耶?。≥p了一公斤！控制晚餐??！

話說(shuō)這一周因?yàn)樯砥?，沒(méi)法鍛煉。所以心安理得的休息在家，每天除了吃吃喝喝，就是窩在沙發(fā)上對(duì)著電腦看看新聞，寫(xiě)寫(xiě)專欄，逛逛幾大購(gòu)物網(wǎng)站。 
一邊在專欄里寫(xiě)要怎么鍛煉，怎么控制飲食，一邊自己卻零食不斷，大快朵頤……慚愧慚愧…… 
專欄寫(xiě)著寫(xiě)著，忽然發(fā)現(xiàn)幾位媽媽還蠻感興趣，進(jìn)而開(kāi)始鍛煉起來(lái)，我這個(gè)愧疚啊~~~~ 
心想，不能這么說(shuō)一套、做一套吧，不能鍛煉，飲食還要控制啊。好吧，零食都收起來(lái)，晚餐過(guò)后堅(jiān)決不吃東西。兩天。 
今天，去健身房，上秤。心里不安啊，悔恨啊，這頹廢的一周。Rock也看好戲似的盯著那一串?dāng)?shù)值不斷往上升。 
數(shù)值停下不動(dòng)了，“滴滴”兩聲說(shuō)明這就是最終體重。我倆同時(shí)都被噎住了。居然還輕了1公斤??！ 
分析：1、生理期后體重會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)減輕，這個(gè)還沒(méi)仔細(xì)問(wèn)Rock為什么，估計(jì)一個(gè)大男人也說(shuō)不清。 
2、前兩周受了刺激，鍛煉了4次，后續(xù)體重還會(huì)持續(xù)有所下降。 
3、最立竿見(jiàn)影的是這一點(diǎn)：晚餐后不再進(jìn)食！忽然發(fā)現(xiàn)，以前每次稱體重，如果體重上升，基本都因?yàn)榍皫滋焱砩洗蟪源蠛?，像我一般?huì)上升2-3斤，我老公就更厲害了，3公斤左右；如果體重下降，肯定是因?yàn)橥聿秃鬀](méi)有吃東西。我從來(lái)還沒(méi)有堅(jiān)持7分飽的原則，但碳水化合物肯定是不吃了，把肉和菜吃到飽（有時(shí)候吃到撐）為止。我最受不了餓肚子的感覺(jué)。 
如果我真能晚上吃7分飽，嘿嘿……