虎姜媽媽：娃害怕打針，我卻教他盯著針頭看？聊聊應對恐懼這件事

作者：虎姜媽媽 | 同名公號：虎姜的小花園（hujiang-garden）

新生入園必要的一項”準備工作“就是入園體檢了。其實平時定期到社區(qū)做兒保體檢，虎姜基本上也都挺配合的。但是考慮到這次體檢需要在胳膊上抽靜脈血化驗，我擔心他看到自己的血流出來會崩潰，再加上醫(yī)院這烏央烏央的人，肯定有很多孩子在現(xiàn)場痛哭流涕，所以就想著提前給他做做心理建設(shè)。

其實對于就醫(yī)前給孩子做心理建設(shè)這事，我已經(jīng)不是第一次干了。無論是需要給牙齒拍X光做口腔檢查，還是需要給心臟做超聲，因為我們在心理方面的積極準備，就醫(yī)的時候通常都很順利。

所以在我提前給虎姜做了有關(guān)抽血的心理建設(shè)以后，我以為會像以前一樣，能夠比較順利地完成體檢。結(jié)果體檢當天，出門的時候還好好的，越接近醫(yī)院的時候我就能感受到他逐漸上升即將爆表的恐懼感，直喊著不要去醫(yī)院！要回家！

疫情期間醫(yī)院規(guī)定一個小朋友只能有一個大人陪同，我是身后背著媽媽包，手里拿著手機和體檢材料，還要拽著一個隨時想趴在地上的小孩……

然而排隊在我們前面的就是一個同齡的小女孩和她的爸爸，小女孩穿著漂亮的小裙子一直乖乖地站在隊伍中牽著爸爸的手，靜靜地看著我們……真·沒有對比就沒有傷害

接受害怕的情緒

羨慕歸羨慕，我知道在虎姜情緒激動的時候講道理是沒有用的，只能想辦法讓他先平靜下來。我對他說，你現(xiàn)在是有點害怕對嗎？是不是害怕打針會疼呢？我們先看看前面的小朋友有沒有在打針好不好？

他一看都是熟悉的量身高，測體重等環(huán)節(jié)，真的一點都不疼。也漸漸地娃終于平復了情緒。

等到測試聽力的時候，小家伙已經(jīng)開始和醫(yī)生搭話了。醫(yī)生把測試用的小耳機放到他耳朵里，還跟人家說，咦？我感受到了震動……（這情緒切換我給100個贊突然覺得也許他長大了適合去當演員？？）

坦然接受孩子害怕的情緒，不要簡單粗暴地對他說”這沒什么可怕的“。這就像你站在十米跳臺上，郭晶晶對你說：”跳下去吧，這沒什么可怕的！“ 對減輕恐懼沒有一絲一毫的作用。

同時，既不要礙于成人的社交需求批評自己家孩子膽小，也不要隨意地評價別的孩子，貼上膽小的標簽。每個人恐懼的東西都不一樣，子非魚焉知魚之懼？

接受最壞的結(jié)果

上周我做了人生中的第一場直播。

做自媒體以來，一直都是用文字和圖片在和大家交流，就算做了視頻號，也一直是聲音出鏡而已。突然要獨自面對鏡頭還要侃侃而談，說實話有壓力。

擔心自己講的內(nèi)容大家不喜歡，擔心顏值不抗打，擔心新朋友老朋友來自方方面面的judge，擔心連自己都覺得尷尬……這些，都是恐懼。

直播前一天和團隊小伙伴們一起彩排，第一件商品就對了很久很久。說實話，我認為自己介紹一件商品的能力是完全沒問題的，但是之所以彩排如此之久自己還不夠滿意，除了第一次接觸直播的形式不夠熟悉以外，更多的是來自上面的那些擔憂，總而言之，就是擔心自己表現(xiàn)的不夠好。

回到家以后我也給自己做了心理建設(shè)。我所擔心的事情，都是不一定會發(fā)生。那退一萬步講，如果這些不好的事統(tǒng)統(tǒng)都發(fā)生了又會怎樣呢？

太陽依舊會升起，地球還是會旋轉(zhuǎn)，最壞最壞的結(jié)果就是我被證明不適合做直播？這好像也不是什么大不了的事，再說了，就算創(chuàng)業(yè)你也得允許人家可以連續(xù)，誰說第一場直播搞不定就被打入死牢了呢！

這么一想好像就沒有那么多顧慮，也少了很多的恐懼。更何況小伙伴說了，一開機主播就是老大，沒有有人能在你旁邊指手畫腳了，你說什么就是什么！說白了就是你自己不覺得尷尬，那尷尬的就是別人！

直播現(xiàn)場工作照

事實證明，我的實際發(fā)揮要比自己預想的要好。既然我已經(jīng)做了最壞結(jié)果的心理準備，那表現(xiàn)更好的部分，不就可以當做額外的獎勵了嗎！

害怕，是對無知的恐懼

在虎姜還是小小孩的時候，經(jīng)常因為不小心碰倒了什么被突如其來的”咣當“聲嚇了一跳。雖然他的第一反應是會害怕，會哭。但是我通常在他稍微平靜一點后，用”慢動作“的方式向他重新演繹一下剛才發(fā)生了什么。

我會告訴他：”哦！原來是你剛才走路的時候不小心碰到了桌子上的盒子，接著盒子又掉到了地上，所以才發(fā)出了很大的聲音。你看，就像這樣~“每當他知道響聲是如何發(fā)出的，我能感覺到對異響的恐懼其實已經(jīng)消散了大半。

這就像大人在遇到一些令自己感到害怕的情況時，會下意識地問：”怎么了？發(fā)生了什么？“絕大部分的害怕，是因為無知；而極小部分的害怕，是因為知曉但無能為力。不過往往這個時候，情緒中的絕望和無助感會多過害怕的感受。

“搞清楚”有助于減輕恐懼

回到虎姜體檢這件事。

有的孩子害怕抽血，大人可能會用轉(zhuǎn)移注意力的方式讓他不要看抽血的操作。這種方式對于小小娃或許管用，3歲以上說實話作用有限，否則的話，醫(yī)院里也不會有那么多孩子哭的上氣不接下氣。
 

說到這，我這個媽媽可能就比較”沒有人情味“了。我直接教虎姜，來！我們來一起看看護士阿姨是怎么抽血的！教孩子盯著針頭插進自己的肉里，估計能干出這事的媽不太多……

排隊的時候我向他解釋，血管就是埋在皮膚下面的一條細細的水管，里面會流淌著我們的血液?；⒔悴?，從你血管里出來的血是哪種紅色呢？

他隨手指了指醫(yī)院里電子指示牌上的紅色，我說好的，你記住哦，一會咱們看看你的血液是不是這樣的紅色！

同時，我也會坦然地告訴他，抽血是會疼的，但是不會持續(xù)很長時間，它的疼痛感比打疫苗還要輕呢，所以只疼一下下就不疼了。

千萬不能欺騙孩子說抽血不疼的！平心而論，當年我產(chǎn)檢的時候看到很多準媽媽抽血的時候還疼的齜牙咧嘴呢，說一點不疼肯定是假的。

當你對孩子許諾”一點都不疼“，而實際卻挺疼的時候。孩子會因為這些超過預期的痛苦而感到很難受，崩潰只在一瞬間。

面對虎姜對抽血的恐懼，我選擇一五一十地告訴他抽血是怎么回事，而不是編一些莫名其妙的瞎話來搪塞。

在真實操作的時候，他真的是盯著針頭扎進去的！也的確因為刺破皮膚有點疼而哭了一下，但是接著我們倆就討論起關(guān)于血液顏色的話題了

勇氣，不是不害怕。而是明知道自己害怕，還愿意積極地面對。

雖然我這種野路子可能并不是”面對恐懼“的官方答案，但是至少對我和我家娃是有效的。幫助孩子面對他們恐懼的事情，最好的方法，就是回憶你是如何成功戰(zhàn)勝恐懼的，然后遷移成功的經(jīng)驗，幫助孩子度過難關(guān)。

幼兒園開學在即，如果最近你也要帶娃體檢的話，希望這些小小的經(jīng)驗能夠有所幫助。
 

余生，愿你擁有打敗一切的勇氣。

 創(chuàng)建此號的本意，是不想讓自己在充滿屎尿屁的帶娃生活中迷失自己。所以未來我會繼續(xù)堅持在小花生網(wǎng)更新分享我的帶娃理念，陪玩故事；當然也可以關(guān)注我的同名公號：【虎姜的小花園】免費領(lǐng)取《兒童情緒啟蒙繪本課》~