有關(guān)青春期的一切

譯言上的這篇文章介紹了青少年在青春期從生理到心理的種種變化，是很好的青春期健康科普知識(shí)。處在青春期的孩子以及孩子的父母都可以學(xué)習(xí)一下??！ 

【青春不僅僅是一個(gè)有趣的詞】 
好吧，這是一個(gè)有趣的詞……但是，不管怎樣，什么是青春呢？當(dāng)你的身體開(kāi)始成長(zhǎng)、改變時(shí)，那是青春。除了你是嬰兒的時(shí)候，在青春期，你的身體比其他任何一個(gè)時(shí)期成長(zhǎng)都要快。在那個(gè)時(shí)候，你的身體快速成長(zhǎng)，你將學(xué)習(xí)很多新的東西——在青春期，你會(huì)做很多這些事情。只是這段時(shí)間，你不必穿尿布，也不需要撥浪鼓，并且你必須自己穿衣服。 

在伴隨青春期而來(lái)的改變到來(lái)之前，知道這些改變是有益的。知道每一個(gè)人都將經(jīng)歷青春期是非常重要的。不論你住在哪里，不論你是男孩還是女孩，不論你喜歡hip-hop還是鄉(xiāng)村音樂(lè)，你都將在青春期經(jīng)歷這些改變。，沒(méi)有兩個(gè)人的經(jīng)歷會(huì)是完全一樣的。但是所有成年人共有的一件事，就是他們都經(jīng)歷過(guò)青春期。 

【改變之時(shí)】 
當(dāng)你的身體到達(dá)一定的年齡時(shí)，你的大腦就會(huì)釋放一種特殊的激素，那就意味著青春期改變的開(kāi)始。那被稱之為促性腺激素釋放激素，簡(jiǎn)稱GnRH。當(dāng)GnRH到達(dá)腦下垂體（一個(gè)位于大腦下方的豌豆?fàn)畹南袤w），這個(gè)腺體往血液中釋放兩種青春期的激素：促黃體激素（簡(jiǎn)稱LH）和卵泡刺激素（簡(jiǎn)稱FSH）。男孩和女孩的身體里都有這些激素。并且，由于男孩和女孩的差異，這些激素會(huì)做他們身體里的不同部位起作用。 

對(duì)于男孩，這些激素在血液中流動(dòng)，并給睪丸釋放信號(hào)，生成睪丸激素和精子。在青春期，睪丸激素是最主要的因素，促使男孩身體的改變。對(duì)于成年男性，精子則是為了繁殖。 

對(duì)于女孩，F(xiàn)SH和LH在卵巢內(nèi)起作用，卵巢內(nèi)包含著從一出生就有的卵子。這些激素刺激卵巢產(chǎn)生另外一種激素，稱之為雌激素。雌激素伴隨著FSH和LH，促使女孩的身體發(fā)育，并且為妊娠做準(zhǔn)備。 

那就是在青春期真正發(fā)生的事情——這些新的化學(xué)物質(zhì)在你們的體內(nèi)移動(dòng)，使你們從少年變成成年人，并維持成年人水平的激素 

女孩們通常在8到13歲開(kāi)始青春期，男孩們通常在10到15歲開(kāi)始青春期。但是，一些人可能會(huì)早一些，或者晚一些。每個(gè)人都會(huì)有一些不一樣，所以每個(gè)人按照自己身體的安排來(lái)經(jīng)歷青春期。這就是為什么你的一些朋友看起來(lái)像孩子，而另一些看起來(lái)像成年人的原因之一。 

【那不會(huì)造成傷害……那只是生長(zhǎng)陡增】 
“Spurt”這個(gè)詞用來(lái)形容一種爆發(fā)式的增長(zhǎng)，一些急速發(fā)生的事情。生長(zhǎng)陡增只是那樣：你的身體正在成長(zhǎng)，并且非常的快速！當(dāng)你進(jìn)入青春期，你的袖子看起來(lái)總是在變短，你的褲子看起來(lái)似乎總是為洪水準(zhǔn)備的——那是因?yàn)槟阏诮?jīng)歷主要的生長(zhǎng)陡增期。那段時(shí)間將持續(xù)2到3年。當(dāng)生長(zhǎng)陡增達(dá)到峰值時(shí)，一些人在一年之內(nèi)能長(zhǎng)高4英寸甚至更多。 

青春期的生長(zhǎng)將是你的身體的最后一次機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。從那以后，你將維持在你的成年人身高。但是身高并不是唯一改變的事情。 

【塑形】 
當(dāng)你在長(zhǎng)高的時(shí)候，其他方面也會(huì)改變。你的體重會(huì)增加，而且在你的體重增加的同時(shí)，你會(huì)注意到你整體的改變。男孩的肩膀會(huì)變寬，肌肉增多。他們的聲音也會(huì)變得更加低沉。有一些男孩，他們的乳房會(huì)長(zhǎng)大一些，但是對(duì)于大部分男孩而言，這種增長(zhǎng)會(huì)在青春期結(jié)束時(shí)都會(huì)停止。 

男孩們也會(huì)注意到其他的改變，例如陰莖變長(zhǎng)變粗和睪丸增大。在青春期的所有這些變化意味著他們的身體正在朝著期望中的方向成長(zhǎng)。 

女孩名通常變得更具曲線美。她們的臀部和乳房會(huì)變大，乳頭也會(huì)開(kāi)始有些膨脹。有時(shí)，乳房會(huì)被其他部分增長(zhǎng)的更快，但是大部分時(shí)間都會(huì)成長(zhǎng)出來(lái)。隨著成長(zhǎng)的進(jìn)行，女孩們將會(huì)注意到身體脂肪的增加，而且隨著乳房的增加，乳頭偶爾會(huì)有疼痛感?！嵌际钦５?。 

增加一些體重是成為成年女性所必需的，通過(guò)節(jié)食來(lái)防止這些正常體重的增加，對(duì)于女孩而言是不健康的。如果你非常關(guān)心你的體重，或者對(duì)于你的體重有所困惑，可以咨詢你的醫(yī)生。 

在女孩們?nèi)榉块_(kāi)始發(fā)育后，通常兩到兩年半的時(shí)間內(nèi)，她們會(huì)進(jìn)入第一次月經(jīng)期。讓女孩們要多知道的一件事，就是青春期是在發(fā)展進(jìn)化的，而且青春期激素已經(jīng)在進(jìn)行著它們的工作。每個(gè)女孩有兩個(gè)卵巢，其中每一個(gè)都包含數(shù)以千計(jì)的卵子。在月經(jīng)期，其中的一個(gè)卵子會(huì)從卵巢中出來(lái)，并通過(guò)輸卵管開(kāi)始一段旅程，最終停留在子宮內(nèi)。 

在卵子從卵巢中釋放出來(lái)之前，子宮就已經(jīng)用額外的血液和組織建造起它的膜。如果這個(gè)卵子受精，它將停留在子宮內(nèi)，并成長(zhǎng)為一個(gè)嬰兒，這些額外的血液和組織能夠在嬰兒形成期保護(hù)并保持其健康。 

但是，大部分時(shí)候，卵子只是經(jīng)過(guò)而已。當(dāng)卵子沒(méi)有受精，子宮就不需要額外的血液和組織，所以在月經(jīng)期，這些血液和組織就滯留在陰道。一段月經(jīng)期通常持續(xù)5到7天，并且在月經(jīng)期的2周后，一個(gè)新的卵子會(huì)被釋放出來(lái)，標(biāo)志這每次循環(huán)的中點(diǎn)。 

【毛發(fā)，毛發(fā)，到處都是】 
好吧，也許并不是到處都是。但是青春期的首個(gè)標(biāo)志之一就是毛發(fā)長(zhǎng)在曾經(jīng)不會(huì)長(zhǎng)的地方。男孩和女孩的毛發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng)，在腋下，在恥骨區(qū)（生殖器附近）。那些毛發(fā)開(kāi)始看起來(lái)是淺色并稀少的。然后當(dāng)你在度過(guò)青春期時(shí)，那些毛發(fā)會(huì)變長(zhǎng)、變厚、變硬、變黑。最后，男孩的臉上也會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)出毛發(fā)。 

【關(guān)于臉】 
伴隨著青春期而來(lái)的另一件事情就是青春痘。青春痘是由青春期激素引發(fā)的。青春痘通常在青春期開(kāi)始的時(shí)候出現(xiàn)，并一直在青少年時(shí)期黏著你。你可能會(huì)注意到你臉上的，上背部的，上胸部的青春痘。它有助于保持皮膚的清潔，而且你的醫(yī)生能夠提供一些建議來(lái)清除這些青春痘。好消息是，在青春期結(jié)束的時(shí)候，青春痘都會(huì)變得不嚴(yán)重，或者消失。 

【青春期的氣味】 
很多青少年注意到，當(dāng)他們進(jìn)入青春期，在他們的腋下和身體的其它一些地方會(huì)有一股新的味道，而且那味道并不好聞。這個(gè)氣味是體味，每個(gè)人都有體味。當(dāng)你進(jìn)入青春期，這些青春期激素就會(huì)影響你皮膚中的腺體，這些腺體就會(huì)產(chǎn)生并不好聞的化學(xué)物質(zhì)。這些化學(xué)物質(zhì)就產(chǎn)生了青春期的氣味。 

那么你能做什么來(lái)是你自己聞起來(lái)不那么糟糕呢？當(dāng)然，保持清潔干凈是一個(gè)好方法。你可能要每天都洗澡，早上在去學(xué)校之前，或者在前一天晚上。每天使用除臭劑（或者除臭劑加止汗劑）也可以抑制體味。 

【還有更多嗎？】 
當(dāng)他們進(jìn)入青春期，男孩和女孩也將注意到其他的身體改變，這些都是正常的改變。女孩們也許會(huì)注意到白色，粘液樣的物質(zhì)從陰道排出。那并不意味著任何的不正常——那只是你們正在轉(zhuǎn)變的身體和激素的另一種信號(hào)。 

男孩們會(huì)開(kāi)始勃起（當(dāng)陰莖充血并變硬時(shí)）。當(dāng)男孩們幻想有關(guān)性的事情的時(shí)候，就會(huì)勃起。有時(shí)沒(méi)有任何原因也會(huì)勃起。他們也許經(jīng)歷過(guò)稱之為遺精（或夢(mèng)遺）的事情，就是當(dāng)一個(gè)男孩在睡覺(jué)的時(shí)候，陰莖勃起并射精。當(dāng)一個(gè)男孩射精，精液從陰莖中出來(lái)——精液是包含著精子的液體。那就是為什么被稱之為夢(mèng)遺——當(dāng)你在睡覺(jué)的時(shí)候它們發(fā)生，并且當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，你的內(nèi)褲或者床單很可能有一點(diǎn)潮濕。當(dāng)男孩們度過(guò)青春期，夢(mèng)遺的頻率會(huì)變少，并最終停止。男孩們也會(huì)注意到他們的聲音會(huì)“破裂”，最終變得低沉。 

【改變會(huì)感覺(jué)有些奇怪】 
這些激素在你的身體外部制造變化的同時(shí)，也會(huì)在內(nèi)部制造變化。當(dāng)你的身體在對(duì)這些激素做出調(diào)整的時(shí)候，你的思想也在做出調(diào)整。在青春期，你會(huì)感覺(jué)困惑，或者經(jīng)歷從未有過(guò)的強(qiáng)烈情感沖擊。你可能會(huì)為你正在改變的身體的外觀而焦躁。 

你也許會(huì)變得非常敏感或者易怒。一些青少年比平時(shí)更容易發(fā)脾氣，常遷怒于他們的朋友和家人。 

有時(shí)，處理所有這些新的情緒是困難的。通常，人們都不會(huì)故意試圖去傷害你的情感，或者惹怒你。也許不是你的家人和朋友使你生氣——那也許你的“青春期大腦”在試圖調(diào)整。并且這種調(diào)整在一開(kāi)始是困難的，漸漸地就會(huì)變得比較容易。與你的朋友，甚至是家長(zhǎng)，哥哥姐姐，或者之前經(jīng)歷過(guò)這些的成年人交流，說(shuō)出你的壓力，會(huì)很有幫助的。 

你也許會(huì)對(duì)性有新的困惑——并且有一大堆問(wèn)題。成年人的雌激素和睪丸激素是一種信號(hào)，暗示你有新的責(zé)任，例如有能力創(chuàng)造出一個(gè)小孩。那就是為什么使你的問(wèn)題得到解答是重要的。 

談到性很容易使人感到尷尬或者焦慮，但是你需要確保你獲得了所有正確的信息。一些青少年會(huì)與他們的父母談?wù)撔?，并且使得他們所有的?wèn)題得到解答。但是如果你覺(jué)得與父母談?wù)撔允腔?，有許多人你可以與他們談?wù)?，例如你的醫(yī)生，學(xué)校的護(hù)士，老師，生活指導(dǎo)老師，或者你覺(jué)得談?wù)撈饋?lái)很舒服的其他的成年人。 

【變得不一樣】 
人們與其他人都有一點(diǎn)不一樣，所以他們并不是用同樣的方式改變的，這是可以講通的。沒(méi)有兩個(gè)人在度過(guò)青春期時(shí)的經(jīng)歷是一模一樣的，每個(gè)人都在他或她自己的路上改變。你的一些朋友也許正變得有了曲線，而你沒(méi)有任何改變。也許你最好的朋友的聲音已經(jīng)變了，而你的聲音聽(tīng)起來(lái)仍然是孩子般的明亮，依然咯咯吱吱的。或者也許你是作為你們班上最高的女孩生病的，又或者你是你們班上唯一一個(gè)要剃胡須的。 

但是最終，所有人都會(huì)長(zhǎng)大，你和你的朋友之間的差異也會(huì)消失。在思想中認(rèn)為沒(méi)有好或壞的方式去看待是有益的。那就是使我們?nèi)祟悺覀兯腥藫碛邪盐覀冏兊锚?dú)特的品質(zhì)，不論是內(nèi)在的，還是外在的。