怎樣成為一個(gè)專家？《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》讀書(shū)筆記

引言：

最近開(kāi)始了新知識(shí)的學(xué)習(xí)，可是常常感覺(jué)自己學(xué)不進(jìn)去了，看看手機(jī)磨蹭一下時(shí)間就荒廢掉了，尋找一本指導(dǎo)自己有效學(xué)習(xí)的書(shū)，變得非常迫切。

恰巧，看到了這本《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》，非常有用。

附帶的，文中也簡(jiǎn)單提到了“天才”的父母如何對(duì)其成長(zhǎng)給予支持，所以這篇文章先寫(xiě)如何自我學(xué)習(xí)，下篇寫(xiě)“如何培養(yǎng)天才”。

一、成功的秘訣

為什么有的人特別擅長(zhǎng)自己所做的事情？

通常，我們認(rèn)為是這些人天賦異稟。本書(shū)作者認(rèn)為，經(jīng)過(guò)合適的訓(xùn)練，每個(gè)人都可培養(yǎng)和發(fā)展專業(yè)能力，“天才”是正確訓(xùn)練和練習(xí)的結(jié)果。

（下圖為數(shù)學(xué)王子高斯）

二、如何開(kāi)始有目的的練習(xí)

有目的的練習(xí)的特點(diǎn)：

1、具有定義明確的目標(biāo)。例如相較于“練習(xí)鋼琴2小時(shí)”，“連續(xù)三次，以正常的速度，不犯任何錯(cuò)誤的彈奏這首曲子”就是一個(gè)更明確的目標(biāo)。

2、專注的練習(xí)，注意力高度集中。

3、必須要有反饋。你需要知道自己做的是否正確，且哪里做錯(cuò)了。面對(duì)困難和停滯的時(shí)候，自我鼓勵(lì)并嘗試新的方法解決困難。試著做不同的事情，但不是做更難的事情，從不同方向想方法。

4、要走出舒適區(qū)一點(diǎn)點(diǎn)（但不要太多）。不走出舒適區(qū)，就無(wú)法進(jìn)步。作者否認(rèn)《異類》這本暢銷書(shū)中提出的----只要付出1萬(wàn)小時(shí)就可以成功的提法，但強(qiáng)調(diào)所有領(lǐng)域內(nèi)的專家必然比普通人付出了更多的努力。大腦具有強(qiáng)大的適應(yīng)能力和潛力，會(huì)做出改變以學(xué)習(xí)新的技能，但不要短時(shí)間過(guò)分的逼迫自己，那樣容易倦怠和學(xué)習(xí)低效。

5、保持自己的動(dòng)機(jī)，很多障礙是心理層面的，需要不斷的自我激勵(lì)堅(jiān)持。

三、刻意練習(xí)--有意義的記憶更高效

刻意練習(xí)不僅發(fā)掘大腦潛能，更是構(gòu)筑新的思維記憶方法，建立心理表征。

心理表征：一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。一個(gè)簡(jiǎn)單的例子是視覺(jué)形象。

例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會(huì)在腦海中“看到”那幅著名油畫(huà)。

國(guó)際象棋大師可以快速記住棋盤(pán)的大多數(shù)的棋子位置，這是因?yàn)樗麄冞^(guò)往已經(jīng)積累了約5萬(wàn)個(gè)棋譜模塊。通過(guò)心理表征，可以克服短期記憶的缺陷，建立很多“模塊”，后續(xù)可以迅速記憶和反應(yīng)。

建立心理表征的好處：1、可以立即吸收和考慮更多信息；2、有助于制定計(jì)劃。

如何在生活中進(jìn)行“刻意練習(xí)”：1、找到一位好導(dǎo)師，最好是一對(duì)一的指導(dǎo)以便于對(duì)錯(cuò)誤進(jìn)行糾正；2、專注和投入，有意識(shí)的提升自己的技能；3、更短的練習(xí)（一個(gè)小時(shí)左右），更好的注意力；4、沒(méi)有導(dǎo)師時(shí)，自己設(shè)計(jì)練習(xí)方法，去完成舒適區(qū)以外的事情，反復(fù)的做一件事情，找出不足，并持續(xù)練習(xí)以改進(jìn)不足，采用3F法則：focus 專注，feedback 反饋，fix it 糾正。

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