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減肥中的萌萌媽
2014
發(fā)布于 2022-09-01 
1.先徒手，不拿生，應(yīng)正確的姿勢(shì)和頻率去跳。
2.練搖繩，不要整個(gè)手臂，要手腕用力，這個(gè)時(shí)候可以先不跳，或者拿那種繩上有倆小球那種，就是繩子不過(guò)腳底，然后配合跳。
這些都練好再用一根繩練就好了。
抖音有各種教程可以讓孩子看看體會(huì)一下
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2年前
我小時(shí)候?qū)W跳繩就是你家娃這樣
2年前
所以我娃學(xué)之前提前看了教學(xué)視頻才教她
發(fā)布

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11歲
想法
這是開始練的時(shí)候沒要求手腳完全同步造成的，我家也有這個(gè)階段，專門改了一段時(shí)間。
起初完全不要求他跳連跳，而是從空跳和單手搖繩重新練起。空跳要求落地直接反彈，不許跳太高，不許前后左右到處蹦，一組100個(gè)。單手甩繩要求用手腕，越快越好，甩出呼呼風(fēng)聲才達(dá)標(biāo)，從一組40增加到一組80個(gè)。然后合練只要求跳2個(gè)，當(dāng)中不許顛步。小糯大概用了10天才能做到這2個(gè)之間不顛步，之后開始試3個(gè)、5個(gè)、10個(gè)，這個(gè)階段他有時(shí)候跳起會(huì)收小腿，還是手上動(dòng)作不到位，再加強(qiáng)搖繩的練習(xí)，慢慢地手就能跟上節(jié)奏了...
這個(gè)我覺得是正?，F(xiàn)象吧，很多孩子在開始時(shí)都會(huì)這樣跳。
先以會(huì)跳為準(zhǔn)，能跳就行。
動(dòng)作需要一點(diǎn)點(diǎn)地體會(huì)，改善和提高。我家小朋友剛會(huì)跳時(shí)，甩繩動(dòng)作，起跳高度，包括呼吸的節(jié)奏等等都不完美，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的練習(xí)之后，慢慢地都有了改進(jìn)。如果從會(huì)跳開始，這個(gè)過(guò)程則經(jīng)歷了一年多。不可能一蹴而就的。
可參考下我的文章：一年級(jí)“體差生”跳繩0到150+經(jīng)驗(yàn)談&解放父…
6歲
10歲
想法
你說(shuō)的其實(shí)是跳一下頓一下，很多初學(xué)者容易犯的問(wèn)題。我家的糾正方法是這樣子的：
1-徒手練甩繩動(dòng)作，把手搖速度往上提
2-家長(zhǎng)和孩子面對(duì)面站著，大人搖繩，兩個(gè)人一起跳，喊一二三，把孩子跳的速度降下來(lái)，跳一下甩一下繩。
供參考
慢慢來(lái) 娃年紀(jì)小，一般娃剛開始學(xué)跳繩的時(shí)候?yàn)榱松眢w平衡都是跳兩下甩一次繩。我家娃也是一樣的。后面一年級(jí)了，慢慢的就可以跳一下甩一次繩。關(guān)鍵是每天堅(jiān)持跳，一天一百個(gè)，慢慢堅(jiān)持到一天二百個(gè)，三百個(gè)，熟能生巧，跳的多了，就可以跳一次甩一次繩了。
減肥中的萌萌媽
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2014
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