí)，積蓄沉淀了自己的知識(shí)，多少年后都能在社會(huì)上找到工作。

時(shí)間過(guò)得很快，在倉(cāng)皇失措和忐忑不安中反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)單獨(dú)把女兒帶到這么大。我也曾是十指不沾陽(yáng)春水的小女兒，也曾弱不禁風(fēng)受人百般呵護(hù)，也從未設(shè)想過(guò)會(huì)獨(dú)自帶大一個(gè)小奶娃。她是那么的脆弱，好像輕輕一碰就碎。她是那么的磨人，身體雖小卻需求多多。她是那么的神奇，照亮了我生命中的堅(jiān)強(qiáng)之光。

女兒逐漸長(zhǎng)大，會(huì)遇到更多的人。但我永遠(yuǎn)記得這些日子，她的生命力只有我，我的生命里只有她。我們相依相伴地渡過(guò)了各自艱難的新生時(shí)期。