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2014
發(fā)布于 2022-01-27 · 圖片1 
假期戶外運(yùn)動越多越好啊
要考慮學(xué)習(xí)時間安排及家人配合情況

娃小學(xué)一年級，第一次寒假
前期是奶奶陪娃，沒課的日子，完成媽媽牌作業(yè)后，剩下的半天一直泡在戶外

本周開始，我放假了，白天大多數(shù)時間都是陪娃戶外，晚上陽光下山以后再回家學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)25分鐘，休息眼睛5分鐘。
遠(yuǎn)眺挺好，但我娃覺得太無聊，所以我們會室內(nèi)打羽毛球，放松眼睛。

白天戶外的原因是自然光照的戶外才是最有意義的戶外。
因?yàn)殚_學(xué)以后事情越來越多，沒有那么多時間戶外，假期一定要好好利用起來?。?
最后，作為東北的孩子，太羨慕南方冬天了！
因?yàn)槲覀冞@長達(dá)半年的冬天，戶外太冷太冷了
堅持戶外學(xué)習(xí)運(yùn)動，增高又保護(hù)視力！ 
堅持陪娃運(yùn)動，追高護(hù)眼方法分享
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2年前
很想回復(fù)一下，南方的冬天，雨雨雨雨雨雨雨雨??，杭州已經(jīng)半個月沒有見太陽了，還要持續(xù)半個月
2年前
Tong姑娘 很想回復(fù)一下，南方的冬天，雨雨雨雨雨雨雨雨??，杭州已經(jīng)半個月沒有見太陽了，...
唉，一直下雨的話，確實(shí)也沒辦法戶外呀。就希望天天陽光明媚，這樣戶外效率最高??
2年前
每天戶外三小時就夠啦！
2年前
南方半年的夏天，太熱太熱
發(fā)布

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11歲
想法
這個夏天戶外不多。。。但同樣用眼也不多。

早上游泳+路程+買菜，基本是2小時到2小時20分之間。

下午三點(diǎn)出發(fā)去上跆拳道，來回大約1小時，晚上也是跆拳道，一天用在跆拳道的時間有5小時+

所以沒有什么時間專門去戶外。。。
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10歲
想法
作為中班就沒有遠(yuǎn)視儲備的娃，為了預(yù)防近視第一條就是嚴(yán)禁各種視頻和電視。。。。我家暑假里每星期最多合計1個多小時的網(wǎng)課，其他絕對不用ipad，不看電視。上學(xué)期間學(xué)校會放動畫片，所以我們口語網(wǎng)課減半。開放視頻我打算等到8歲以后。。。

另外就是把讀書時間隔碎，每20-30分鐘休息，每2小時戶外跑一趟，戶外運(yùn)動，哪怕幫忙倒垃圾，拿快遞，去小區(qū)外買東西都可以，缺點(diǎn)就是不利于專注力的培養(yǎng)。

目前還沒有近視，不過我感覺快了，希望能熬到8歲上ok鏡
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12歲
想法
為了強(qiáng)制戶外，報了幾個戶外的夏令營，除了吃飯休息，幾乎全天泡在戶外。沒有夏令營的時候就去附近的體育中心參加體能訓(xùn)練，或者家長陪著出去騎自行車，沒辦法，只要不陪著就想宅著，這個也正常，大熱天的，吹著空調(diào)的惰性人人有。
這個假期發(fā)現(xiàn)了兩個帶娃戶外的好方法——寫生和攝影。

我們這邊小區(qū)里沒有特別熟悉的年齡相近的小朋友，我自己又是個社恐，不太擅長跟人交往，想報個戶外運(yùn)動的班啥的，我們這里是城郊，也沒有啥正經(jīng)的班，所以基本上都是我一個人帶孩子出去玩兒，這就很無聊了。

后來給小朋友買了一個A4的小夾子，我也來一個，帶上幾張紙，鉛筆橡皮和彩色鉛筆或者油畫棒，一起到小區(qū)里找個地方畫一會兒花花草草啥的，小朋友喜歡，我也不累。

再就是攝影，給孩子買了個兒童相機(jī)，讓他自己出去隨便拍，完全不想回來呀！
11歲
想法
我家暑期家規(guī)第一條——起得早，出去跑！二升三了，早起自己樓下跑跑，可以不用大人跟。每周保證四天以上就可以了，每次至少半小時。

中午完成上午任務(wù)，樓下兜一圈（這個根據(jù)天氣和任務(wù)完成情況，有就是賺了，有時賺得多哦，但我這里不計）

下午4點(diǎn)是重點(diǎn)，事情必須在四點(diǎn)前完成，后面的時間完全戶外?；貋沓詡€飯，休息片刻，還是出去，這不是為了眼睛，就是想出去，覺得可以放松。8點(diǎn)到9點(diǎn)之間回來，這個彈性時間要根據(jù)在外面野的情況。

小時候我們的玩法就是除了吃飯睡覺，其它時間都在外面，那時不是...
9歲
想法
我家近視邊緣，從2月份開始，基本就嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)戶外了。半年過去了，眼軸一只眼睛縮短了0.06，一只眼睛縮短0.02，裸眼視力沒下降，謝天謝地！

暑假階段，上班族不太好控制時間，老人不愛帶孩子下樓，為了能早點(diǎn)出去玩，我讓全家早睡早起，一早起來我給做早飯，吃完晚飯做20分鐘事情，大概10點(diǎn)前下樓，上午能玩3小時左右。

下午4-6點(diǎn)再出去玩，差不多能玩2小時，周末時間充裕的話，可能有6小時。

報了戶外足球課，體能課啥的，就是為了能下樓戶外。

不過最近老下雨，戶外效果沒法保證，老...
13歲
想法
假期基本是整個下午都是玩，不看書，天好就戶外，我家還學(xué)編程呢，曾擔(dān)心會近視，但目前還沒，但以后初中保不齊。我發(fā)現(xiàn)他們班坐在最后面的男孩都沒近視，近視的大都坐在前排，不受老師待見一直坐在最后就兩個好處少吃粉筆灰和有助于視力??
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8歲
想法
剛放假的時候，每天戶外4小時，早上1個半小時，大概十一點(diǎn)回來做飯，我做飯的時候孩子上斑馬英語或彈鋼琴，只做我跟娃的飯比較簡單，一葷一素。下午兩個多小時，因?yàn)樘鞖鉄幔瑢⒔狞c(diǎn)才出門，六點(diǎn)半左右回。出門前先準(zhǔn)備好菜或提前燉肉，蕃薯扔烤箱烤，回來炒個蔬菜就可以吃了，同樣只是我跟娃的飯，怎么簡單省時怎么來，有時就是讓娃自己玩，我中途回來把飯煮上，也就是幾分鐘的事。

自從八月份出門旅游后，戶外時間就少了，自己也懶，早上就沒出去，下午四點(diǎn)到六點(diǎn)戶外，老公在家辦公，他蕃薯不吃，所以每天六...
8歲
12歲
想法
我覺得樓主還是應(yīng)該放手讓小孩自己出去玩，如果每次都得你帶出去玩，那確實(shí)是挺累的。我們家小家伙5歲半，今年暑假開始可以自己和小朋友在小區(qū)玩，自己回家了，當(dāng)然大部分時間都是上三年級的姐姐帶著，接下來準(zhǔn)備給小家伙配個電話手表，這樣更放心一些。?

而且我發(fā)現(xiàn)這么大的小朋友其實(shí)最喜歡的還是和小朋友玩，一玩起來連平時最喜歡的聽英語繪本也拋之腦后。講實(shí)在的，出去玩不止保護(hù)視力，還能增強(qiáng)免疫力，增加溝通、運(yùn)動能力，培養(yǎng)獨(dú)立能力。。?？傊?，好處多多。不應(yīng)該只想著今天要學(xué)多少明天要學(xué)多少，出去...
14歲
想法
當(dāng)年低幼兒童沒上學(xué)時，只要天好，幾乎天天泡在外面玩耍。不過當(dāng)時沒有近視的想法，只有戶外活動比較容易帶娃兒，時間容易過。

上小學(xué)的時候，每天放學(xué)也是先玩，等太陽下山再回家。

后來學(xué)習(xí)任務(wù)越來越重，也就只有錯峰請假出門玩。

關(guān)于近視，推薦你家可以考慮踢足球，加大運(yùn)動，學(xué)校一般都有各種俱樂部可以參加。但一線城市多媒體教學(xué)，近視只是一個大趨勢。
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2014