買了原神希格雯的cos服。
娃很開心
聽斯坦福商學(xué)院的采訪受益匪淺。
中外古今結(jié)合更能提高認(rèn)知。
《清醒地活：超越自我的生命之旅》
為什么現(xiàn)代人的生活已改善仍處于大量的負(fù)面情緒中。
內(nèi)在的自我相當(dāng)于我們的一個室友，生活在我們的軀體內(nèi)總是和自己聊天，是外在生活在人內(nèi)心的表現(xiàn)。大多時候是沒有意義的。它之所以頻繁出現(xiàn)是因為內(nèi)在情緒的積累需要釋放岀來。
所以說，“內(nèi)心的聲音”并不是內(nèi)心的自我，而是大腦對外部世界的加工。外界的信息有很多，但大腦會抓住那些吸引人注意力，讓我們內(nèi)心情緒感受強烈的信息，不管它們是正向還是負(fù)向的，都會在內(nèi)心世界呈現(xiàn)出來。
在這種認(rèn)知背后，其實隱含了我們改變自己的兩種思路。很多人認(rèn)為，要改變自己的生活，重要的是改變外部環(huán)境。不喜歡現(xiàn)在的工作，我可以換個公司，不喜歡某個同事，我可以不去來往。不過，這樣做往往治標(biāo)不治本，因為一個人總是會遇到自己不喜歡的人或事，不可能無限制地去改變一切。
這個時候，能做的就是求助內(nèi)心：不要一味想著改變外部環(huán)境，也要試著調(diào)整自己對外部事物的反應(yīng)，改變內(nèi)心的聲音，不要被大腦簡單的判斷牽著走，否則永遠(yuǎn)會有新的煩惱出現(xiàn)。
如果我們聽到這個聲音就找個安靜的地方，靜下心來。重新復(fù)述這句話。
學(xué)會成為自己的旁觀者
當(dāng)一個人懂得和自己的心理活動，尤其是和那些負(fù)面情緒保持距離，才能算是真正掌握自我的，清醒的人。
這就是一個回到清醒，覺知自我的過程。在辛格看來，真正的自我應(yīng)該是平靜而客觀的，不會輕易受到外來事物的動搖。當(dāng)一個人擁有這種穩(wěn)定的內(nèi)心狀態(tài)，自然也不會被各種負(fù)面情緒所侵?jǐn)_。
2011
下載小花生APP
關(guān)注小花生公眾號
