我的孩子視力還行，目前讀小學，視力1.2，不戴眼鏡。（還在發(fā)育中）

視力如何保護，談?wù)勎业南敕ò伞?
一、孩子視力問題全家統(tǒng)一認識，一起重視

老公原來也是近視眼，十幾年前他做了激光手術(shù)。我們夫妻上班很忙，爺爺奶奶帶孩子多，本來老人非常喜歡看電視，為了孫子的視力，經(jīng)過溝通，三歲前以聽廣播為主，電視盡量少看，或者不在領(lǐng)孩子時看電視。這一點很感激他們。

三歲后，上幼兒園，孩子看到很多同學拿iPad玩，他也要。玩可以，但控制時間，一般最多給玩十幾分鐘，看完要求他往遠處看看。

另外我有個小建議，認字盡量不要通過電子產(chǎn)品（iPad、手機）來認。

我們識字很晚，大班寒假才開始，之前沒讀過什么繪本，也沒有親子閱讀。但一旦決定抓他學習，就開始每天教。用的是紙質(zhì)書，同時買了一些繪本、童話、寓言書等天天讀。一般要求他讀一會休息一下，很早他學會了看鐘，我們經(jīng)常不在家，就讓他看書時記下時間，十五到二十分鐘左右起來走走，或?qū)h處和綠色的地方望望。

上了小學，一般做作業(yè)二十五至半小時，起來走走。如果在家做卷子，四十分鐘后，休息十五分鐘左右。

二、飲食注意

生他之前，婦幼保健醫(yī)院讓我去聽過十幾節(jié)產(chǎn)前教育課。我知道飲食對孩子視力也很重要。

大家可能比我還要清楚，我就大致提一下吧。

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。它包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、菠菜也是維生素A含量很高的食物。豬肝、雞肝也適量多吃點。

多吃獼猴桃，橙子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。枸杞在給家人煮雞湯時也可以放一些。

蔬菜中，西蘭花、青椒等維生素C多，可以多吃。

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

雞蛋對視力有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，大人小孩每天都可以吃一個。

ω- 3脂肪酸對視力有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類。

維生素E也要適量補充，花生、核桃、開心果等干果系列都是含VE的，還有我們吃的花生油，橄欖油里都有。

三、用眼衛(wèi)生、睡眠充足和照明

孩子讀幼兒園時，學校非常重視洗手問題，養(yǎng)成了他洗手的好習慣。眼睛癢時輕易不要去揉它，尤其是臟手去揉。

睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。我們幼兒園時每天都是八點半上床，最晚九點必須睡。上了小學，每天九點一刻至九點半上床。最晚九點三刻必須睡覺。

用于照明的臺燈、吸頂燈一定要達到孩子的學習需要，如感覺暗，或者不適合，建議抽時間換掉。

四、戶外運動

有時間還是讓孩子戶外多跑跑，體育鍛煉可促血液循環(huán)和新陳代謝。

通過鍛煉，眼睛可以遠望，得到休息。

總而言之，視力還是需要父母和孩子一起呵護的，在應(yīng)試的壓力下，近視眼越來越多，我們需要做的，就是讓孩子晚點近視，遠離近視或者近視后不要加深。

希望大家一起重視，從點滴做起，那么，讓孩子擁有明眸將不再是夢想。