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準(zhǔn)備階段：開(kāi)始逐步減少食量

2013-4-18 12:21 原創(chuàng)

我看了一些資料，還是沒(méi)搞清楚怎么去辟谷，自己到底適合哪種方案。 

但是在研究期間，開(kāi)始逐步減低食量。 

今晨體重：51.9公斤 

早餐：牛奶、粥、一塊夾點(diǎn)肉的面餅、幾片橙子，和平常食量差不多，一上午感覺(jué)一點(diǎn)都不餓。 

午餐：沒(méi)有吃，但是下午補(bǔ)充了一點(diǎn)餅干、水果。 

晚餐：暫時(shí)維持平時(shí)食量，主食吃的少，菜吃的不少，有蔬菜、肉、魚(yú)和豆制品 

鍛煉：腹部運(yùn)動(dòng)15-20分鐘，有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)做。 
 
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11年前
注意健康。不要讓自己太餓著
11年前
辟谷的目的是什么呀？是為了減肥嗎？
11年前
火中蓮 辟谷的目的是什么呀？是為了減肥嗎？
調(diào)節(jié)腸胃功能，達(dá)到心清神定的境界。當(dāng)然，減點(diǎn)肉也是小小愿望。
11年前
ffei 調(diào)節(jié)腸胃功能，達(dá)到心清神定的境界。當(dāng)然，減點(diǎn)肉也是小小愿望。
期待你的成果！
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ffei
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