《超級記憶術(shù)》-第一章

第一章 探索記憶的奧秘

主要講述一些理論知識

?記憶有3個(gè)動(dòng)態(tài)過程:學(xué)習(xí)-儲存-輸出

?人在10-30歲能表現(xiàn)出驚人的記憶力，比較容易集中注意力，學(xué)習(xí)速度較快。

?如果你擁有這一領(lǐng)域的很多知識，則會更快更好的記憶。(所以，孩子們在學(xué)習(xí)一個(gè)科目前需要進(jìn)行大量基礎(chǔ)知識的灌溉，然后再學(xué)習(xí)會更得心應(yīng)手)

?5歲前，一個(gè)孩子能自覺的學(xué)習(xí)不同語言的全部語音，而大一些則選擇自己想聽的那些詞匯學(xué)習(xí)，所以年級小的孩子可以借助短小的歌曲來掌握不同外語語調(diào)。對成人來說就是強(qiáng)記，比孩子學(xué)起來要困難。

?智力會因生活經(jīng)驗(yàn)豐富而提升，經(jīng)驗(yàn)就是記憶，所以生活體驗(yàn)越高，智力也會越高，生活經(jīng)驗(yàn)可以來源于生活，也可以來源于讀書觀影。

?影響我們記憶的是意圖，動(dòng)機(jī)和我想學(xué)這個(gè)意識，我們的目標(biāo)會篩選我們想要的信息，如果你記不住，其實(shí)是你腦子沒有設(shè)定那個(gè)目標(biāo)。(所以有目標(biāo)的學(xué)習(xí)，效率會很高)

?一般學(xué)習(xí)45分鐘-2小時(shí)，記憶就飽和了，但是如果隔一段時(shí)間換一個(gè)科目，就可以連續(xù)6小時(shí)的學(xué)習(xí)，所以把科目分成小塊，避免近似干擾效率會很高。(這就是番茄鐘的功效)

?情感可以刺激學(xué)習(xí)機(jī)制，尤其是快樂可以提升記憶力，想法，缺乏快樂會降低記憶力，所以焦慮的人沒有好的記憶力。

?回憶是對圖像或信息80%的重復(fù)，所以，我們可以借助一些外部工具提示 也可以通過大量重復(fù)或習(xí)慣來提升記憶力。

?對胎兒來說，腹部按摩是快樂積極的，這些體驗(yàn)會讓孩子一生保持樂觀的心態(tài)，在困難時(shí)屹立不倒。0-2歲，大腦會增加4倍，神經(jīng)元環(huán)路是大腦的可塑性。

?第二個(gè)童年是到3歲，情感和重復(fù)記憶可以幫助刺激孩子智力發(fā)展，重復(fù)和超負(fù)荷記憶會產(chǎn)生阻礙作用。

?在學(xué)校每一種考察方法都涉及到知識，這些知識都需要記憶。視覺記憶是4-5個(gè)字母組成，我們不可能對一頁書進(jìn)行拍照。

?聽力一段文字比我們閱讀同樣的文字記得要更好，但是一旦測試延遲10s，則聽讀效果相同了，歸為短期記憶。短期記憶容量是有限的，一次大概7個(gè)元素，所以，對重要的信息需要重復(fù)出現(xiàn)。短期記憶是一切邏輯推理的基礎(chǔ)。

詞匯記憶是詞匯以聲音和圖畫儲存。

語義記憶經(jīng)概念和圖像分類，將內(nèi)容結(jié)構(gòu)化。

圖像只有以語言的形式記錄在大腦中才是有效的記憶方式。

映像課程結(jié)束后再加一個(gè)圖示(思維導(dǎo)圖)更易抓住主題。

?記憶不會自我維護(hù)，實(shí)踐的越多才會記得越好。組織信息便于復(fù)習(xí)，筆記效率高于記憶效率。視覺聽覺衰退時(shí)，必會阻礙記憶。

記憶類型 
 

1.短期記憶

2.陳述性記憶

3.程序性記憶(習(xí)慣)