告別旱鴨子，五次課學(xué)會蛙泳不是夢

從岸邊戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的旱鴨子到在泳池里撒歡的小魚，靠的僅僅是游泳技能的加持。

新加坡地處炎熱的赤道，常年夏季，最適合的運(yùn)動就是游泳了。旱鴨子娃初來乍到新加坡時候不滿三歲，抱著初生牛犢不怕虎的斗膽直接下水玩，結(jié)果可想而知，因為嗆水這一令人聞風(fēng)喪膽的不良體驗，他知難而退，之后兩年，怎么勸都不再愿意踏進(jìn)泳池一步。

公寓樓下泳池每周都能看到一個教練帶著孩子們學(xué)游泳，教練皮膚黑黑的，年紀(jì)四十幾歲，笑起來露出白白的牙，很親切的樣子，教游泳看上去也很認(rèn)真，孩子們也都愿意跟著他學(xué)，鄰居們對他的教學(xué)也給了肯定。（事后得知，教練之前是專業(yè)運(yùn)動員，退役后專業(yè)做成人潛水教練或者培養(yǎng)游泳教練的，至于他為什么也教小朋友，估計是一方面小朋友學(xué)游泳群體大，另一方面都可可愛愛的，看著心情好吧。）于是我要來了教練的聯(lián)系方式，連哄帶騙地讓我家的旱鴨子去“玩水”。我們從最放松的蛙泳開始學(xué)習(xí)，第一次上課，教練說最主要的是讓孩子不再畏懼水，所以盡量不要 push 太快。想想自己總是急于求成的心態(tài)，還是要改改。每種泳姿，一般是先練憋氣，接著練習(xí)腿部動作，然后是呼吸以及帶浮板練習(xí)腿部和換氣，最后加入手的動作。娃上的團(tuán)體課，進(jìn)度應(yīng)該是同學(xué)中最快的之一了，五節(jié)課就脫離所有設(shè)備自己能蛙泳了。他之后又先后學(xué)習(xí)了自由泳，仰泳和蝶泳。同時學(xué)習(xí)了站水，就是覺得不行了在水里能站立住，先學(xué)這個我覺得會比較有安全感；也學(xué)習(xí)了踩水，這個對于發(fā)生意外時自救很有用；同時也學(xué)習(xí)了潛水和簡單的跳水，還有一些水里翻騰的動作。

下面講一講我認(rèn)為比較實用的工具吧。首先是最基本的泳衣、泳鏡和泳帽，怕冷的小朋友可以選擇潛水服，或者在泳衣里多穿一件貼身衣物，泳衣寧可選小一號，包裹性更好，也更保暖。其次，需要一塊浮板，在學(xué)習(xí)的過程中增加浮力，一定要帶浮板多練，練到肌肉形成記憶，至少可以連續(xù)換氣五到六次，再撤掉浮板。最后，是一些比較實用的設(shè)備了，學(xué)習(xí)自由泳和蝶泳時候可以加入腳蹼，使腿部動起來事半功倍。背飄也是個好東西，撤掉浮板的時候加入背飄，增加浮力。所有設(shè)備迪卡儂一站搞定。

我自己雖然早已過了學(xué)游泳的年紀(jì)，為了跟上兒子的腳步，我也跟著教練上私教課。私教課相對進(jìn)度較快，結(jié)果三節(jié)課學(xué)會了蛙泳。之后跟著小紅書上的教程學(xué)習(xí)了自由泳和蝶泳，因為有了信心，也都自學(xué)成功了。所以，大家也可以借鑒我的路子，學(xué)一種泳姿，一開始不需要很標(biāo)準(zhǔn)，能浮起來之后去修動作。之后可以通過自學(xué)衍生出別的姿勢。

最后，祝大家找到自己合適的學(xué)習(xí)方法，一起在水里做歡脫的小魚吧！