黎明即起，灑掃庭除，芷蘭芬芳，書(shū)聲瑯瑯

幼兒園時(shí)的晨起，我和孩子一起打掃花臺(tái)。

小一了，在花樹(shù)下晨讀。

花樹(shù)花開(kāi)不歇，讀書(shū)賞花，不亦樂(lè)乎。 

開(kāi)篇語(yǔ)：我們?nèi)叶枷硎茉缢缙鸬淖月扇松?/p>

      朱子家訓(xùn)有云：黎明即起，醒后勿粘戀，灑掃庭除，孜孜為善。我是早起的信奉者，百靈鳥(niǎo)型學(xué)習(xí)的推崇者。中醫(yī)來(lái)講，晨起萬(wàn)物生發(fā)，陽(yáng)氣充足。早不起滅陽(yáng)氣 ，晚不睡耗陽(yáng)氣。晚起沒(méi)勁 ，起的越晚越?jīng)]精神，反而越累。太晚起，陽(yáng)氣沒(méi)生發(fā)，人乏力，但乏力的同時(shí)人還愛(ài)發(fā)脾氣。因?yàn)殛?yáng)氣憋死為火氣，體內(nèi)邪火太大。

         從孩子小時(shí)候說(shuō)起習(xí)慣的養(yǎng)成，心理學(xué)上講，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要三周(21天的時(shí)間)。所以想要改變晨起模式的家庭，完全不難耶。當(dāng)你體會(huì)到早早晨起的好處就會(huì)上癮的。我家孩子更多是受家里人熏陶，形成早起的生活規(guī)律的。兒子至小習(xí)慣早起，基本出月子就自發(fā)每天五點(diǎn)多起床(不過(guò)他晚上七點(diǎn)多就要睡覺(jué))，我們大人覺(jué)得睡得正香呢，爸爸可是得起來(lái)陪他去露臺(tái)溜溜賞花逗樂(lè)，慢慢引導(dǎo)到六點(diǎn)起床，我才沒(méi)那么困(半夜喂奶傷不起)。

       國(guó)學(xué)大師南懷瑾說(shuō)：能控制早晨的人，方可控制人生。一歲多時(shí)，爸爸就經(jīng)常說(shuō)這句話(huà)，后來(lái)孩子起床也奶聲奶氣地鸚鵡學(xué)舌："媽媽?zhuān)芸丶脑缟竦你y，方恁控制銀申"。我只能呵呵尬笑跟著他五六點(diǎn)就爬起來(lái)，去露臺(tái)聊天，陪玩游戲，陪親子閱讀。

       兩三歲時(shí)，孩子早起自己玩，玩積木，自己看繪本。我早起則去琴房彈古箏。彈四十分鐘再去上班，錚錚作鳴，琴音繞耳，頗為舒暢，和自己相處的晨起時(shí)光，靜下心來(lái)愉悅自己，氣定神閑，坦然優(yōu)雅，再開(kāi)啟一天心情美美的上班時(shí)光。

      幼兒園到小一都是六點(diǎn)半左右起床，雖然有定鬧鐘以防睡過(guò)頭，但是兒子一般提前十分鐘就自動(dòng)醒了，不需要大人叫醒，自己起床進(jìn)行下面的活動(dòng)：

動(dòng)線(xiàn)如下： 
 

→盥洗室洗漱更衣→去餐廳喝水→去露臺(tái)做運(yùn)動(dòng)(以前慢跑，舉啞鈴/現(xiàn)在俯臥撐40個(gè)等)→大聲晨讀。

(洗漱運(yùn)動(dòng)七八分鐘以?xún)?nèi)搞定+晨讀25至30分鐘)  

      晨讀完畢，開(kāi)始早餐，我們的早餐也不含糊，全是媽媽牌健康早餐。周末做好面包，包子，餃子，干蒸，燒麥，粗糧包等急凍(超市買(mǎi)的也是速凍，咱們還不如自己做無(wú)添加)，配上牛奶堅(jiān)果/豆?jié){/鮮榨果汁，蝦皮扯蛋，健康快手又管飽。

       兒子做事情動(dòng)作麻利。從洗漱，方便，更衣，運(yùn)動(dòng)，晨讀，早餐，穿鞋背書(shū)包出門(mén)，開(kāi)開(kāi)心心上學(xué)，一系列都很速度，朝氣蓬勃的樣子真是惹得老母親愛(ài)不夠。

晨起收獲三之最：

第一， 運(yùn)動(dòng)壯身體：

       所謂不積跬步無(wú)以至千里，別看每天短短半個(gè)鐘，幾年下來(lái)，孩子從小BB身材成長(zhǎng)為翩翩少年，手臂????肌肉壯了，胸板厚實(shí)了，個(gè)子超高，班上坐最后一排。游泳，輪滑和打羽毛球的體力和耐力都很棒，得益于此。運(yùn)動(dòng)是身體的本錢(qián)，為什么起床就運(yùn)動(dòng)，喚醒身體呀，開(kāi)啟新的一天，小朋友一動(dòng)起來(lái)心情愉悅了，做啥都開(kāi)開(kāi)心心，樂(lè)呵呵，沒(méi)啥起床氣。

第二，經(jīng)典養(yǎng)正氣：

         開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在，已經(jīng)利用晨讀，背完了《千字文》全文，《三字經(jīng)》的一半。《日有所誦》和《經(jīng)典誦讀》的三分之一。選讀了部分《小古文》。關(guān)鍵是孩子并非機(jī)械背誦，而能活學(xué)以致用。

日有所誦(第四版) 小學(xué)一年級(jí)1343人有 · 評(píng)價(jià)751 · 書(shū)評(píng)34薛瑞萍,徐冬梅,邱鳳蓮 編廣西師范大學(xué)出版社 / 2017-01

三字經(jīng)28人有 · 評(píng)價(jià)3藍(lán)山 著教育科學(xué)出版社 / 2004-04

千字文20人有 · 評(píng)價(jià)2《微經(jīng)典》編委會(huì) 編江蘇鳳凰美術(shù)出版社 / 2015-06

中華經(jīng)典誦讀本12人有 · 評(píng)價(jià)4 · 書(shū)評(píng)1朱永新，徐含之 著蘇州大學(xué)出版社 / 2000-09

小學(xué)生小古文100課上172人有 · 評(píng)價(jià)174朱文君2015.7

第三：早早到校，從不遲到，積極樂(lè)觀開(kāi)啟一天的上學(xué)。

        曾經(jīng)在一位多倫多大學(xué)教授的研究中讀到：無(wú)論老少，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光，心情當(dāng)然舒暢。美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：“百靈鳥(niǎo)型”（早起）大學(xué)生的成績(jī)，比“夜貓子型”（熬夜）大學(xué)生整整高出一個(gè)點(diǎn)。丹尼爾 · 泰勒博士說(shuō)，“百靈鳥(niǎo)型”學(xué)生生活更規(guī)律，學(xué)習(xí)更主動(dòng)。

       周末孩子就起的更早了，孩子大概六點(diǎn)就忍不住醒來(lái)，在自己溫馨的小床上躺著，找的爸爸媽媽聊天。在家里慢慢享用早餐，晨讀，暢享聊天，8點(diǎn)半出發(fā)戶(hù)外活動(dòng)，活躍的城市少了人聲喧囂，車(chē)水馬龍，大家還在沉睡時(shí)我們卻已經(jīng)賺到了一個(gè)早上。