如何成為不完美主義者1

完美主義者的拖延癥，在于習(xí)慣用大腦去分析思考哪怕微不足道的事情。作者給出了一個(gè)解決辦法，叫做兩分鐘原則。

兩分鐘原則：如果做一件事只需要兩分鐘甚至更少，那就根本沒有思考的必要，做就是了。因?yàn)榍邦~皮質(zhì)發(fā)揮分析作用時(shí)需要的認(rèn)知能量超過了做這件事本身需要的能量。

花兩分鐘甚至不到就可以搞定的事情包括：

1. 打掃你的地板

2. 給洗衣機(jī)下達(dá)指令

3. 倒一杯水

4. 寫一封郵件

5. 完成一個(gè)微習(xí)慣

自我反思：有時(shí)候我真的會(huì)去糾結(jié)：什么時(shí)間站起來倒一杯水最省力，是特地跑去倒一杯，還是等到上廚房拿菜時(shí)順便倒一杯？大腦下意思的就會(huì)去思考，其實(shí)這樣耗費(fèi)的能量更多。