停止內(nèi)耗的7個(gè)好習(xí)慣

轉(zhuǎn)載點(diǎn)雞湯文，和娃一起共勉。初二青春期的娃，尤其需要自我心里調(diào)劑。親子關(guān)系不好也是種內(nèi)耗，一吵架就要相互提醒，要走出內(nèi)耗圈。重視情緒調(diào)節(jié)，培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)。

原文

莫言在《食草家族》中寫道：

“人要生存，就得擺脫連環(huán)般的桎梏，憂愁悲觀便是人最根本的死敵?！?/p>

細(xì)想來(lái)的確如此，人活一世，無(wú)數(shù)痛苦往往正是來(lái)自內(nèi)心的憂慮。

想的太多，放不下，過不去，好不了。

久而久之，就會(huì)變成無(wú)休止的內(nèi)耗，讓你每天活在負(fù)面情緒里，即便什么都沒做，也會(huì)覺得很累。

隨著心里的垃圾越堆越多，生命也在一點(diǎn)點(diǎn)被透支，消耗殆盡。

就像是背著沉重的行囊在沙漠里行走，找不到水，又累又渴，隨時(shí)都會(huì)倒下。

若想走出痛苦、活得幸福，最好的方式就是：擺脫精神內(nèi)耗，治好自己的心。

今天給大家分享人民日?qǐng)?bào)推薦的這7個(gè)停止內(nèi)耗的好習(xí)慣，學(xué)會(huì)受益一生。

01

別高估

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古希臘德爾菲神廟的門楣上，刻著一句很深刻的哲理：

“人啊，認(rèn)識(shí)你自己。”

人生在世，貴在有自知之明，凡事切合實(shí)際，才能輕裝上陣。

做人，能夠看清現(xiàn)實(shí)、認(rèn)清自己，對(duì)事盡力，對(duì)人盡心，是世間少有的清醒。

別高估自己的能力，有多大的本事就站多高的臺(tái)子。

行走于世間，既要抬頭眺望遠(yuǎn)方的天，也要低頭看看腳下的路。

別高估和他人的關(guān)系，沒有誰(shuí)會(huì)陪誰(shuí)一輩子，聚散離合是人生常態(tài)。

不必太過看重人來(lái)人往，陪你一程的人，謝謝他們，伴你一生的人，謝謝老天。

別高估人性的善惡，真誠(chéng)待人的同時(shí)，也別忘了保全自己。

看錯(cuò)一個(gè)人，給錯(cuò)了真心，無(wú)需太過掛懷，記得放過自己。

02

別拖延

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不知你是否有過這樣的經(jīng)歷：

想讀一本書，但當(dāng)書放在眼前時(shí)又懶得去打開，總找借口一拖再拖，一年到頭，書也沒有讀幾頁(yè)；

想通過運(yùn)動(dòng)改善健康，可每次開始前總念叨“今天太累，還是下次吧”，身體漸漸一天不如一天；

想結(jié)束一段消耗自己的關(guān)系，卻總是難以做到“及時(shí)止損”，時(shí)間越拖越久，失去的越來(lái)越多。

羅輯思維CEO脫不花曾經(jīng)提出一個(gè)定律，叫“魯莽定律”。

意思是說：如果你感覺到自己內(nèi)心想做的事情是對(duì)的，那么不要總想著達(dá)到完全之策時(shí)，才去做這件事。

打敗痛苦的，就是自己的行動(dòng)力；打敗自己的，永遠(yuǎn)是那句“再等等”。

凡事別想太多，先開始做，唯有一直向前走，才能不斷看到曙光。

03

別消極

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哲學(xué)家蘇格拉底曾經(jīng)偶遇一個(gè)失戀的人，看他終日以淚洗面，便好心開導(dǎo)他。

可說了很多道理，這個(gè)人還是難以放下過往的感情，隨之抱怨道：

“到手的葡萄給丟了，這份遺憾和失落，您沒經(jīng)歷過，又怎會(huì)知道其中酸楚?！?/p>

蘇格拉底聽完，緩緩開口說：

“丟了就丟了，你若繼續(xù)向前走，就會(huì)看到鮮美的葡萄還是有很多，無(wú)需為了這一顆不屬于你的葡萄傷神。

去感謝那個(gè)拋棄你的人吧，為她祝福?！?/p>

失戀的人十分不解：

“為何要感謝她？”

蘇格拉底笑著回答：

“因?yàn)樗o了你尋找幸福的新機(jī)會(huì)?！?/p>

很多事情，換個(gè)角度，便不再是陰云密布，而是晴空萬(wàn)里。

迷茫之中，換個(gè)心情，便不會(huì)再深陷其中，還能從頭開始。

如果一個(gè)人太過悲觀，對(duì)待自己失去信心，對(duì)待生活失去熱情，只會(huì)讓光亮離自己越來(lái)越遠(yuǎn)。

沒有過不去的坎兒，沒有解決不了的難題，你的心態(tài)如何，生活就是如何。

與其每天活在陰霾里，不如讓過去的過去，讓陽(yáng)光住進(jìn)生活。

從現(xiàn)在起，遇事心寬一點(diǎn)，學(xué)會(huì)樂觀，不論難事苦事都會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)。

活得快樂一點(diǎn)，所有的不甘與絕望，終將成為無(wú)需追憶的昨天。

04

別攀比

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知乎上有個(gè)提問：“別讓孩子輸在起跑線上”有道理嗎？

有個(gè)高贊回答說道：一輩子都要和別人去比較，是人生悲劇的源頭。

有多少人，一生忙忙碌碌，只為日子比別人過得好。

年少時(shí)和同學(xué)比家庭背景，工作后和同事比房子車子。

直到歲月流逝，人到中年，還要和親戚朋友比孩子是否成功。

比來(lái)比去，比上比下，若是比贏了，便能心滿意足；若是比輸了，徒增一腔憤恨。

很喜歡畢淑敏的一句話：

“人的生命是一根鏈條，永遠(yuǎn)有比你年輕的孩子和比你年邁的老人，我們每個(gè)人都有自己的位置，它是一宗誰(shuí)也掠奪不去的財(cái)寶?！?/p>

半生已過，學(xué)會(huì)戒掉攀比的欲望，以一顆平常心，守好專屬自己的幸福。

即使日子平淡，但只要知足常樂、盡力而為，就能感受到所有美好。

即使自身平凡，但只要擁抱平凡、接納自己，就能不辜負(fù)人生一程。

05

別苛求

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人之所以活得太累，往往都是因?yàn)樗膫€(gè)字：求而不得。

愛得太滿，物極必反；要的太多，失去更多。

人活一輩子，越想事事都得到“最好”，越容易什么都得不到。

得了好茶還想配好壺，為了一個(gè)茶壺四處尋覓，卻忽略了茶香。

得了鮮花就想配好瓶，為了得到花瓶終日憂心，卻錯(cuò)過了鮮花最美的盛放。

苛求完美，反而容易鉆進(jìn)幸福的圈套。

要知道，沒有完美的人生，只有最好的心態(tài)。

正如靈隱寺那副對(duì)聯(lián)所寫：人生哪能多如意，萬(wàn)事只求半稱心。

06

別設(shè)限

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從潛能出發(fā)，永遠(yuǎn)別拒絕新的嘗試

《肖申克的救贖》里說：

“不要忘了，這個(gè)世界穿透一切高墻的東西，它就在我們的內(nèi)心深處。”

大多時(shí)候，困住你的，不是逆境，而是你自己的思維。

世界不會(huì)束縛一個(gè)人向前奔跑的腳步，束縛人的，是自己的膽識(shí)。

突破認(rèn)知，改變看問題的角度，不斷解鎖人生諸多可能。

突破格局，當(dāng)你站的高了，看到的風(fēng)景就多了。

突破圈子，和什么樣的人并肩，就會(huì)擁有什么樣的人生。

永遠(yuǎn)不要自我設(shè)限，打破限制自己的枷鎖，才能迎來(lái)破繭成蝶的重生。

07

別依賴

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這些年隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越覺得：

靠人不如靠己，求人不如求己。

你有沒有發(fā)現(xiàn)：對(duì)一個(gè)人期望值太高，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生很高的依賴。

危難關(guān)頭，你以為他會(huì)拉你一把，最后等來(lái)的卻是“轉(zhuǎn)身就走”。

難過時(shí)候，你以為他會(huì)給予安慰，最后看到的卻是“與我無(wú)關(guān)”。

期望越大，失望越大；依賴越多，無(wú)法承受的重量越多。

宮崎駿有段話說的很對(duì)：

“不要輕易去依賴一個(gè)人，它會(huì)成為你的習(xí)慣。

當(dāng)分別來(lái)臨，你失去的不是某個(gè)人，而是你精神的支柱。

無(wú)論何時(shí)何地，都要學(xué)會(huì)獨(dú)立行走，它會(huì)讓你走得更坦然些?！?/p>

人走到最后，靠的是自我成全。

人生下半場(chǎng)，學(xué)會(huì)投資自己，多學(xué)一樣本事，就能少說一句求人的話。

只要自身足夠強(qiáng)大，任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚船。

08

《也許你該找個(gè)人聊聊》中提到一個(gè)觀點(diǎn)：

“痛和痛苦是有區(qū)別的，感到痛不是出于你的選擇，但持續(xù)的痛苦，是你的選擇。”

內(nèi)耗就像是生了一場(chǎng)大病，有人選擇從此郁郁寡歡，拖著“病體”將就余生；有人選擇終結(jié)焦慮的源頭，重拾希望治愈自己。

從此刻開始，停止內(nèi)耗，清空心里的垃圾，別再和自己較勁。

請(qǐng)記?。盒娜艉?jiǎn)單了，生活就自在了；心若快樂了，人生就明亮了。