寶寶長牙期要如何補充營養(yǎng)

孩子長牙期需補充的營養(yǎng)元素

礦物質

人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，只有擁有充足的鈣和磷，才能有一副好的牙齒。

食物中鈣主要都是來自于乳類及乳制品。配方奶、酸奶、奶酪等食物中鈣的含量非常大，同時也容易被人體所吸收。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也會有非常多的鈣、磷、鐵和氟，能夠有效地幫助寶寶牙齒的鈣化。

為了促進鈣的吸收，爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶去外面曬曬太陽，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽紫外線的照射可轉變?yōu)榫S生素D3，可以提供人體所需維生素D。

 蛋白質

蛋白質對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出都有著非常關鍵的作用。很多食物中都有蛋白質，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如谷類、豆類、干果類。

不管是動物性蛋白還是植物性蛋白都能夠幫助牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質攝入不足，孩子的牙齒會不整齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，還會造成寶寶出現(xiàn)齲齒。

 維生素

維生素也是非常關鍵的，鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。所以，在孩子牙齒的生長發(fā)育過程中維生素起到了非常大的作用。