放下焦慮

我很容易上火，幾乎每天都要喝板藍(lán)根。19年下半年發(fā)展到一頓喝兩包板藍(lán)加眾生丸都沒有效果，總感覺右邊喉嚨有炎癥塞著，覺得后背很熱，整晚睡不好。12月份甚至牙痛頭痛，吃了消炎藥牙痛消了，但右邊喉嚨還是堵著，炎癥沒消。 
 

我開始懷疑是家里的自來水有問題，因?yàn)樗泻苤氐姆燮诶锩?。于是我們開始去拿山水來飲用，停止每天煲湯，結(jié)果癥狀減輕了，但是還是要每天喝兩次板藍(lán)板，一次一包，一不喝就覺得喉嚨不舒服。但還是總覺得后背很熱，整晚睡不著，白天整個人很焦躁，即使中午很累了也睡不著，還好學(xué)生已經(jīng)考完試離校了。我開始懷疑是自己太焦慮了，所以導(dǎo)致睡不著。但我想不出自己因?yàn)槭裁炊箲]，畢竟我們對孩子的學(xué)習(xí)不是很在意。

昨天我們孩子考完試和同學(xué)約了中午去商場玩，雖然我讓她去了，但我很擔(dān)心，還因此吼了她爸。中午我躺在床上，想著算了，其實(shí)我擔(dān)心也沒用，沒什么我能決定的，然后我居然睡著了。

下午去學(xué)校工作，我發(fā)現(xiàn)自己居然毫無雜念，很快把工作做完了。我很久沒這么專心了，雖然每天都能比較好地完成工作，但整個人很心累，回家都被孩子投訴沒有笑臉。

傍晚她說帶同學(xué)回家玩，然后跟同學(xué)在家里玩捉迷藏，如果是以前我會阻止的，擔(dān)心她們會弄壞東西。我放她們自己玩，然后出門買菜去了，告訴自己如果真弄壞東西就算了，大不了花錢弄回來，最后事實(shí)證明什么事情都不會發(fā)生。

昨晚我讓她自己到中心花園和同學(xué)玩，把家里的鑰匙交給她，告訴她要跟她爸去超市買東西，她如果玩膩了可以帶同學(xué)到家里玩，雖然我還是有點(diǎn)擔(dān)心她會弄丟鑰匙，但想著如果真丟了大不了過來找，找不到換鎖就好。如果是以前我會在旁邊看著她們玩，直到結(jié)束。我們買完東西慢慢散步回家，如果是以前我會快步走回家，生怕孩子會有什么事。結(jié)果是什么事都沒發(fā)生，我們回來的時候她跟同學(xué)在家里玩游戲。

可能由于職業(yè)原因，我比較容易焦慮。自從孩子越來越大，作業(yè)量的增加，我們跟孩子相處的時間變少了，我的理智能接受孩子的成長，但可能感情上比較難接受孩子的脫離自己的掌握，然后不知不覺間我就越來越焦慮。表現(xiàn)得最明顯的是孩子去夏令營那些天我白天坐立難安，晚上很難入睡。因?yàn)榫駹顟B(tài)不佳，除了工作，其他事情我都沒精力做，對孩子也比較容易發(fā)脾氣。

昨天我終于很明顯地感覺到自己的焦慮。之前的晚上她做作業(yè)期間我很難靜心做自己的事情，低年級的時候她做完作業(yè)我們還是能陪她玩一下或者給她讀一下書的。以前她做完作業(yè)后，我都是等她洗完澡，親親她，幫她弄好蚊帳，調(diào)好小夜燈，幫她關(guān)燈，然后我才洗澡，往往會弄到很晚才睡覺。

昨天晚上我告訴她自己先把小夜燈調(diào)好，然后關(guān)燈自己夾好蚊帳，孩子有點(diǎn)不習(xí)慣，撒了下嬌。我告訴她媽媽確實(shí)累了，就麻煩她自己做了。

晚上睡覺的時候我告訴自己，不用去擔(dān)心孩子，很多事情是我控制不了的，養(yǎng)孩子就是一個分離的過程。慢慢地我就睡著了，不知道是不是喝了生普的原因，半夜我的右邊喉嚨自己出了兩大塊很像果凍一樣的濃痰，很難想像那個位置能容納下這么大塊的痰，然后后背也不覺得熱了。

今天早上起來我覺得精神狀態(tài)很好，右邊喉嚨也沒異物感了，心情很愉悅。我過去摟著女兒親親和聊天，告訴她我因?yàn)榭倱?dān)心她的安全，所以很焦慮，然后睡不著，接著導(dǎo)致了身體一系列的反應(yīng)。我跟她約定，如果她作業(yè)早完成，我就幫她關(guān)燈，如果太晚或我太累了就她自己做。我跟她說：“很對不起，之前一段時間媽媽睡不著，太累了，所以連笑容都沒有了，你終將是要長大離開的，媽媽應(yīng)該學(xué)著放手的。”

感謝老公的不嫌棄，在我很累又焦躁的時候主動承擔(dān)了家里的各種事務(wù)，才會使得我即使很累也沒有生大病，也感謝孩子的理解體貼。

我今晚精神狀態(tài)很好，能靜下心來寫一篇文章來提醒自己：所謂養(yǎng)孩子就是得體退出的過程，要放下焦慮，才能享受生活。