七年級第99天，20231208

終于考完試回來，答應(yīng)今天晚上放松所以在看書《古董局中局4 》和《法治的細(xì)節(jié)》
一次考試是多重考驗。身體，心理和專注力。
晚上和娃一起睡主要想安撫一下她不要壓力這么大，她說宿舍里她們都關(guān)燈后互相考知識點。學(xué)習(xí)緊張了，宿舍里也沒有這么多的糾紛了，大家都在努力學(xué)習(xí)。

最近流感，水痘，諾如病毒肆虐?，周末邊很多孩子不舒服了，要加強(qiáng)鍛練了。

《時間是良藥》

“豁達(dá)”是一味人生的良藥。它是一種從容安然的心態(tài)，不被過往所困，不為未來煩惱。學(xué)會放下，才能活得更輕松。

活著就是一件讓人開心的事

榮子奶奶做了70多年的藥劑師，她說，自己一直以來，都是本著過好今天的心態(tài)，努力把眼前的事做好。不知不覺中，竟然已經(jīng)度過了這么漫長的時光。每天和同事們一起打理藥店的各種事務(wù)，沉浸在日常工作中，讓她有一種巨大的幸福感。

一些深受疾病困擾的顧客，常常會問榮子奶奶：“人到底為什么活著呢，難道就是來受苦的嗎？生命究竟有什么意義呢？”

對此，榮子奶奶回答道：“每一個生命都因為誕生而無比珍貴?！?
經(jīng)歷過硝煙彌漫，食物短缺和死亡的洗禮，活下來的人會格外珍惜生命，覺得活著本就是一種奇跡，一種恩賜。

也許一些人正在承受著生活之累和病痛之苦，但當(dāng)你感到絕望時，不妨想一想榮子奶奶的話，她說自己活了這么久，想告訴大家的是：不必糾結(jié)活著的意義，要對自己還活著心存感激。能活著就是最好最開心的事，跟這個相比，其他的一切都沒那么重要。

尋找所選道路上盛開的鮮花

榮子奶奶說：“與其后悔，不如尋找自己所選道路上盛開的鮮花?！辈灰噲D改變已經(jīng)發(fā)生的事情，要把時間花在尋找讓自己開心的事情上。過去的事情無法改變，我們不要原地踏步，要豁達(dá)一些，把眼光放在現(xiàn)在能做的事情上，大步向前。

放下固執(zhí)，改變自己

要做到豁達(dá)，我們還要學(xué)會改變自己的脾氣，不要那么強(qiáng)硬、固執(zhí)。

所以說，越是緊緊抓住芥蒂，越難解決問題；一旦放開緊握的手，不那么頑固，改變自己的溝通方式，讓彼此能更坦率，更輕松地相處，事情就會自然而然地解決了。

放下?lián)?，擺脫焦慮

現(xiàn)如今，焦慮似乎成了很多人情緒的底色。大家總在擔(dān)憂未來，怕會發(fā)生不好的事，怕裁員失業(yè)，怕收入不穩(wěn)定，怕物價上漲，怕買不起房，怕會發(fā)生戰(zhàn)爭等等。

然而，榮子奶奶認(rèn)為，無論怎么擔(dān)心，我們都沒法阻止不好的事發(fā)生。而且，如果我們總是想著那些不好的事，還可能會誘導(dǎo)它們真的向錯誤的方向發(fā)展。

所以，與其擔(dān)心將來會發(fā)生什么事，不如做些讓現(xiàn)在感到開心的事。越是擔(dān)心，就說明你越是空閑，還有時間想那些沒影兒的事。如果每天都忙忙碌碌，事情多到做不完，到了晚上恨不得倒頭就睡，我們也就沒時間去做這些內(nèi)耗于心的事了。

那么在對抗焦慮方面，我們不妨試試以下三種方法：

第一，確保自己只關(guān)注眼下在做的和想做的事情。對于以后的、發(fā)生與否不由我們控制的事情，不要給自己平添煩惱。這樣才能有利于我們的身心健康和人際關(guān)系。

第二，與其憂心忡忡，不如提前開始、未雨綢繆，為以后做一些準(zhǔn)備。比方說，要想年紀(jì)大了少生病，現(xiàn)在就要開始調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動、保證睡眠。要想以后不讓子女們?yōu)榱藸幖耶a(chǎn)而發(fā)生糾紛，就要提前考慮繼承問題，落實成書面的文件。像這些行動，都是積極的，是在為以后可能發(fā)生的事做準(zhǔn)備。當(dāng)你真正行動起來，很多擔(dān)心就可以消除，而不是一直懸而未決，長時間地消耗著情緒。

第三，當(dāng)我們對未來感到茫然，經(jīng)常內(nèi)耗，覺得自己陷入了困境，可要問到底是什么原因，自己又說不清楚時。建議大家拿出紙筆，寫下自己的想法，你可以從幾個字，一句話開始，慢慢寫下去，看看自己究竟在擔(dān)心什么？到底是哪些事情引發(fā)了自己的焦慮？通過一層層梳理自己的內(nèi)心，你會漸漸看清楚，困住自己的究竟是什么，又該怎么做才能找到轉(zhuǎn)機(jī)。

放下以前放不下的東西

在書中，榮子奶奶指出，豁達(dá)的核心就是學(xué)會放下，放下一切生命中不可承受的“重量”，接受變化，接受無常，接受失去。

首先，我們要放下對物質(zhì)的過度追求。

其次，我們還要放下別人的眼光和評價。

怎么才能做到不在乎別人的看法呢？

第一個方法，從工作中培養(yǎng)自信心和自豪感。

第二個方法，不要在乎別人怎么看，要以做對別人有用的事情為榮。只要懷著為對方著想的心做事，那么即便受到誤解和指責(zé)，也不足掛齒。因為能不能真正幫到別人，比別人的評價更重要。

唯一要做的，就是專注于做正確的事，忽略那些噪音。

那么，歸根結(jié)底，不管是物質(zhì)上的放下，還是精神上的放下，只有放下以前放不下的東西，我們才能開啟全新的人生。