堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體

兒子的體育成績(jī)一直不理想，體質(zhì)較弱，考慮再三，準(zhǔn)備訂立一個(gè)鍛煉計(jì)劃督促孩子。

鍛煉計(jì)劃主要分三部分。

一.早晨

每天早上6：30起床，運(yùn)球、踢毽子20分鐘。選擇體力消耗不大的運(yùn)動(dòng)，利于兒子接受。

二.放學(xué)后

放學(xué)后先帶到操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑步、跳繩、立定跳遠(yuǎn)和踢足球。

三.休息日

準(zhǔn)備選擇機(jī)構(gòu)練乒乓球。

第一次訂立鍛練計(jì)劃，很多的方面必須考慮孩子的心理，先從這些簡(jiǎn)單的鍛練開(kāi)始。