2020-10-19
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你們有沒有過，帶孩子去體檢，兒保醫(yī)生說：“慢，你家寶寶都六個月還不能翻身，明顯的大運動落后?。 蔽矣?014年37歲高齡孕期糖尿病注射胰島素后生下6.4斤女孩。在六個月兒保時，‘三翻六坐八爬九拿抓’3個月會翻身并沒有在我家孩子身上顯現(xiàn)。不能翻身；雙足無自動跳躍；拉坐時頭不滯后；隨即轉(zhuǎn)診到專家科室，檢查結(jié)果一堆的不達標：?
最大的問題是肌張力高，肢體動作僵硬，肌肉緊張。經(jīng)過跟醫(yī)生溝通，一些訓練比如針灸、器械、水療訓練都需要長住醫(yī)院，并且針對情況更嚴重的孩子。我家孩子只是發(fā)育不良，沒有達到障礙的程度，更適合運動發(fā)育療法，考慮到醫(yī)院遠，我們選擇回家做運動康復訓練。每半個月去醫(yī)院學習一次訓練動作，大部分以撫觸操為主，加強頭、手臂、腿部力量的訓練。因為肌張力高，孩子小比較抵觸，情緒差，通常都是讓她吃飽后心情舒暢的時候開始，每天上下午各半個小時的專項訓練。
做撫觸操時穿著內(nèi)衣，對孩子的臉、手臂、腿、腳進行輕柔的按摩，相當于肌肉放松。然后就是四肢的被動運動，拉伸、彎曲、劃圈圈、交叉。讓關(guān)節(jié)靈活，達到肌肉不緊張，肢體不僵硬。我當時給她做訓練的時候還是有一些焦慮情緒，不知道做了能不能恢復正常，擔心對孩子造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。在訓練時那真是全身心的投入，連照片都沒有留下一張。訓練半個月后孩子能在大人的輔助下翻身，真真是喜極而泣，看到效果后就堅定了我的信心。
因為我家是糖尿病家族，我爸爸已經(jīng)十幾年的病程，我懷孕期間也是妊娠糖尿病，在后期打了3個多月胰島素，醫(yī)生還建議隨著運動加強，飲食也要調(diào)整，不能讓孩子長成小胖墩，妊娠糖尿病也是造成孩子大運動發(fā)育遲緩的原因。
慢慢的在九個月練習爬行的時候，她腹部一直在墊子上貼著，抬不起來，這又是一個挑戰(zhàn)。爬行是平衡和協(xié)調(diào)的運動，也是走路平穩(wěn)的過渡，需要左右手腳交替配合，這時訓練用上的就是拿著玩具在前面逗引，隨著手臂力量增加，練習了差不多半個月，家里的角落她都能爬著去。到一歲左右自己能扶著東西站起來邁步走，至此一歲半大運動能力基本跟上同齡小朋友，我也算松了一口氣。
?因為跟老公充分溝通，我父母和姐姐幫忙，后面的訓練就沒有太多焦慮。我也在網(wǎng)上學習了一些科學育兒知識(強烈推薦美國兒科學會育兒百科)，詢證醫(yī)學(怡禾平臺)，用藥安全(翼連梅兒童安全用藥手冊)。母乳喂養(yǎng)到三歲多自然離乳，三歲后也很少感冒，從小沒有打過針、輸過液。此時的兒保改成半年一次，每次醫(yī)生會給出喂養(yǎng)建議、睡眠、護理、大運動和精細運動、語言和社交、玩具的選擇建議，我們自行參照訓練。
二歲多的孩子有了自主想法，光是被動的接受運動已經(jīng)行不通了，得增加趣味性，運動量也要加大，我們練得最多的就是拍球、滾球游戲了，圓滾滾的球是所有小朋友都喜歡的。她自己把球踢出去，然后撿回來；或者自己拍；轉(zhuǎn)著圈拍；拍著走直線；我們互相拍一下彈給對方，各種花式拍球、接球，還有跳和跑、上下樓梯等等。
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她從小喜歡水，四歲半時去學游泳。學會洼泳后練習了幾個月，升班學習自由泳，一周去二到三次，一年四季的堅持了二年。因為從小運動，平衡感不錯，穿上輪滑鞋就直接滑走了。
?到了上幼兒園的時候我選擇的公立園，當時看中的就是離家近。在幼兒園的運動量、項目也是很適合他們的年齡，除了幼兒園的運動，不去游泳的時候在家訓練跳繩，不到5歲的跳繩節(jié)奏已經(jīng)比較流暢了。跳繩運動強度比較大，需要身體的手腳配合協(xié)調(diào)，是個不錯的運動項目。
一轉(zhuǎn)眼6歲半上小學了，校隊選拔，足球、跑步、網(wǎng)球、籃球校隊都覺得孩子體能不錯，她自己選擇了足球，放學后在學校練1個小時左右。學校運動會，一年級都是集體項目 。二年級單項有扔沙包、50米短跑，她拿到了扔沙包第一名。
孩子目前二年級，7歲半，身高132厘米，體重50斤。每天足球訓練回家后在天天跳繩APP上的運動項目練20分鐘。跳繩目前最好成績一分鐘230個，因此進入了名人堂，跳遠1.6米。周四和周末練2次課外羽毛球，每次2小時。周末其他時間選擇騎自行車、爬山、輪滑、跑步、跳繩、跳遠。目前力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈活程度都非常好。短板就是柔韌性的坐位體前屈，也是因為肌張力的原因，正在努力練習中。
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我也通過學習后知道運動可以產(chǎn)生多巴胺，不易抑郁、還增強自信心、預防近視、長身高等諸多好處，更堅定了我們長期堅持運動的想法。我覺得孩子的起跑線就是運動和閱讀，運動還應該排在前面。孩子也因為從小到大養(yǎng)成了運動習慣，也享受運動給她帶來的樂趣。她因為會玩，很容易交到朋友，運動讓她有了控制情緒的能力，知道有情緒時先放松肩膀，深呼吸，所以運動會一直進行下去。
現(xiàn)在孩子身體基礎(chǔ)打好了剩下的就是每天堅持，配合優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(肉蛋奶)的攝入，參加發(fā)自內(nèi)心喜歡的運動項目，再加上父母的陪伴(情緒穩(wěn)定)是肯定要的。有類似的媽媽們，千萬不要過于焦慮，跟家人充分溝通，千萬不要聽信偏方，順著孩子自己的節(jié)奏，積極的鼓勵和陪伴，有針對性、科學的訓練，很快就能追趕上來。
我的體育也就擦邊過的水平吧，所以對體育稍微有點兒執(zhí)念，總想在娃身上找補點兒回來??…隊友倒真是喜歡運動的人，所以運動這一塊我家倒是沒停過。
這項必備技能，我竟然不會，怨念頗深。于是，娃幼兒園的最后一個暑假讓她去游泳，蛙泳還行，仰泳、自由泳一般般。樓下就是恒溫游泳池?？此谟境仉S心所欲游來游去，當媽的好像實現(xiàn)了自我??。這是我們第一項認真堅持的運動，平時一周一次，假期一周三次。500米、1千米、2千米，我覺得給娃打下了還算不錯的基礎(chǔ)。
跳繩。跳繩是娃學校的傳統(tǒng)項目，所以一上了小學，自然就學會了各種花式跳繩方式。單搖、雙搖、協(xié)同、長繩、大繩、速度跳、耐力跳…因為有氛圍，娃很快有了興趣，進入學校跳繩隊后又多次代表學校參加省市比賽并拿到一等獎在內(nèi)的不錯名次（本來定好日程的全國比賽因疫情取消就再沒舉行了）。一根跳繩，抱團運動，有氛圍、有興趣，代表學校又有集體榮譽感，一舉多得，投入少產(chǎn)出好。
跑步。五年級我們上了OK鏡，一次結(jié)膜炎后就轉(zhuǎn)到跑步上了。沿著河邊、湖邊，聽著音樂，戶外、運動都能兼顧，比起游泳也節(jié)約些時間。從3km、5km，到現(xiàn)在固定為7km。熱身、整理，一個小時內(nèi)解決問題。
比如騎行。最開始單純?yōu)榱藨敉猓髞戆l(fā)現(xiàn)騎騎車、聊聊天，走得更遠，聊得更多，心情更好。那就去騎車吧！
比如拉伸。上學前的一點點時間，也可以在花園里將就著拉伸拉伸，希望再長高一點點??
比如，睡前三件套：坐位體前屈、劈叉、仰臥起坐，堅持就是勝利！
雖然我是運動渣，但深知運動好。以前我守著她游泳，現(xiàn)在她拉著我出門，督促我做瑜伽。和隊友也算分工合作，比如他們兩去跑步，我就騎車隨行，美其名曰后勤保障，實際也動一動，假裝參與一下，心情也是不錯的。
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