二胎家庭不費(fèi)媽的運(yùn)動(dòng)就一個(gè)

那就是——騎車！

不費(fèi)媽就是我坐著看他們騎就行，不用下場(chǎng)也不用鼓勵(lì)（鼓勵(lì)他們騎快點(diǎn)也不是什么好事）；也不需要載他們?nèi)ナ裁磮?chǎng)地，小區(qū)和附近公園都可以騎；最后一點(diǎn)最關(guān)鍵！配合度高，騎車一不像跳繩跑步孩子會(huì)很累二不像球類會(huì)中斷頻繁彎腰拾取降低興致，所以孩子拒絕你叫他騎上10分鐘車的請(qǐng)求概率較低。

好處就是這幾年基本不生病，感冒發(fā)燒咳嗽很少癥狀輕痊愈快，班里生病請(qǐng)假很多也不怎么被傳染，兩個(gè)幾乎都是全勤幼兒園的。

大寶2周3個(gè)月開(kāi)始騎，4周歲換了腳踏車
二寶2周歲開(kāi)始騎，現(xiàn)3歲半自學(xué)會(huì)騎哥哥的腳踏車了

圖1、2是當(dāng)時(shí)還小都只會(huì)騎平衡車
圖4、5、6是哥哥這幾年騎車的過(guò)程
圖7、8、9是妹妹這一年多騎車的過(guò)程

（由于我選的腳踏車是站著騎的，所以全身都能運(yùn)動(dòng)到，這點(diǎn)我很滿意，妹妹目前只能站10秒左右，站著騎需要比較強(qiáng)的手臂力量，多騎以后就能像哥哥一樣一直站著騎了，這不是必要的寶媽們選普通車就好了）

Q1：騎什么車？
看年齡選車
5歲以下建議選 平衡車：一種沒(méi)有腳踏用腳蹬的車，座墊可以調(diào)高低，要求很低，個(gè)子高孩子的18個(gè)月，矮的2歲出頭，反正身高約80cm以上吧就能騎了，具體長(zhǎng)啥樣看圖1、2、4、7、8。

5歲以上直接買腳踏車，這個(gè)大家都知道不多贅述。

Q2: 怎么才能學(xué)會(huì)騎？

大童就忽略這條吧，應(yīng)該講道理+鼓勵(lì)就可以讓他開(kāi)始嘗試學(xué)會(huì)了。不像小寶寶，他可能不知道如果想騎車，必須先學(xué)會(huì)騎車。

騎車的難度和其他運(yùn)動(dòng)恰恰相反，在于怎么學(xué)會(huì)騎車，因?yàn)閷W(xué)會(huì)以后并不會(huì)遺忘，而且進(jìn)步空間不大。

第一建議不要圖便宜，買一個(gè)起碼中等價(jià)位的車，給孩子一個(gè)比較舒適的最初騎行體驗(yàn)，或者實(shí)體店去試騎購(gòu)買。我好幾次在小區(qū)公園看到網(wǎng)購(gòu)自己組裝的車，車把都裝反了，還有座墊是斜的坐上面PP會(huì)一直往下滑，這樣孩子騎過(guò)一兩次是不愿再嘗試的，而小的孩子并不能很好的向父母表達(dá)具體哪里不適，他們抗拒的可能不是騎車，而是車本身。

第二環(huán)境，初期不會(huì)騎的時(shí)候盡量找個(gè)小朋友一起騎，或者去人多的小朋友也多的公園，他會(huì)更愿意嘗試，偶爾的公園小區(qū)陌生爺爺奶奶的夸獎(jiǎng)會(huì)更加激勵(lì)他。圖3是帶他們參加萬(wàn)圣節(jié)騎車活動(dòng)

第三最好買點(diǎn)護(hù)具，如果是膽小的孩子更加需要頭盔護(hù)具增加他的安全感，然后父母本身不要太緊張，不停的去扶他糾正他，這樣會(huì)讓孩子以為摔倒是一件很嚴(yán)重可怕的事。最好告知他等下會(huì)發(fā)現(xiàn)的事情，大部分孩子摔倒哭不是因?yàn)橥春褪軅?，只是被他不知道?huì)發(fā)生這種事/不能控制這種事發(fā)生嚇去了（這也是為什么孩子喜歡重復(fù)看同一集動(dòng)畫片，預(yù)知后面的情節(jié)讓他有安全感和成就感）你等下如果摔倒并受傷是正?，F(xiàn)象，你小的時(shí)候不會(huì)走路也摔了好幾次現(xiàn)在不是很棒嗎/一時(shí)學(xué)不會(huì)是正常的你學(xué)走路花了好幾個(gè)月呢。還有一個(gè)小心機(jī)就是孩子的逆反心理，學(xué)了一會(huì)可以叫他休息，寶寶要不咱們休息一下吧你太辛苦了，于是他反而學(xué)得更起勁了。跟學(xué)走路一樣，如果是以0的騎行速度倒地的，建議不要第一時(shí)間沖上去扶他問(wèn)他還沒(méi)有受傷，觀察幾秒再上前。總之父母要給他一種：我只是想讓你試試這個(gè)新玩具，你會(huì)玩最好，不會(huì)也沒(méi)有關(guān)系并不影響我愛(ài)你，慢慢來(lái)總有一天你可以駕馭他的，這不是你的問(wèn)題是時(shí)間的問(wèn)題。

第四就是不?？洫?jiǎng)吹捧他??！哇你好棒啊媽媽在你這么小的時(shí)候根本不會(huì)騎車，哇寶貝你是怎么做到騎那么長(zhǎng)一段路的，哇寶寶你剛才的動(dòng)作太帥了，反正戲精上身就可以了

Q3:如何堅(jiān)持騎車？
這個(gè)我并沒(méi)有秘訣，只想強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持兩個(gè)字，重點(diǎn)在于每天放學(xué)后或者晚飯后叫他騎上幾圈，養(yǎng)成非常強(qiáng)迫癥一樣的習(xí)慣行為，不在于要騎滿半個(gè)小時(shí)/要騎得滿頭大汗/公園必須繞上一圈/媽媽陪你騎幾圈

孩子學(xué)會(huì)騎車的新鮮感過(guò)了以后會(huì)抗拒騎車，會(huì)騎也不想騎，初期習(xí)慣養(yǎng)成很容易失敗，這個(gè)時(shí)候不要給他察覺(jué)到你的動(dòng)機(jī)：你今天車還沒(méi)騎呢/你要去騎車嗎/我們騎車去那邊好不好/之類的或者物質(zhì)鼓勵(lì)也不建議。二寶之前學(xué)會(huì)平衡車之后不太愿意騎了，因?yàn)樽凡簧细绺?。她放學(xué)比哥哥早半個(gè)小時(shí)，我一般接回來(lái)以后就不上樓，帶她去車庫(kù)并說(shuō)，咱們樓下等哥哥回來(lái)吧。哥控妹一般都不會(huì)拒絕，然后閑聊幾句她學(xué)校今天怎么樣，繼續(xù)說(shuō)好無(wú)聊啊要不找點(diǎn)事做吧，不如騎車去小區(qū)門口看看回來(lái)沒(méi)/或者說(shuō)騎去門衛(wèi)看快遞。晚飯后問(wèn)她要不要去小區(qū)滑滑梯那里，她說(shuō)要去的，我就邊把車放在她腳邊示意她騎上，邊和她聊些其他事情，她就會(huì)騎起來(lái)。反正能騎上100米也是好的，慢慢的現(xiàn)在就是很習(xí)慣了，周末去公園打開(kāi)后備箱發(fā)現(xiàn)車忘記拿了還很失望。

Q4:平衡車是怎么過(guò)渡到腳踏車的？
平衡車學(xué)會(huì)以后，熟練到有膽量沖小幅度的坡，可以嘗試叫他雙腳離地，前期是抬起幾厘米就可以了，熟練以后再叫他嘗試把腳再抬高，直至可以放在車上（圖7），到這步學(xué)會(huì)就可以過(guò)渡腳踏車。（如果孩子還很小不適合騎腳踏車，進(jìn)階版是腳收起來(lái)放在那里之后嘗試抬屁股一兩秒，直至可以膝蓋繃直站立再后面隨他們發(fā)揮—圖4—提示：請(qǐng)帶好護(hù)具）

過(guò)渡腳踏車買來(lái)第一步先扶他坐好，然后推他背讓他腳離地（腳不用放在腳踏上）滑行幾次來(lái)掌握平衡感熟悉下，再讓他自己蹬地滑幾次，然后扶著他讓他踩腳踏騎上一會(huì)兒感受下左右腳的發(fā)力（踩中間，不要用腳尖和腳跟），在有平衡車的基礎(chǔ)上，一般一兩天就能直接會(huì)騎。此上是大寶過(guò)渡步驟，我家二寶并沒(méi)有實(shí)施這個(gè)步驟她坐上腳還夠不到地，后面能墊腳夠到地以后她直接會(huì)騎了，然后現(xiàn)在已經(jīng)完全拋棄平衡車一點(diǎn)都不要騎了，只愿意騎腳踏車了。