在冥想時一直處于當(dāng)下，過后會滿足

在冥想時一直處于當(dāng)下，過后會滿足。（2019.1.1晚上冥想一小時）

昨晚睡前冥想了1個小時，在這個過程中，我感受到自己胸口的一個郁結(jié)堵塞的能量，我提醒自己跟這個能量在一起，不要斷鏈。后來每一次當(dāng)念頭升起時，我就把自己帶回來，念頭升起時，又把自己帶回來，這樣和感受在一起也能持續(xù)好幾分鐘。后來不知道什么時候，自己也會被念頭帶走（其實是自己定力不足），就這樣自己跟自己的感覺像是斷連了，因為自己進(jìn)入了念頭啊。意識到自己進(jìn)入了念頭，我很快又讓自己回來，繼續(xù)和自己胸口的感覺在一起，提醒自己和這份感覺持續(xù)連接。在冥想的過程中，我對自己的這點小小的要求，讓自己可以更加專注。

過了許久，胸口的這個堵塞郁結(jié)還在，我開始有點心煩意亂，想要快點鏟除，擊碎這個郁結(jié)。雖然我也提醒了我自己，此時此刻的感受也是當(dāng)下的自己，對這部分的感受也要保持覺知。但是，這個提醒對于煩躁的我已經(jīng)不管用了。我開始起誓，今天晚上我一定要打通這個郁結(jié)。然后，我開始提升自己的專注力，讓自己更深入的進(jìn)入這個感覺，去看清它，很快的，我力不從心，想睡覺了。我沒有想要和自己的困意抵抗，也沒有想要去覺知自己的這份困意，我就想睡覺了。

躺到床上，11點多，差不多冥想了一個小時。在躺下的那一刻，我內(nèi)心有些失望，有個聲音在說，看吧，你做不到。緊接著，也有個聲音（靈感）在說，如果在剛剛的冥想過程中，我一直是出于感知狀態(tài)，不對自己起誓，我和胸口的那個感覺在一起，一直處于當(dāng)下（就是起誓前的狀態(tài)），此時此刻，我會感到滿足而不是失望。對于我來說，靈感是指引——在冥想時一直處于當(dāng)下，過后會滿足。

早上起床時，我回憶了一下昨天晚上的心路，然后，我再一次警醒自己，在那個當(dāng)下，我對自己提要求，對自己起誓，這就是那時當(dāng)下的自己。（意在提醒自己接納當(dāng)下自己所是，但是這部分的聲音已經(jīng)隱形，估計是已經(jīng)內(nèi)化了。）