為輔導(dǎo)作業(yè)受的氣.....

 02 
允許孩子發(fā)牢騷能提高作業(yè)效率

孩子有時會發(fā)表一些有理有據(jù)的言論來抱怨作業(yè)多、難度大，或者抱怨某位老師有多煩人。

你是否覺得自己的孩子是一位“最佳辯手”？或許“發(fā)牢騷”會讓他們放松下來。當(dāng)孩子開始談?wù)摷彝プ鳂I(yè)時，你可以讓他們花5~10分鐘盡情地抱怨家庭作業(yè)。

你可以這樣說：“今天你完全不想寫作業(yè)，對吧？有時候發(fā)泄一下憤怒的情緒還是挺有幫助的。我覺得在開始寫作業(yè)之前，你可以花5分鐘時間發(fā)發(fā)牢騷。你可以抱怨，我會認(rèn)真聽著。”

你可以聽他抱怨，也可以抱怨自己的事情，例如你不想洗碗筷或是處理大量的工作郵件等。你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你的孩子很快就厭倦了抱怨。當(dāng)然，前提是你沒有說些美化家庭作業(yè)的論點(diǎn)來刺激他。

一位母親對不斷的親子爭論感到非常厭倦，所以她給了兒子10分鐘的“抱怨時間”。她將鬧鐘設(shè)定好，對孩子說：“好了，在開始寫作業(yè)之前，你可以先好好地發(fā)牢騷！”第一天，她兒子激情洋溢地把煩人的家庭作業(yè)和“愚蠢”的老師指責(zé)了一通，但到了第三天，他就問道：“媽媽，我可以提前結(jié)束抱怨時間嗎？”

你可能會難以置信地?fù)u頭，并且心想：這對我的孩子絕對沒用。但經(jīng)驗表明：如果沒人反駁的話，在一個安靜的房間里長時間發(fā)牢騷是相當(dāng)困難的事情。大多數(shù)孩子在5~10分鐘后就會筋疲力盡。

如果一段時間后孩子又開始對家庭作業(yè)有抵觸情緒了，你可以問他是否還需要設(shè)定一個“抱怨時間”。通常情況下，他在幾天后就會興味索然了。這樣做的優(yōu)點(diǎn)是寫家庭作業(yè)的時間和“抱怨時間”是分開的——要么寫作業(yè)，要么發(fā)牢騷，兩者再也不會同時進(jìn)行。

 03 
別做孩子24小時的“作業(yè)服務(wù)員”

理解孩子并允許他們在“抱怨時間”里發(fā)泄憤怒是熄滅沖突的“熊熊烈火”的好辦法。但如果父母想做到長期“防火”，并從根本上避免沖突，往往需要做得更多。

如果父母想心平氣和地以強(qiáng)大的內(nèi)心陪伴孩子寫作業(yè)，就必須也照顧到自己的需求。

首先，你可以想想自己有哪些需求，這并不是件容易的事，因為你總是圍著孩子轉(zhuǎn)，忘記了關(guān)注自己。

你可以在某個安靜的時刻——獨(dú)處或同伴侶在一起的時候——問問自己：針對孩子的學(xué)習(xí)問題，怎樣才能更好地與他配合？在什么樣的前提下，即孩子做完什么事情時，我才愿意輔導(dǎo)作業(yè)？什么時候孩子會讓我心煩？我最不能忍受孩子的哪些行為？

在一次研討會上，家長們?yōu)樽约涸O(shè)定了以下輔導(dǎo)作業(yè)的前提條件：

“我只愿意在晚餐前輔導(dǎo)作業(yè)。一天的事情已經(jīng)讓我筋疲力盡，晚餐后我希望能夠休息一下，這段時間我要做些輕松愉快的事?！?/p>

 

“我愿意輔導(dǎo)作業(yè)，不過前提是他愿意接受我的幫助。我不想每天都吵架。如果情況不妙的話，我就起身做別的事，之后再回來重新輔導(dǎo)。”

 

“當(dāng)娃開始和我爭吵并對我惡語相向的時候，我感到忍無可忍。在這種情況下，我會離開房間，做一些讓自己心情變好并且能平靜下來的事情。這一整天我都不會輔導(dǎo)他寫作業(yè)了。”

如果你問自己，孩子或一個自由愉快的夜晚哪個更重要，那么答案幾乎是不言自明的——你肯定會輔導(dǎo)孩子而放棄看電影。

對母親來說，重要的是變換角度，問問自己：“我是希望娃好好學(xué)習(xí)，同時讓他明白別人也有權(quán)利滿足自己的需求，還是想向他傳達(dá)‘所有的一切都應(yīng)該圍繞著他的意愿進(jìn)行’這樣的信息？難道只要他強(qiáng)烈要求，我就應(yīng)該無條件服從他的意愿？”

如果你總是把自己的愿望和需求置于孩子的愿望和需求之下，那么：

- 隨著時間的推移，你會感到疲憊不堪；

- 你會讓孩子認(rèn)為自己是世界的中心；

- 你會暴跳如雷，因為孩子在肆意踐踏你的需求；

- 你會突然發(fā)怒，并且過分地懲罰他；

- 你會總是希望孩子能看到自己的錯誤，并且當(dāng)孩子沒有改變時，你會感到絕望無助。

不斷提醒自己以上這些要點(diǎn)，哪怕是在非常艱難的情形下，也堅持滿足自己的需求，最終孩子也漸漸理解了媽媽的情緒和需求。學(xué)會尊重他人的需求對孩子來講是極其重要的。同時，她也認(rèn)識到，只有當(dāng)自己說到做到，她的孩子才能感受到媽媽是值得信賴的。

當(dāng)你想清楚了自己最看重的是什么、要考慮哪些需求，以及在不同情況下應(yīng)該如何表現(xiàn)，你就會發(fā)現(xiàn)懲罰、訓(xùn)誡或威脅孩子是不恰當(dāng)?shù)??？刂谱约旱男袨楸瓤刂坪⒆拥男袨橐菀椎枚唷?/p>

當(dāng)我們試圖強(qiáng)迫孩子做某些事情或期望他們服從時，沖突就會一觸即發(fā)；而當(dāng)我們關(guān)注自己以及自己的需求和行為時，很多事情就會變得容易得多。

我們可以始終如一地走自己的路，不需要用威脅或懲罰的方式給孩子施加壓力。關(guān)愛自己往往會使我們獲得內(nèi)心的平靜和力量，這樣在處理孩子的問題上也會更加有同理心和耐心。

 04 
你的鼓勵是孩子的動力
 

多動的孩子的父母常常會對不斷的斗爭和爭吵感到非常疲憊，以至于很難注意到一些微小的、積極的變化。因此，他們也會錯過一些重要的契機(jī)。

把自己想象成一個園丁也許會有所幫助：你要關(guān)注那些幼苗，給它們澆水和施肥，并確保它們有足夠的光照。

什么讓你感到高興？或許是孩子開始毫無怨言地寫家庭作業(yè)了，又或許是他開始思考一道難題了。那么你會如何把自己的高興傳達(dá)給孩子呢？順著這個思路，你可以再往前邁一小步，推波助瀾，例如，你可以這么說：

“太好了，我們可以不吵架就開始寫作業(yè)了?！?/span>

“你瞧，我只需要提醒一次你就開始寫作業(yè)了！”

“作業(yè)完成得可真快??！”

“真高興！我們今天沒有因為作業(yè)吵架?！?/span>

“我知道作業(yè)對你來說很難，但是你沒有和我談任何條件就完成了，我太為你驕傲了！”

……

你可以明確指出并且不斷重復(fù)你覺得尤其重要的地方，直到孩子意識到：哦！這才是最重要的。

當(dāng)你告訴自己的伴侶今天發(fā)生了哪些好事情時，也許你的孩子正在專心致志地聽著你們的對話：

“孩子今天居然完成了最難的作業(yè)！”

“做乘法題的時候，我感覺到他比之前更能集中注意力了?！?/span>

“今天過得真開心，連寫作業(yè)的時候氣氛都很愉快?！?/span>

“你在家真是太好了。你還有時間和娃踢會兒球嗎？他剛才一直在認(rèn)真寫作業(yè)，現(xiàn)在需要運(yùn)動一下?！?/span>

……

有一條規(guī)則在大多數(shù)情況下都適用：越關(guān)注什么，什么就會變得越好。表揚(yáng)有可能會讓孩子重新調(diào)整自己的注意力，并不斷提高自己的積極性。

這種練習(xí)的有效性已經(jīng)得到了科學(xué)的證實(shí)。積極心理學(xué)研究認(rèn)為，寫下今天順利的三件事是提高生活滿意度最有效的練習(xí)之一（Seligman，2012）。

多動的孩子對表揚(yáng)的反應(yīng)特別強(qiáng)烈，對批評也是一樣。研究人員布蘭德（Brand）、杜恩（Dunn）和格雷布（Greb）所做的研究（2002）表明，父母的表揚(yáng)和鼓勵對多動癥兒童所起的激勵作用比對其他兒童更為顯著。

如果你認(rèn)為孩子對積極的反饋并不買賬，那么你可要小心，不要被騙了。有些孩子在得到表揚(yáng)時不會表現(xiàn)出他們的喜悅，甚至還會坐立不安，表現(xiàn)得有些滑稽，但我們千萬不要因此而放棄贊美。贊美在默默起著作用，只不過孩子需要一點(diǎn)時間來消化美好的信息。

 05 
提升作業(yè)效率

這個方法需要父母與孩子商定好目標(biāo)，例如：

1. 集中注意力寫家庭作業(yè)，不要分心。

2. 寫家庭作業(yè)時不再抱怨、咒罵。

……

接著設(shè)定一個時間段，時間的長度必須要在孩子可承受的范圍之內(nèi)。在此期間孩子需要集中精力完成商定的目標(biāo)。我們可以先從較短的時段開始，然后逐漸延長。（例如，開始是5分鐘，接著是7.5分鐘，之后是10分鐘……）

在桌子中間放一張紙，劃分出十個區(qū)域，每個區(qū)域放一個小獎勵。父母可以提醒孩子目標(biāo)是什么，并詢問他們是否準(zhǔn)備好了、是否已經(jīng)知道需要完成什么作業(yè)。只要孩子給出肯定的回答就開始計時。

接下來的規(guī)則是：在約定的時間段內(nèi)，孩子每抱怨或分心一次，父母就一言不發(fā)地拿走一個小獎勵，規(guī)定時段結(jié)束后剩余的獎勵則歸孩子所有。

我們一開始對此將信將疑，但是父母們收獲的積極經(jīng)驗改變了我們的想法。有些家長也嘗試過很多其他方法，但是都失敗了。實(shí)踐中，孩子會發(fā)現(xiàn)這種方法非常具有挑戰(zhàn)性。他們想贏，并且覺得打敗父母從而獲得更多的小獎勵很有成就感。在這個過程中，他們以游戲的方式訓(xùn)練了自控能力。

這種方法的優(yōu)點(diǎn)是：

 父母可以對孩子關(guān)鍵的行為給予快速且頻繁的反饋；

 這種反饋是非語言性的，不會因帶有消極的語氣而傷害孩子；

 父母可以用小熊軟糖來補(bǔ)救孩子出現(xiàn)的挫敗感。

原則上，我們不鼓勵使用獎勵機(jī)制，但我們對這種方法在孩子身上喚起的競爭意識及其訓(xùn)練自律時產(chǎn)生的樂趣感到驚訝。

重要提示：這種方法只適用于短期（2~3周內(nèi)）的強(qiáng)化訓(xùn)練，不應(yīng)持續(xù)使用。

 07 
簽訂作業(yè)合同
 

易沖動的孩子很難投入外界強(qiáng)加給他們的任務(wù)，他們似乎對任何形式的強(qiáng)迫行為都感到反感。但是，作業(yè)必須要完成，也必須要為考試做準(zhǔn)備。盡管如此，孩子還是可以有一些選擇的余地。

如果我們讓孩子意識到這些任務(wù)的靈活性，并允許他們有自我掌控的空間，那么就可以提高孩子的積極性和對事務(wù)的責(zé)任感。

父母可以在很多方面給予孩子選擇權(quán)，這需要父母有敏銳的感覺：

哪些自由對孩子有激勵作用？

哪些自主選擇對孩子來說是有意義的？

當(dāng)父母不確定的時候可以預(yù)先給予孩子信任，以此檢驗他是否能利用好給予他的自主選擇權(quán)。

對于年齡較小的孩子來說，有必要限制他們自我選擇的范圍。例如可以只提供兩種選擇，這樣他們就不會不知所措。

在與父母共同制訂學(xué)習(xí)計劃時，孩子可以決定寫作業(yè)的順序，以及如何安排休息時間。父母可以讓孩子決定在哪里寫作業(yè)，也可以給出一些不尋常的地點(diǎn)作為選擇，例如圖書館或咖啡館，甚至孩子也可以躺著、站著或在浴缸里完成那些不受歡迎的作業(yè)。

寫作業(yè)的時間也可以由孩子自己決定，這樣父母能夠獲知孩子個人能力的上限，不過接受他們的想法是需要一些“勇氣”的。這一方法已經(jīng)幫助很多孩子在晚飯后或早晨上學(xué)前迅速完成作業(yè)了。在某些情況下，賦予孩子選擇的權(quán)力能使他們獲得意想不到的動力。

此外，孩子還可以決定自己是單獨(dú)寫作業(yè)和準(zhǔn)備考試，還是需要父母的幫助或同學(xué)的陪伴。你可能對給孩子這樣的自由感到不安。為克服不安，你可以起草一份正式合同。合同內(nèi)容如下所示：

通過這份合同，家長間接地向孩子傳達(dá)了這樣一種信息：如果他愿意承擔(dān)更多的責(zé)任，那么他將獲得更多的自由。

相反的，如果事實(shí)證明這份自由對孩子來說要求過高，那么直到月底父母都將重新掌握寫作業(yè)時間的決定權(quán)。在這種情況下，父母和孩子可能都很有興趣討論一下該如何負(fù)責(zé)任地對待孩子（或自己）享有的自由。

孩子可以寫下一些建議來幫助自己遵守約定，例如：

設(shè)置手機(jī)鬧鐘來提醒自己寫作業(yè)；

在客廳學(xué)習(xí)時使用耳塞，這樣別人就不會分散我的注意力……

父母不要忘了在下個月開始的時候再給孩子一次機(jī)會。

提示：
 只有當(dāng)合同所承諾的自由或自我負(fù)責(zé)的內(nèi)容對孩子有吸引力時，此方法才會有效。對上述例子中的小兔來說，富有吸引力的是他能夠選擇何時做家庭作業(yè)，這樣他才有動力去遵守約定。

 08 
學(xué)習(xí)前嚴(yán)禁孩子使用電子屏幕

很多家長在給孩子制訂規(guī)則方面很有經(jīng)驗，例如：你可以自己決定什么時候?qū)懠彝プ鳂I(yè)，但是在完成所有作業(yè)之前不允許使用電子屏幕。

電子屏幕對孩子，特別是對多動的孩子有很大的吸引力。一些孩子甚至愿意把所有的空閑時間都花在電子游戲、手機(jī)和電視上。因此，上述規(guī)則意義重大，原因如下：

 孩子得到了激勵，從而會及時、快速地完成作業(yè)；

 限制了孩子使用電子屏幕的時間；

 如果孩子很晚才開始做家庭作業(yè)，并且之前的空余時間都沒有使用電子屏幕，你甚至可以為此暗自高興；

 孩子寫作業(yè)之前不會對電子屏幕戀戀不舍。

此外，要確保孩子：

 不在學(xué)習(xí)后立即使用電子屏幕；

 不在床上使用手機(jī)、平板電腦、電視等電子屏幕。

一系列研究表明：使用電子屏幕會使人難以入睡，損害睡眠質(zhì)量，并降低記憶力（Cain & Gradisar，2010；Dworak et al， 2007；Gottselig et al，2004；Jolin & Weller，2011；Li et al，2007；Van den Bulck，2004；Weaver et al，2010）。

因此，我們也鼓勵大家盡可能地限制孩子使用電子屏幕。

目前，神經(jīng)學(xué)和心理學(xué)界正在研究：使用（尤其是過早使用）電子屏幕對大腦發(fā)育的影響程度。初步的研究成果非常令人擔(dān)憂。

迄今為止的兩項主要研究都表明：如果兒童在出生后的幾年就開始看電視，那么他們出現(xiàn)多動癥癥狀的概率會增加，且看電視的時間越長，概率越大（Christakis，2009）。盡管這兩者的因果關(guān)系還有待闡明，但我們還是贊同大多數(shù)專家的意見：家長需要謹(jǐn)慎對待兒童使用電子屏幕的問題。

 09 
嘗試暫時叫停家庭作業(yè)

我們總是會遇到那些常年因孩子的家庭作業(yè)而心力交瘁的父母，他們無力地傾訴道：“家庭作業(yè)破壞了我們和孩子之間的親密關(guān)系，家里的氣氛很糟糕，但我們還是不知道如何是好?！?/i>

我們問他們是否也有氣氛不錯的日子，他們說孩子聽到“放假”“周末”這些“神奇詞匯”時臉上就會發(fā)光，所以他們的回答是：“在放假的時候我們會擁有一個完全不同的孩子，而他也會擁有完全不同的父母?！?/i>

除了認(rèn)為對方是“家庭作業(yè)女巫”“學(xué)習(xí)暴君”或者“小破壞狂”“愛開小差的人”“暴躁狂”等，你和孩子最后一次互相認(rèn)識對方是在什么時候？當(dāng)你們?nèi)绱酸樹h相對的時候，出路往往只有一條：放假并遠(yuǎn)離作業(yè)。

許多家長會將輔導(dǎo)家庭作業(yè)的任務(wù)委托給相關(guān)機(jī)構(gòu)，就算只有很短暫的空閑時間，他們也認(rèn)為這是給自己的一份禮物。一位母親告訴我們：“威利有兩個下午在托管班寫家庭作業(yè)，我可以在那兩天給自己補(bǔ)充能量，我甚至認(rèn)為這有助于我在他回家時成為一個更有耐心和愛心的母親?！?/i>

或許你也能找到一種方法來暫時擺脫“家庭作業(yè)女巫”或“學(xué)習(xí)暴君”的角色，與你的孩子有更多美好的相處時間。

你可以問問自己：誰能減輕我輔導(dǎo)家庭作業(yè)的負(fù)擔(dān)，哪怕只是幾天？孩子的學(xué)校有家庭作業(yè)輔導(dǎo)服務(wù)嗎？（注：大多數(shù)公立課后輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)提供收費(fèi)服務(wù)，在德國和奧地利便是如此。作業(yè)輔導(dǎo)是階梯價格，費(fèi)用取決于父母的收入。）附近是否有年輕人愿意兼職輔導(dǎo)家庭作業(yè)來賺點(diǎn)零用錢？孩子的叔叔、祖父母或是鄰居能否每周至少有一天能幫我輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)？

尤其是當(dāng)你每天都要處理與孩子的沖突時，我們鼓勵你將作業(yè)輔導(dǎo)委托給他人，即使只是暫時的，或者只是委托了部分時間。請你盡可能地緩解自己的壓力，不要讓家庭作業(yè)破壞了你與孩子之間的親密關(guān)系。

嘗試與同學(xué)一起寫作業(yè)

如果寫作業(yè)的時候有其他孩子在場的話，大多數(shù)孩子就不會那么淘氣了，因為有一個“同病相憐”的人在旁邊，就會產(chǎn)生一種同舟共濟(jì)的感覺，這使家庭作業(yè)看起來不那么枯燥了，堆成山的題目似乎也不那么嚇人了。

父母經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子的朋友在場時，孩子做家庭作業(yè)時往往更專注、更迅速。“你現(xiàn)在趕快寫作業(yè)吧，我們要去游泳了！”這句話對孩子的刺激也許比其他任何激勵措施都要大。

也許你可以和另一個家庭形成一個慣例，例如每周一和周三在同學(xué)家寫作業(yè)，周二和周四在你家。這樣的嘗試會產(chǎn)生一些積極的連帶作用：孩子能獲得更多的社會聯(lián)系，能了解到其他孩子是如何完成家庭作業(yè)的，從而會被激勵著提高自己的寫作業(yè)速度；最重要的是，你有幾天可以不用輔導(dǎo)家庭作業(yè)。

輔導(dǎo)“別人家的孩子”

在我們演講過的一個小村莊里，一些孩子和父母對一起做家庭作業(yè)感到非常厭煩，他們決定做些什么來改善這種狀況。他們的解決辦法是：用“兒童交換”來完成家庭作業(yè)輔導(dǎo)——吃完飯后，孩子就被交換到鄰居家完成作業(yè)。

讓父母和孩子都感到驚訝的是，孩子們的新鮮勁兒、新的輔導(dǎo)環(huán)境以及不同的輔導(dǎo)方式，讓每個人都能以更客觀的方式重新投入到輔導(dǎo)或?qū)W習(xí)中。正如一位母親所言：“這種做法太棒了！當(dāng)坐在對面的不是自己的孩子時，我會更有耐心，壓力也會更小，因為我不必一直擔(dān)憂自己孩子的未來。而且我女兒也認(rèn)為和鄰居阿姨一起學(xué)習(xí)更愉快。”

或許你也可能在父母互助團(tuán)體中遇到愿意同你一起嘗試這種“非常規(guī)”實(shí)驗的人。

當(dāng)輔導(dǎo)作業(yè)成為負(fù)擔(dān)

一些父母會擔(dān)心孩子在學(xué)校跟不上進(jìn)度，認(rèn)為自己必須親自陪伴孩子的每一個學(xué)習(xí)過程，才能給予孩子最大的支持。

可問題在于：父母輔導(dǎo)家庭作業(yè)的效果才是真正的“火花”，當(dāng)孩子覺得與父母一起學(xué)習(xí)是一種負(fù)擔(dān)時，“火花”很快就會消散。孩子對學(xué)習(xí)的體驗越絕望、越消極，他就越會退縮。最后的結(jié)果就是：很多父母震驚地發(fā)現(xiàn)，孩子幾乎記不住那些他們共同學(xué)習(xí)的部分，對學(xué)習(xí)的抵觸情緒也與日俱增。

父母要明白：比起輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)乘法表或詞匯，維護(hù)好你們之間的親密關(guān)系會使孩子更強(qiáng)大。

 10 

要點(diǎn)概括

如果父母想要減少與孩子在家庭作業(yè)方面的沖突，需要做到：

★ 避免與孩子的觀點(diǎn)針鋒相對從而陷入爭論；

★ 對孩子的負(fù)面情緒表示理解，并以提問的方式促使孩子開始寫家庭作業(yè)；

★ 讓孩子有機(jī)會發(fā)泄不滿；

★ 在某個安靜的時刻明確自己的需求，并且友好而堅定地告訴孩子；

★ 關(guān)注孩子是否配合，若配合則對其進(jìn)行表揚(yáng)；

★ 以游戲的形式給予孩子反饋；

★ 擬定“家庭作業(yè)合同”讓孩子承擔(dān)更多責(zé)任；

★ 在作業(yè)完成前禁止孩子使用電子屏幕；

★ 將家庭作業(yè)輔導(dǎo)委托給他人，或通過“兒童交換”來使孩子完成家庭作業(yè)；

★ 邀請其他孩子一起完成家庭作業(yè)。

全文完，以上內(nèi)容轉(zhuǎn)載自《多動的孩子也能好好學(xué)》，作者是瑞士學(xué)習(xí)訓(xùn)練中心專家，斯蒂芬妮·里茲勒和菲比恩·葛浩姆德。希望對大家有幫助。

上面的方法，哪條你最想嘗試的？
大家有啥陪娃寫作業(yè)的小竅門，歡迎分享～～