痰濕體質(zhì) 代謝

轉(zhuǎn)自韓慎武的文章 

痰濕體質(zhì) 

痰濕體質(zhì)是指體內(nèi)無(wú)法代謝的中間產(chǎn)物太多阻塞體內(nèi)的循環(huán)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)無(wú)法利用，廢物無(wú)法及時(shí)排出，積聚在體內(nèi)形成肥胖。對(duì)于痰，很多人都知道是堵在喉嚨難受吐出來(lái)的粘稠液體。這是狹義的痰。廣義的痰是指象吐出的痰一樣的代謝廢物淤阻在體內(nèi)太多，形成肥胖。所以有十胖九虛只說(shuō)。痰濕體質(zhì)就是指的就是虛胖。痰濕從中醫(yī)來(lái)說(shuō)是屬于脾虛運(yùn)化無(wú)力，導(dǎo)致的水谷精微難了以利用而以半成品積存，形成水液垃圾積存在體內(nèi)。導(dǎo)致氣機(jī)難以運(yùn)行而虛弱。 

痰濕的表現(xiàn)；形體肥胖，面部容易出現(xiàn)油光，將軍肚、肚皮松軟。胖大舌、舌面有厚白苔，舌邊有齒痕。頭皮容易出油，容易脫發(fā)最終形成禿頂。感覺(jué)胸悶氣短，稍一運(yùn)動(dòng)就容易氣喘，睡覺(jué)呼嚕聲響。腳步沉重，爬樓困難，懶于運(yùn)動(dòng)。大便發(fā)黏，小便混濁。男性陽(yáng)痿早泄，女性月經(jīng)不調(diào)，量少，甚至閉經(jīng)。懷孕困難。容易流產(chǎn)，早產(chǎn)。性格方面多富于忍耐。飯量不大，容易腹脹。 

痰濕易患的?。恢玖?、脂肪肝、痛風(fēng)、糖尿病、腦梗塞、心肌容易梗塞、腎衰、頭暈、頭昏、容易腿腳腫脹、膝關(guān)節(jié)炎、骨刺、女性不孕不育，股過(guò)頭壞死。 

痰濕體質(zhì)形成原因； 
1、先天體質(zhì)，包括遺傳基因，孕期和嬰幼兒其喂養(yǎng)不當(dāng)。 
2、經(jīng)常用激素類(lèi)藥物，曾經(jīng)有個(gè)女孩找我減肥，我就問(wèn)起原因，經(jīng)過(guò)排除遺傳、飲食原因，她說(shuō)上學(xué)時(shí)精神壓力大，經(jīng)常頭痛，失眠后來(lái)經(jīng)常靠藥物控制。結(jié)果就體重一路增加。從一百一十斤一路飆升到180多斤。 
3、劇烈生氣，我調(diào)理過(guò)一個(gè)老太太，她就是因?yàn)橐驗(yàn)槟贻p時(shí)婆婆把她的孩子偷偷送人了。老公領(lǐng)個(gè)情婦跑了。生氣過(guò)重，結(jié)果產(chǎn)生痰濕型肥胖。 
4、整天吃太多高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物。如WHO公布的十大垃圾食品。和啤酒、碳酸飲料。粘膩厚味食物吃太多。 
5、過(guò)多的吃寒涼食物，導(dǎo)致陽(yáng)氣受損。 
6、口味重，光吃不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脾陽(yáng)難以運(yùn)化。 
7、不吃早餐，導(dǎo)致脾傷，晚上食物過(guò)量。難以代謝。 
  
痰濕體質(zhì)的生活調(diào)理； 
痰濕體質(zhì)必須要比其他體質(zhì)的人更加嚴(yán)格的管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，如果你管不住的話，很多令你痛苦不堪的病痛就會(huì)統(tǒng)統(tǒng)向你襲來(lái)。少吃或不吃垃圾食品，少吃甘肥油膩食物和碳酸飲料、啤酒。飲食均衡，多吃粗糧雜豆，每天都要吃些30克堅(jiān)果類(lèi)，菌藻類(lèi)也要每天吃些，不偏食。 
疏導(dǎo)心理，多旅游，多交友，盡量不要總生活在自己的圈里。 

多做有氧運(yùn)動(dòng)。多練習(xí)腹式呼吸，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)慕?jīng)常汗蒸，泡熱水澡?？梢远鄥⒓右恍┙∩聿?，健身舞等活動(dòng)。適當(dāng)每天吃一些，山藥，薏仁，芡實(shí)，蓮子。黑豆，紅小豆。蔬菜類(lèi)適當(dāng)吃些冬瓜，魔芋，南瓜，和一些堅(jiān)果類(lèi)。肉類(lèi)要少吃寒性的豬肉，可以適當(dāng)吃些補(bǔ)氣作用的牛肉。春天和夏天早上可以喝些用生姜片紅糖，紅棗，山楂干煮的茶。少吃酸味重、苦味重和咸味重的食物。荷葉祛痰濕減肥也很好可以到藥店買(mǎi)干荷葉泡茶。 

經(jīng)絡(luò)方面；可以配合艾灸，脾腧穴（在地十一胸椎下中間旁開(kāi)兩橫指內(nèi)緣），腎輸穴（在第二腰椎下旁開(kāi)兩橫指內(nèi)緣），肝腧穴（在第九胸椎下中間旁開(kāi)兩橫指內(nèi)緣），帶脈穴（在肚臍旁開(kāi)腋窩直下處），水分穴（在肚臍上一橫拇指處），氣海穴（在肚臍下兩橫指處），神闕穴（肚臍）足三里穴（在外膝眼下四橫指處），陰陵泉穴。沒(méi)事時(shí)經(jīng)常以肚臍為中心揉腹，有空就揉?？梢皂槙r(shí)針和逆時(shí)針交替進(jìn)行。也可以有空就拍膽經(jīng)，但是一定要拍從腋窩到大腿的整個(gè)距離，尤其是腋窩到臀部這一段最重要。