關(guān)于專注力那些事

專注力又稱注意力,指一個(gè)人專心于某一事物、或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。

專注是孩子需要培養(yǎng)的一種品格,是項(xiàng)非常重要的心理素質(zhì)。正所謂:“書癡者文必工,藝癡者技必良",從小訓(xùn)練孩子的專注力可以讓孩子一開始就養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。 
 

就像我們初次去學(xué)習(xí)游泳，下水總是想著手和腳怎么配合，又如何協(xié)調(diào)換，但當(dāng)我們學(xué)會(huì)游泳后所有的動(dòng)作是一氣呵成，在水中如魚得水。這個(gè)時(shí)候所有的動(dòng)作已在腦子形成了習(xí)慣，減少了大腦思維的負(fù)擔(dān)，從而讓整個(gè)大腦投入到學(xué)習(xí)中去。

理解了為什么需要專注的背后原因后，來(lái)談?wù)勅绾巫龅綄Ｗⅰ?/p>

我們需要專注做一件事首先要屏蔽掉容易分心的東西，比如孩子的書桌盡可能的簡(jiǎn)潔，讓孩子更容易專注到學(xué)習(xí)中去。

有了整潔的環(huán)境后，我們需要一些方法來(lái)提高我們的專注力，我家采用的是番茄工作法。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是專注學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘。

我家丫頭用從開始每天能賺兩個(gè)番茄到現(xiàn)在每天有4個(gè)番茄，看到番茄數(shù)的增加對(duì)于她自己也是一種激勵(lì)。同時(shí)我們橫向比較一個(gè)番茄可以完成多少量。

在工作開始之前將學(xué)習(xí)量進(jìn)入大致一個(gè)安排，我們需要多少個(gè)番茄可以完成。最后成果再和計(jì)劃進(jìn)行比較和分析。

番茄工作鐘使用有三不原則，不看手機(jī)，不吃東西，不上廁所。如果這個(gè)時(shí)間鐘中斷后必須作廢，重新開始一個(gè)番茄鐘。就好比我們跑步，在我們快速?zèng)_刺的時(shí)候停下來(lái)后想重新達(dá)到原先的速度是需要一個(gè)過(guò)程，同理大腦也是一樣，我們因?yàn)槟臣轮袛嗪笾匦逻M(jìn)入一個(gè)狀態(tài)同樣需要一個(gè)時(shí)間成本。所以這三不原則尤為重要了。 
 

接下來(lái)聊聊上課的專注力。

我們很多時(shí)候會(huì)有別人上課聽到的東西自己卻沒有聽到，又或是筆記不知道記些什么內(nèi)容。這就是專注力上的區(qū)別，課堂上高效聽講完完是事半功倍的，不需要課后花大量的時(shí)間去鞏固和無(wú)效刷題。

1 .老師課堂講的知識(shí)點(diǎn)你會(huì)做了,所以會(huì)造成孩子容易跑神了，這時(shí)怎么辦呢?

我們要看看老師講的跟自己有沒有不一樣，在哪一方面不一樣。

再學(xué)學(xué)用老師的角度去試試你又是會(huì)怎么講這道題的。 
 

2. 老師講的題你不會(huì)做。這時(shí)又怎么辦呢?如果你只盲目趕緊抄答案，這個(gè)時(shí)候少了自己思考的過(guò)程，我們應(yīng)該先聽記下重要的步伐,下課后再重新一篇。

3.如何做筆記。除了老師的板書，還要記上老師的關(guān)總結(jié)，更重要是加上自己的思考。最好能達(dá)到復(fù)習(xí)時(shí)只要打開自動(dòng)的筆記本就可以了。

好的方法千千萬(wàn)萬(wàn)，關(guān)鍵在于找到適合自己的并且堅(jiān)持下去。