三年級娃的課外時間規(guī)劃

基本情況

坐標：北京朝陽區(qū)。  
 

三年級男娃，成績較好，第一梯隊，體育委員。

在校時間：8：00-15：30

簡單介紹一下，我們放學時間有3個時間段可以選擇。五點二十接的晚托，四點半的正常放學，三點半接的額外申請。

正常情況下都是4點半統(tǒng)一放學，從3點半到4點半，除周一和周五安排了戶外活動?；臼菍懽鳂I(yè)，改錯，改卷子的時間。班主任統(tǒng)一看管。

五點多放學的孩子們，一般是合并班級，不同老師輪班看管。

我申請三點半下學的主要原因有三。

①需要更多的時間用來戶外活動。

每天20分鐘上操時間，一周只有3節(jié)體育課，2節(jié)體育活動。有時還要受天氣等因素影響，課間操、體育課是要在班級上的。這樣基本一天就沒有戶外活動了。孩子三年級在三樓，課間10分鐘來不及下樓跑去操場。然而我所希望的是每天至少2個小時戶外。

②充分利用時間，不浪費。3點半到4點半期間的任務是改錯訂正或寫作業(yè)。

孩子成績還不錯，如果需要改錯或者訂正也很快就完成了。另外他們3點到3.30這半小時，老師專門讓他們幾個孩子寫作業(yè)。也就是說半小時就能搞定任務。放在1小時時間段去完成太浪費時間了。

③全職帶娃，時間很充足，我愿意把更多的時間用來陪伴孩子?，F(xiàn)在的孩子很辛苦，在學校學習，回家還要學習，我希望可以擠出更多的時間給他自由支配（玩）。

從起床到進校

他的鬧鐘是7.10叫早。但是生物鐘基本是6.50就自然醒了。  
 

時間：6.50起-8點前進校門

6.50-7.10 用337法誦讀國學經(jīng)典，5分內(nèi)搞定。15-20分鐘英語raz。（極少數(shù)有7點多醒的時候，時間不夠就只把國學讀了，Raz留晚上完成）

7.10-7.30 洗漱吃早點。聽人民日報的《新聞早班車》這個特別推薦，每天5-6分鐘，了解身邊時事，打開格局?！秳P叔小知識》內(nèi)容有趣有廣度。時間富裕還可以把凱叔的《少年期刊博覽》聽了，沒時間就晚上。這也是近期新聞分享，趣味性更強。

7.30-7.35 換衣服出門。

7.35-7.55 路上20分鐘，現(xiàn)階段復習75+80的古詩，每天20-30收，下周就完成了（后面計劃把初中的必備文言文背了），用百度翻譯的背單詞功能把最近查過的生詞10來個反復聽聽。閑聊一下基本到學校。

一早上可以分擔不少學習內(nèi)容，而且頭腦清醒，效率很高。有時候英語讀到fiction的文章，讀的快還可以加個口算或者多聽個故事。安排隨機應變。

從放學到入睡

①核心是運動。在學校一天，需要釋放壓力，戶外活動一般安排跳繩，跑步，滑滑板，打羽毛球和小朋友追跑打鬧等等（在太陽光線充足的時候玩，順便雞眼睛）。開心的玩夠了以后，孩子寫作業(yè)都會更專注，效率高。大運動過后，飯量也大，睡覺也是很快入睡。好處太多了！

②4個番茄鐘的內(nèi)容：

番1-番2：校內(nèi)作業(yè)。三年級開始，作業(yè)量明顯增加。包括收拾書包，準備材料，清洗勺子，補給，帶水。

番3：用數(shù)學或語文53練習冊復習。跟著校內(nèi)進度，每天寫一課。聽寫pet單詞。（補充一下：校內(nèi)作業(yè)基本在學?？梢酝瓿梢徊糠?，一般沒有作文的話，半小時到40分鐘量，所以番2就可以做后面的內(nèi)容和番3合并。而且數(shù)學語文練習冊當天沒有學完一課就不用寫。更多時候今兒數(shù)學，明天語文這樣，數(shù)學53再暑假期間用來預習已經(jīng)完成了70%左右，剩下一些復習和單元練習沒有做。所以數(shù)學只有學完了一個單元才完成。）

番4：閱讀半小時。用書：《年級閱讀》，《故宮里的大怪獸》。

考慮在學校學習了一天，回家不可以一味的增加學習任務，孩子還是要高效率，多游戲。學習時間控制在2個小時，完成校內(nèi)作業(yè)，預留閱讀時間，其他的算是課內(nèi)的鞏固。

③自由支配的40分鐘，基本上選擇親子桌游，打牌，折紙，玩奧特曼卡片或者看一集英文動畫片。有時候安靜的活動會同時聽凱叔app追更的故事。  
 

這么安排的目的還是讓孩子多放松。生活很美好，并不是只有刷題和寫寫寫。我們的親子關系很融洽，孩子在學習方面也會很配合。內(nèi)心是滿足的，性格也是積極樂觀，眼中有光的。

④快速入睡，多運動，多消耗體力，入睡越快。

時間管理，精準有目的

時間管理的終極目的是：培養(yǎng)孩子的時間觀念，能獨立自主的做時間的主人。

另外我覺得要把孩子有限的時間和精力花在最重要的事情上面。

我給他預設的小學中低年級階段的重心是增強體質(zhì)，多體育鍛煉，多戶外雞眼睛。學習上完成好校內(nèi)作業(yè)，通過適當練習鞏固校內(nèi)知識，多多閱讀。重點分析出來后，把相應時間支配給它們。 通過計劃表明細，細化每一項任務。

不拖沓，效率高，知道每天什么時間做什么事情。每天完成的內(nèi)容是什么，并且能夠獨立安排并完成，我有以下小絕招：

①擁有“自由支配玩的時間”，品嘗過甜頭，就會去思考如何管理時間，使用時間，才能獲得更多的時間享受游戲自由的快樂。

②高效率的好處掛嘴邊，有例子就要分享給孩子。我有時候會主動搜索抖音等平臺小視頻。找一找同年齡段兒孩子的日常視頻給兒子看。這事兒不是只有你在做，其他孩子也在這樣做。別人的高效率，好習慣是怎么養(yǎng)成的，一起學習借鑒。

③另外還有一些計劃表，番茄鐘，定時器等作為輔助，幫助孩子更直觀的看到任務，在可視化時間內(nèi)完成任務。  
 

這是一張每月的總表，記錄日常。從2017年4月用到現(xiàn)在，中間更新了無數(shù)次。

首先需要制定一張適合自己孩子并且可以90%完成的合理表格。根據(jù)孩子成長所需，任務內(nèi)容變化，表格實用性等調(diào)整，我總結出六大模塊。一直沿用至今。讀（閱讀：中英文讀的什么，讀沒讀？），聽（英文聽力，中文故事，知識擴充，新聞時事等），學（課外班記錄，有課外班那天，相應的任務就減少一些），寫（校內(nèi)作業(yè)，額外的練習冊鞏固，周記，口算等日常），玩（室內(nèi)互動玩了什么，戶外運動玩了多久），看（動畫片，紀錄片，綜藝等等。還是那句，不能只學習?。?/p>

最明顯的效果就是養(yǎng)成了有計劃學習的好習慣，做事情有條理，不拖沓，不遺忘。

這是每天的任務表，完成?

番茄鐘??，貼紙小心心可不只是裝飾喲，每積累100個番（即滿番），貼上一個??貼紙，目前已經(jīng)完成11個滿番。完成一個滿番額外獎勵50元零花錢。關于獎勵，根據(jù)孩子喜好就好。不在于金錢，貴重與否。我用零花錢還有一個目的是讓孩子學會管理自己的小金庫。買什么，怎么花，自己通過實踐去參悟。

執(zhí)行情況也是家長們關心的一點，我在和孩子一起討論計劃的時候，不會把時間填滿。就像吃飯吃八分飽，空下來兩分，萬一有個零食水果，還能裝得下。一下子滿滿當當，撐著不舒服不說，讓孩子抗拒，才是得不償失。

學習無止境，作業(yè)無休止。每天堅持完成一些，定期調(diào)整增添。有時候孩子效率特別高，提前完成作業(yè)任務，結果家長又多安排一張卷子！寫完和平時一樣，該洗澡睡覺了。寫的又快又好有什么用呢？！這樣的苦頭，孩子吃一塹，還不長一智嘛！

計劃趕不上變化。總有點特殊情況沒能完成當天計劃，計劃是死的，人是活的。只要有理有據(jù)，適當寬松。家長上班還有偷個懶的時候，不影響整體進度，適當變通。但是也要講好緣由，拿捏有度。

對于孩子的時間管理，不是家長給孩子硬套，也不是放任孩子自流，而是相互磨合，相互理解，相互配合，經(jīng)歷過時間驗證的產(chǎn)物。規(guī)劃但不僵化大塊時間，利用但不計較碎片時間。

周末戶外

周末有一節(jié)1.5小時的籃球課，不影響一天的安排。時間很好，周六 10點-11.30或者周日9點-10.30。我是根據(jù)安排選擇其中一天的課。   
 

周末一般一天上午去姥姥家，下午去奶奶家。

剩下一天安排活動。博物館研學，定向越野，各大公園，公益活動等等。這個季節(jié)不冷不熱，盡量安排在戶外。