負(fù)面情緒

負(fù)面情緒其實(shí)是件“好事”。 我們的內(nèi)在有無(wú)限的智能，許多身體上或心理上的痛苦，其實(shí)是一些信號(hào)，想對(duì)我們傳達(dá)某種信息。當(dāng)你愿意接受這份痛苦，承認(rèn)這份痛苦的存在，并允許這份痛苦有存在的空間，你便能客觀、中立且不帶評(píng)價(jià)地觀察這份痛苦所要傳遞的信息，而從這些信息中讀取出意義。 比如自卑，它是要提醒我們，與他人相比，自己尚有不足之處，激勵(lì)我們?nèi)プ非笞晕彝黄?，獲取更多知識(shí)、技能與資源，同時(shí)也讓我們有自知之明，不做無(wú)謂的冒險(xiǎn)與挑戰(zhàn)，知難而退。 比如委屈，它告訴我們，自己沒(méi)有得到公平對(duì)待，被虧待，權(quán)利受到損害，未獲得足夠的重視，甚至被貶低、被誤解，應(yīng)該采取行動(dòng)，爭(zhēng)取更多的資源和更好的待遇。 比如憤怒，它往往發(fā)生在我們面臨威脅、受到冒犯或傷害時(shí)，調(diào)動(dòng)起身心的強(qiáng)大力量，讓我們有能力去反擊、抵御自己不想要的，或者獲取我們想要的，包括物質(zhì)或精神上的需求。 再比如憂郁，它向頭腦亮起紅燈：注意！注意！你此時(shí)能量不足，請(qǐng)進(jìn)入省電模式，及時(shí)充電。請(qǐng)放慢節(jié)奏，修養(yǎng)身心，修復(fù)內(nèi)心創(chuàng)傷，直到充電完畢，再重新出發(fā)。 每一種令我們避之唯恐不及的負(fù)面情緒，背后都隱藏著它們的良苦用心：或者提示我們做出改變，以獲取更多更好的資源，不斷提升自己的狀況；或者喚起我們的內(nèi)在潛能，來(lái)更好地應(yīng)對(duì)外界的威脅與挑戰(zhàn)。