我自己練Leslie的fast walk，walk at home 之前媽媽血糖高，因?yàn)檫€要帶娃，不方便去廣場(chǎng)上鍛煉，我在B站給她找了廣場(chǎng)舞視頻，沒(méi)練兩天就說(shuō)腰椎受不了。我又去找不傷腰、不傷膝蓋的健身視頻，在健身操一類(lèi)里找到了Leslie的fast walk，walk at home的大基數(shù)。起步練習(xí)初期，我讓媽媽先不要練習(xí)扭腰一類(lèi)的動(dòng)作、高抬腿也不要高抬。就這樣?jì)寢審母簧瞎?jié)奏，到超過(guò)視頻里的速度，管住嘴、邁開(kāi)腿的這樣練習(xí)，媽媽的血糖、血壓逐漸降低，體重從130斤減到了110斤。最驚喜都是肩周炎、頸椎病都好了，就這樣不藥而治。因此，我給她買(mǎi)...
