做過那么多計(jì)劃你為何還沒成功？

笑來老師在《成長 —— YC 創(chuàng)業(yè)課(CS183B)學(xué)習(xí)筆記》里描述了我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷默F(xiàn)象：

2015年3月18日，斯坦福大學(xué)創(chuàng)業(yè)課程第一節(jié)課有324,000次觀看，2,400個(gè)贊。而最后一節(jié)課的點(diǎn)贊數(shù)直線跌落到113個(gè)，19,100次觀看。也就是說，僅有不到6%的人看完所有課程 —— 要是用最后一節(jié)課的點(diǎn)贊人數(shù)作為分子，用第一節(jié)課的觀看人數(shù)作為分母，得出來的比例是萬分之三。

僅僅是觀看課程視頻這件如此簡單的事，絕大多數(shù)想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的人都堅(jiān)持不到最后，那么他們之中創(chuàng)業(yè)成功的比率也就可想而知了。

在生活中，我們?yōu)榱顺晒?，為了達(dá)成各式各樣的目標(biāo)——賺更多錢、減肥、變自信——不知來來回回制定過多少次 “完美無缺” 的計(jì)劃?？勺詈髴K痛的事實(shí)擺在眼前：沒有幾個(gè)人能完成計(jì)劃。更諷刺的是，完成計(jì)劃和中途放棄的兩類人也陷入到兩種截然不同的循環(huán)模式：前者總能夠一次又一次地完成新的計(jì)劃，能力越來越強(qiáng)，越來越自信；后者也會(huì)繼續(xù)制定計(jì)劃，但就是接連不斷地繳械投降，越來越覺得自己沒用，自信心也受到打擊。將計(jì)劃堅(jiān)持到最后一刻的寥寥無幾的人最終成為了大家眼中的成功人士。這樣看來，成功的核心要素真的很簡單 —— 就是 “堅(jiān)持”。成功人士的成功軌跡各有不同，但唯一相同的一點(diǎn)便是 “堅(jiān)持”。

成功人士在生活中的稀缺比例表明，大部分人做不到 “堅(jiān)持”。堅(jiān)持為什么這么難？是因?yàn)樵趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中誘惑太多了嗎？是因?yàn)橐庵玖Σ粔驁?jiān)定嗎？是因?yàn)閼卸鑶?？是因?yàn)槟托牟蛔銌幔?/p>

我可以肯定地回答你 —— 是。

得到答案的你是否更心急、更絕望了？這么多需要克服的缺點(diǎn)，這輩子要等到何年何月才能學(xué)會(huì)堅(jiān)持、才能成功??！不過這些都是表面問題，試著從今天起，培養(yǎng)自己透過問題表面看本質(zhì)的能力，反復(fù)問自己在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，抵制不住誘惑、意志力不堅(jiān)定、懶惰、耐心不夠的根本原因是什么？

根本原因就是你發(fā)自內(nèi)心想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的欲望、動(dòng)機(jī)不夠強(qiáng)烈、不夠 “致命”。

我有個(gè)從未談過戀愛的女性朋友，單身的原因主要是因?yàn)檫^胖。體脂嚴(yán)重超標(biāo)，幾十年來從未瘦過，不過她倒并不是不想瘦 —— 身邊朋友的嘲諷她早就受夠了，自己也很想瘦下來找個(gè)男朋友。但是因?yàn)楣懿蛔∧且粡堌澇缘淖欤詿o論如何運(yùn)動(dòng)，效果也不大，頂多是從一個(gè)柔軟的胖子晉級(jí)成為了一個(gè)結(jié)實(shí)的胖子。

可是忽然有一天，大家見面的時(shí)候，她竟然瘦成了一道閃電！我們都驚呆了，這幾十年沒做到的事怎么突然就做成了？原來是因?yàn)獒t(yī)生告訴她，如果再不調(diào)整飲食，她就很可能患上糖尿病。醫(yī)生這一席話把她那一顆怕死的心天天吊在嗓子眼，從此以后拒絕一切高油高鹽高糖分的食物，晚上改吃素，每天運(yùn)動(dòng) 3 小時(shí)，堅(jiān)持了三個(gè)月后整個(gè)人瘦了好幾圈，直接從 XXL 碼跳到了 S 碼。比較她減肥的兩段歷史，目標(biāo)是相同的，但前者的動(dòng)力源于愛美之心，后者的動(dòng)力源于怕死之心。愛美之心拼不過食欲，怕死之心卻戰(zhàn)勝了一切！

可見，堅(jiān)持與成功的關(guān)鍵就是擁有發(fā)自內(nèi)心極其強(qiáng)烈的源動(dòng)力。這種源動(dòng)力本質(zhì)來說也是一種欲望，它必須比你身上擁有的其他任何欲望都要強(qiáng)烈。我的那位女性朋友就是極佳的例子 —— 想要活下去的欲望戰(zhàn)勝了多年以來克服不了的食欲與懶惰。

更多情況下，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的源動(dòng)力不會(huì)一開始就表現(xiàn)得異常強(qiáng)烈，它需要培養(yǎng)。內(nèi)心的欲望就像一個(gè)小火苗，越為它煽風(fēng)點(diǎn)火，它就會(huì)燃燒得越旺盛。

多年來我總能堅(jiān)持在早上六點(diǎn)鐘左右早起讀書、晨跑，在大學(xué)這種散漫的環(huán)境里，很多朋友都深深佩服我這個(gè)習(xí)慣。其實(shí)，剛開始想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣時(shí)，我也是設(shè)了十多個(gè)鬧鈴都沒能把自己叫醒，后來有幾次偶爾起來了，發(fā)現(xiàn)早起讀書、跑步的感覺還真不賴 —— 身體變得有活力，思維也更加靈活，當(dāng)我跑完步、看完書、做完護(hù)膚、吃完早餐看到室友還在沉睡時(shí)，就感覺比別人多出來的這幾個(gè)小時(shí)簡直是被我偷來的時(shí)光，非常有價(jià)值。

早起的每一天我都能感受到自己的進(jìn)步，明白自己正在拉開與他人的差距。早起帶來的這些好處反過來加大了我早起的欲望，有時(shí)候我甚至?xí)W(xué)著村上春樹四點(diǎn)鐘起床。漸漸地，早起成了我雷打不動(dòng)的習(xí)慣。其實(shí)我心里很明白，讓我真正堅(jiān)持早起的欲望來源于我內(nèi)在的上進(jìn)心 —— 不愿甘于平凡過著平庸的生活，想在只有一次的人生中做著自己喜歡的事情還能過上理想的生活，所以我必須很努力去賭一個(gè)未來。于是也驗(yàn)證了那句話 —— 每天喚醒我的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想。

既然對(duì)目標(biāo)發(fā)自內(nèi)心的深切渴望至關(guān)重要，那么如何給它加把火，讓它戰(zhàn)勝其他任何的欲望呢？在本文中我不會(huì)詳說計(jì)劃是如何制定的(我想你們可以找到很多計(jì)劃制定的方法，參考今天推送的第二篇文章《只要是搜索引擎能回答的就不要問別人》)，我要強(qiáng)調(diào)的是四個(gè)非常誠懇、能夠有效堅(jiān)持下去的方法。

1. 一定要給自己的堅(jiān)持設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)回饋機(jī)制

想想游戲?yàn)槭裁茨敲醋屓松习a？因?yàn)橛螒蚶镏灰阃瓿闪巳魏我粋€(gè)小任務(wù)，都可以得到很多獎(jiǎng)勵(lì)，于是越打游戲越有勁。完成目標(biāo)也是一樣，你需要適時(shí)給自己準(zhǔn)備一些 “Mission Bonus (游戲里的任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì))”

著名的喜劇演員 Jerry Seinfeld 曾說過他成功的秘訣 —— Don't break the chain!(不要讓紅叉連起來的鏈條斷掉！)。為了創(chuàng)作好的笑話，這位喜劇演員給自己設(shè)定了每天都寫笑話的規(guī)矩。 他買了個(gè)巨大的掛歷，每天創(chuàng)作完笑話后就用紅色記號(hào)筆在那一天的方框里畫個(gè)大大的叉。 堅(jiān)持一段時(shí)間后，日歷上就會(huì)出現(xiàn)一條紅色的鏈子，接下來要做的，就是 “不要打斷它”。

Jerry Seinfeld 的做法實(shí)際上是一種心理反饋激勵(lì)機(jī)制，讓自己看到過往付出的努力是很重要的，因?yàn)橹雷约褐暗拿恳惶於甲龅搅?，所以今天也一定可以?jiān)持下去。

除了單純的精神激勵(lì)，也可以通過物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來刺激精神動(dòng)力。在你的計(jì)劃中，大目標(biāo)是需要被拆解成小目標(biāo)的，再把小目標(biāo)拆解到每一天里。當(dāng)你完成一個(gè)階段性的小目標(biāo)時(shí)，一定要獎(jiǎng)勵(lì)自己，最好是有物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)。隨著階段性目標(biāo)的不斷遞進(jìn)，每次完成時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)的額度都應(yīng)該增大。物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)不能與你的目標(biāo)相沖突，比如說減肥的人不能瘦幾斤就獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓大餐把肉又給補(bǔ)回來了，相對(duì)于 “欺騙餐”，有經(jīng)驗(yàn)的老司機(jī)告訴你：食欲被勾起真的很可怕，不如獎(jiǎng)勵(lì)自己更好的運(yùn)動(dòng)裝備吧，你會(huì)更快完成目標(biāo)的。但是請(qǐng)記住一點(diǎn)，在目標(biāo)沒有達(dá)成之前絕對(duì)不可以提前獎(jiǎng)勵(lì)自己，否則物質(zhì)激勵(lì)就完完全全失去了效果。

給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制能夠非常有效地促進(jìn)你的欲望，通過不斷地循環(huán)激勵(lì)，你的能力會(huì)遵循馬太效應(yīng) —— 越來越強(qiáng)，從而實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)的欲火也會(huì)越來越旺盛。

2. 一次只專注一件事，養(yǎng)成習(xí)慣

我知道每個(gè)人想要實(shí)現(xiàn)的愿望肯定不只一個(gè)，我也很肯定地告訴你，只要足夠努力和堅(jiān)持，你想要的東西都可以得到，但是你不會(huì)同時(shí)得到所有，你會(huì)在不同階段中分別得到。人的意志力是有限的，一次只夠做好一件事，三心二意的結(jié)果只能是一事無成。Roy F. Baumeister 教授在《意志力》(Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength)提到培養(yǎng)意志力的方法是：一次只做一件事，適時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，養(yǎng)成習(xí)慣開啟 “自動(dòng)擋”。

Baumeister 還指出，人在不同事物上的意志力是相互影響的，一件事做好了，做好另一件事也會(huì)變得容易。 比如說當(dāng)你學(xué)會(huì)把家里整理得井井有條時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)吃飯時(shí)不吃不健康的食物、合理控制飲食也變得簡單了。

意志力這件事很有趣，大家都認(rèn)為每天堅(jiān)持做一件事非常不容易，但是想想刷牙、洗澡、按時(shí)吃飯為什么我們能夠幾十年如一日地做，也沒有覺得很困難？更多的時(shí)候，我們根本沒有想過做這些事需要意志力。 這就是習(xí)慣的強(qiáng)大力量，當(dāng)你把做某件事養(yǎng)成習(xí)慣了，它就會(huì)自動(dòng)變成你的日常狀態(tài)。不過 21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣是不夠準(zhǔn)確的，21 天只能說是初步培養(yǎng)出了一些習(xí)慣的感覺。堅(jiān)持 21 天晨跑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第 22 天不晨跑有些難受，只要你接下來幾天不晨跑，這個(gè)習(xí)慣依舊會(huì)消失。用我的經(jīng)驗(yàn)來說，要是你想養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣，比如說晨跑，至少要一年。不要著急，好習(xí)慣需要慢慢養(yǎng)成，你的努力，時(shí)間都看得見。

3. 遇到失敗絕不能放棄

丘吉爾在晚年時(shí)發(fā)表過一次極其簡短的演講：“永不放棄！絕不，絕不，絕不，絕不！” 如果回顧丘吉爾的一生，我們就會(huì)明白他的演講為什么這樣簡短有力了。

身為政治家的丘吉爾曾經(jīng)經(jīng)歷過很長一段時(shí)間默默無聞的生活，這段漫長的歲月幫他練就了異乎尋常的忍耐力。第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)后，丘吉爾終于臨危受命出任了首相一職。不久后，德國戰(zhàn)斗機(jī)發(fā)起了對(duì)倫敦的狂轟濫炸，無數(shù)平民在轟炸中喪生。每天晚上，新的炸彈都會(huì)落到倫敦人民的頭上。許多參謀和友人都勸丘吉爾向德國人投降，以便盡快結(jié)束這種 “無意義的殺戮”。但是丘吉爾知道，投降將意味著更大的犧牲，他向布滿轟炸機(jī)的夜空揮了揮拳頭，堅(jiān)定地說：“我是不會(huì)放棄的。絕不，絕不，絕不，絕不！” 最后歷史向我們證明了這位老人的堅(jiān)持是正確的。

放棄者必?cái)?。我們一生中必然?huì)犯許多錯(cuò)誤，但這并不是最糟糕的；我們也會(huì)遇到很多問題，但最終總會(huì)找到解決的辦法?？墒侨绻覀儼胪径鴱U，那么一切就真的無可挽回了。如果在追求夢(mèng)想的路上半途而廢，我們就很可能永遠(yuǎn)終止了自己的夢(mèng)想。停止追尋夢(mèng)想的人無異于過著行尸走肉的生活。

我們的先人在很早以前就悟出了 “失敗與苦難乃成功之母” 的道理：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能?！?nbsp;《孟子》”

你想完成自己的目標(biāo)，過更好的生活，必須先擁有能承受與這種生活相匹配的抗壓能力。生活是公平的，你能夠承受住多大的壓力、解決多復(fù)雜的問題，它就會(huì)給你多少的回報(bào)。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，你遇到的失敗只是證明你還未擁有相應(yīng)的能力，這個(gè)時(shí)候你唯一要做的就是絕不放棄，然后堅(jiān)持下去。想想打游戲時(shí)，當(dāng)你升級(jí)進(jìn)入下一個(gè)難度更高的關(guān)卡時(shí)，開始時(shí)總是挑戰(zhàn)失敗，多玩幾次總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、避開之前的那些坑，最后不也順利進(jìn)入下一關(guān)了嗎？不要害怕失敗，你遇到失敗意味著你已經(jīng)突破了自己原有的能力局限，你在成長。堅(jiān)持下去，未來在前方已經(jīng)為你準(zhǔn)備好了許多驚喜。

我很建議大家寫 “成功日記”，把自己每天做過的覺得成功的事情寫在上面，哪怕是堅(jiān)持寫成功日記這件事也有資格記錄在冊(cè)。經(jīng)常翻看成功日記，可以培養(yǎng)自己的自信。失敗時(shí)看看自己做過的成功事跡，進(jìn)行積極的心理暗示，告訴自己這一次目標(biāo)達(dá)成后我也會(huì)把它記錄在冊(cè)。

遇到失敗一定不要放棄，不要把對(duì)目標(biāo)積累已久的 “欲火” 就這樣讓它熄滅了，堅(jiān)持下去一定會(huì)成功的。

4. 找到價(jià)值觀一致的同類

當(dāng)你堅(jiān)持做了很多事，養(yǎng)成了許多好習(xí)慣時(shí)，你必然已經(jīng)成為了一個(gè)更好的人。這意味著在之前的環(huán)境中，你可能會(huì)不合群。千萬不要被周圍人所影響！不要為了合群而去改變自己。

我的大學(xué)不算特別好的學(xué)校，但我依然努力學(xué)習(xí)各種技能、出門參與各項(xiàng)工作實(shí)習(xí)，可身邊出現(xiàn)了這樣的聲音 “你不過是一個(gè)一直想往上爬的人，我們跟你不一樣，注定玩不到一塊兒”，當(dāng)時(shí)只有十幾歲的我聽到這種話真的很難過，但我非常慶幸自己當(dāng)時(shí)沒有改變自己，去追求和他們 “一樣”，去跟他們玩到一起。

現(xiàn)在的我擁有了一個(gè)全新的環(huán)境，身邊的人都是跟我一樣的人：他們比我更聰明更努力，我就明白了這種團(tuán)隊(duì)與環(huán)境才是我想要的，我能夠更快地成長、更好地完成自己的目標(biāo)。燕雀安知鴻鵠之志哉？

笑來老師說過類似的一句話：“和同類在一起不就完了，你根本不需要花時(shí)間花精力去解決不存在的問題。” 而且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，想要找到志同道合的人太容易了。你想要養(yǎng)成跑步的好習(xí)慣，上網(wǎng)一搜各種跑團(tuán)，在線上跑步打卡、線下參加集體跑步活動(dòng)。只要你真想做一件事就會(huì)找到很多途徑，害怕的就是你光說不練。

同類也是遵循吸引力法則的，很多人會(huì)苦于自己在生活里找不到想要的優(yōu)秀同類，我只想說那是因?yàn)槟氵€不夠努力、還不夠優(yōu)秀。不斷地提升自己，同類會(huì)自動(dòng)被你吸引過來。對(duì)這個(gè)法則有興趣的朋友可以去閱讀一下 Rhonda Byrne 的《秘密》。

與自己價(jià)值觀一致的同類在一起，你的 “欲火” 會(huì)燃燒得前所未有的強(qiáng)烈，如果說實(shí)現(xiàn)目標(biāo)有什么催化劑的話，那就是這樣一群比你更優(yōu)秀的同類。

在文章的最后，我想把 Jame Saltucher 說過的一句我很喜歡的話送給大家：Improve the internal fire every day. Be persistent internally, then the external success will take of itself!(每天讓渴望完成目標(biāo)的欲火燃燒得更強(qiáng)烈些，你只需要發(fā)自內(nèi)心地去堅(jiān)持，外界的成功自然而然會(huì)到來！)

來源：新浪教育