新的任務(wù)開始了——第二個(gè)30天：健康生活小貼士

這一個(gè)星期每天會(huì)上來逛逛，但一直沒確定好第二個(gè)小任務(wù)，今天終于決定了，第二個(gè)30天就跟大家分享一下健康生活小貼士吧。緣由是可憐的我竟然是腰椎間盤突出癥患者，這個(gè)病癥現(xiàn)在越來越趨年青化，而且女性白領(lǐng)居多，所以健康生活不容忽視，也就引發(fā)出這個(gè)話題了。 
目前正處于“大寒”節(jié)氣，今天給大家分享的健康瑜伽動(dòng)作叫“推運(yùn)四門”—— 

動(dòng)作描述：雙手放在兩側(cè)肋部，用力向下推。 

動(dòng)作原理：四門就是肝經(jīng)上的期門與章門兩個(gè)穴位。左右各兩 
個(gè)。章門是肝膽經(jīng)的會(huì)穴，脾的募穴，治療脾虛和抑 
郁。 

通過經(jīng)絡(luò)：肝。 

調(diào)理癥狀：梳理肝氣、治療脾虛、抑郁及乳房疾病。 

做后效果：精神愉快，全身舒適