共情與過度共情

 一直懷疑自己有過度共情傾向，幸運的是今天發(fā)現(xiàn)了一好帖，嘿嘿。摘抄如下，提醒自己。 
共情”，同“接納”一樣，是理解接受孩子的情緒是有理由的能夠解釋的。但不等于就是放棄成人的引導(dǎo)職責(zé)，完完全全撒手呆著，被動讓孩子發(fā)泄，或者更要命的是，火上澆油。 
孩子的情緒如果出現(xiàn)爆發(fā)，是有規(guī)律的。就好像聲源發(fā)出的聲波一樣，開始的時候，振幅強(qiáng)度都很大，但隨著時間延長和能量的消耗，會慢慢趨于減弱，最終歸于平靜。父母要能夠了解孩子的需要，接受他們情緒的起伏，耐心陪伴，表達(dá)理解。等到孩子真正平靜下來，父母可以適度錦上添花，給與一定的正向引導(dǎo)，幫助孩子脫離負(fù)面情緒的控制。從而展示給孩子處理情緒的合理方式。 
 平靜接納，合理陪伴，等孩子情緒緩和下來，可以討論感受，可以討論有什么辦法處理當(dāng)前的狀況， 
 給孩子看到出路，知道即使出現(xiàn)了負(fù)面情緒，也一樣“很正常，有辦法”，這一句話，我其實非常想說給很多成年人聽，有多少成年人碰到一點兒不順利的小事兒，直接進(jìn)入負(fù)面情緒的深淵里，并以此為理由不干正事兒，自我麻醉，,平靜對待孩子的負(fù)面情緒，不夸大，不排斥，是幫助孩子建立健康的情緒能力的首要條件，這當(dāng)中，當(dāng)然是父母自己先學(xué)習(xí)擁有健康的情緒能力。 

“不夸大”我理解就是帖子里所說的“過度共情”吧；“不排斥”這個很好理解，即不否定孩子的情緒，當(dāng)然，我偶爾也沒做好。 

接著摘抄： 
愛和理解是最好的心理力量。 

后面用視頻展示了芭學(xué)園的老師是怎樣做的。 

第一段是大壯和旅行包的故事，選自《成長的秘密》。大壯跟家里旅游回來，特別眷戀他的大包。這一天他哭著要大包。 

他哭的時候，老師雖然抱著孩子，但身體不是特別貼近，老師的臉和孩子的臉是保持一定距離的，是對著的，并且老師在跟孩子溝通，在猜測孩子為什么哭：“是因為......嗎？”并且，很注意傾聽孩子的話，雖然帶上了哭音非常難辨認(rèn)。老師不會不問孩子，把自己的猜測直接就認(rèn)為是孩子哭的原因（尊重孩子）。 

很多人一聽到孩子哭，就非常心疼，就把孩子緊緊摟在懷里，孩子臉貼在自己身上，其實這是在拿正在哭泣的孩子來安慰自己。即使抱，也不要與孩子貼的太近。新入園的孩子，早上入園時哭，這時候最好不要把孩子抱起來，要讓孩子雙腳站在大地上。把孩子的臉朝向外面，讓他可以看到外面發(fā)生的事情，發(fā)現(xiàn)世界不過如此。如果這時候把他抱起來，雙腳凌空，又把臉捂在身體上，孩子腳下和背后都空落落的，他會更加的恐懼。 

在孩子哭的時候，跟孩子交流，孩子需要力量克制住哭來表達(dá)，這時候孩子就成長起力量。 

老師給大壯拿來了大包，大壯不哭了，老師和大壯一起看書。這時候老師是坐在大壯的后面的。老師的身體和姿勢，都會盡量讓大壯覺得舒服。但是老師又會讓孩子的注意力集中在書上，而不是停留在老師身體的舒服上。老師就是這樣用身體給孩子力量的。這樣孩子就不會變得依賴別人的身體。很多人不會抱孩子，要么會把孩子弄的很不舒服，要么就是只讓孩子享受這個舒服，自己也享受著抱著孩子的那種舒服，卻忽略了孩子到底需要什么。 

如果孩子只受了一點點委屈，真的不需要把孩子緊緊的摟到懷里來安慰， 
這樣從動作上就給了孩子信息： 
你很難過，你很需要安慰！ 
這樣，孩子也會認(rèn)為自己非常的難過，非常需要媽媽的安慰了。 
這樣就容易讓孩子太在意自己的情緒了！ 

時刻提醒自己，既不要做不能共情的媽媽，也不能做過度共情的媽媽！