相比新年計劃表，我更推薦和娃做這個表格！

2024年了，你和娃有沒有立個新年flag的沖動？

雖然冰冷的研究表明：

我們信誓旦旦制定出的新年計劃，超過80%都會成為“廢品”。

美國斯克蘭頓大學(xué)心理學(xué)教授約翰·諾克羅斯調(diào)查發(fā)現(xiàn)，通常情況下：

一份新年計劃的有效執(zhí)行期不超過30天；在制定計劃的人群中，有近三成的人只堅持了一周，不到半數(shù)的人能堅持半年；而只有不到8%的人，能夠完成他們的新年計劃。

盡管如此，

但是每年我還是會做計劃

畢竟我們有自我驅(qū)動的熱情！
 

或者再往樂觀了想，哪怕只有效執(zhí)行了30天，不是也比沒有計劃強嗎？

雖然年度計劃總是不能全部完成，

但我也有經(jīng)驗要分享，

嗯，失敗最可貴的地方，就在于能讓人反思、改進——

做計劃的兩大障礙

根據(jù)我的經(jīng)驗，不會做計劃、做出來的計劃執(zhí)行不下去，最主要的障礙有兩個：

NO.1 目標太多，實現(xiàn)不了

每次做計劃表的時候，一梳理就發(fā)現(xiàn)，這個也要學(xué)，那個也要做，統(tǒng)統(tǒng)列到表格里，看著滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)挠媱澅?，甚是欣慰?/span>

但目標多了就會沒有重點，沒有重點就會缺乏執(zhí)行力，沒有執(zhí)行力……結(jié)果就是計劃表成為“廢紙”。

解決辦法：給目標分級

比如語文學(xué)習(xí)，包含了寫字、拼音、識字、閱讀……

你需要給這些學(xué)習(xí)目標分級

比如：
 

1級目標，是你認為今年必須實現(xiàn)的目標（重要緊急但不長久）。比如拼音學(xué)習(xí)。

2級目標，是你認為對你和孩子有益，需要長期堅持的目標（重要且需長久堅持）。比如閱讀。

3級目標，是你認為還不確定的，或者暫時不那么重要的事（長久）。比如識字、寫字。

其中1級目標不要太多，1-3個即可，而且最好能分配在不同的時段，逐個實現(xiàn)。

NO.2 不會估計時間，每天都在“欠賬”

計劃做完了，如果無法完成，挫敗感就會劇增

而未完成的任務(wù)越多，就會導(dǎo)致行動越拖延，直至不想再去看計劃表。

解決辦法：算好總時間，再分配

那怎么估計時間呢？

過去我總是敗在這個環(huán)節(jié)

估計的時間要么太長，要么太短，導(dǎo)致計劃每天都完成得不好，久而久之就放棄了

今年6月，我學(xué)習(xí)了一個課程，

里面有個老師提到了計算總時間的辦法

比如你定了一個目標，希望孩子這個月讀完一套橋梁書，
 

那就讓孩子讀一頁試試，看看需要多少分鐘，比如是5分鐘

再算一下一套書的總頁數(shù)，比如100頁，

那就說明讀完這套書，需要500分鐘

再把500分鐘平均到一個月30天

那就是每天要讀17分鐘左右

但在安排時間的時候要注意，

時間要足夠的充足和靈活

80%的時間已經(jīng)很滿了

也就是說
 

每天要安排讀17分鐘*80%，即14分鐘即可
 

這樣安排時間，孩子比較容易完成

更有成就感，也更容易堅持

比計劃表更合適的選擇

我學(xué)習(xí)的課程中還提到，

如果實在對估計時間和任務(wù)感到困難

可以從學(xué)習(xí)記錄表開始做

而且對于學(xué)齡前以及1年級的小娃來說，

學(xué)習(xí)記錄表要比學(xué)習(xí)計劃表更適合他們

我一聽，心頭大喜，“這個好！”

雖然我不擅長做計劃，但是我特別喜歡記錄！

于是我就開始了半年的記錄實操，

事實證明，

學(xué)習(xí)記錄表

可以有效地幫助我這種不會做計劃表的人

做計劃表！

因為通過記錄，

我知道了我和孩子每天能做多少事兒

對時間有了較為明確的預(yù)估

下面說說這個學(xué)習(xí)記錄表：

其實很簡單

以一個月為期

記錄的內(nèi)容主要包括：

每天做了什么，花費了多長時間

用3-6個月的時間，

你對孩子的學(xué)習(xí)某項技能的時間就能做到心中有數(shù)

而且每天學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，

定期給孩子看一下，

給孩子成就感，

從而開始自律的可能，

促進孩子內(nèi)驅(qū)力的形成

其實兩者的主要區(qū)別是
 

學(xué)習(xí)記錄表

記錄學(xué)習(xí)內(nèi)容

已經(jīng)完成的

關(guān)注自己的成就

學(xué)習(xí)計劃表

計劃學(xué)習(xí)內(nèi)容

還沒完成的

關(guān)注自己的完成度

關(guān)于學(xué)習(xí)記錄的表格，網(wǎng)上有很多

但我使用起來，總覺得不夠方便

特別是打印出來的，

最后寫得密密麻麻，

復(fù)盤時不愿意再看

我最近在用的是共享表格

比如騰訊或者金山，都可以
 

方便記錄書寫

即使記錄得很詳細

也不用擔(dān)心最后看不清的問題

供每周復(fù)盤時使用

如何復(fù)盤

有三種比較常見的復(fù)盤法，

在每次復(fù)盤時可以按需取用：

GRAI復(fù)盤法：

Goal：回顧目標。原目標是什么，目標量是多少？

Result：目標是否達到，將結(jié)果和目標對比，有哪些亮點和不足？

Analysis：分析原因。盡可能詳細回顧過程，分析成功或失敗的根本原因。

Insight：總結(jié)經(jīng)驗。通過以上分析找到解決類似問題的方法，形成方法論。

3R復(fù)盤法

記錄：時間、地點、事件、人物、步驟、工具

反思：情緒、態(tài)度、結(jié)果、原因、投入、邏輯

提煉：流程、要點、方法、經(jīng)驗

KISS復(fù)盤法

K：可以保持的。復(fù)盤這一周做得好的，后續(xù)可以繼續(xù)保持的動作。

I：需要改進的。哪里出現(xiàn)了不足，需要調(diào)整。

S：需要開始的。哪些動作沒有實施，需要開始做的。

S：需要停止的。哪些動作是不利的，需要及時停止放棄的。

時間管理就是這樣慢慢培養(yǎng)的，

只有擁有足夠自信和時間賽跑的人，

才能更好地掌控自己！
 

和娃一起記錄、計劃，管理時間，管理好自己：）

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