把讓我焦慮的事情或者問題寫下來,然后逐項審視,尋找解決方案,有了解決方案之后,寫下來,列好計劃?;旧先扛阃暌院螅瑫簳r的焦慮就緩解了,要長期緩解焦慮,那就要動起來,執(zhí)行計劃。計劃可以不完美,可以隨時隨情況變化和能力精力時間限制修改,但只要在推進,人就不會那么焦慮。至于怎么列計劃,寫出來得好幾篇日志,有人看我再慢慢寫吧,哈哈。
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