#眼睛與視力 我們的視力保衛(wèi)戰(zhàn)

#眼睛與視力 我們家的視力保衛(wèi)戰(zhàn)。

感謝邀約。坐標(biāo)城市杭州，我家男娃5歲，目前中班。從入園開(kāi)始，每個(gè)學(xué)期班里都會(huì)有體檢，其中一項(xiàng)就是檢查視力，目前的檢查結(jié)果是視力剛好達(dá)標(biāo)，我也不是特別重視。這學(xué)期開(kāi)學(xué)發(fā)現(xiàn)班里有好幾個(gè)孩子都已經(jīng)開(kāi)始戴OK鏡來(lái)調(diào)整視力了?？磥?lái)我也得關(guān)注起來(lái)了。

我們家有電視，但我們?nèi)叶疾豢措娨?，除了周末給孩子看一下紀(jì)錄片頻道，全家排排坐一起討論紀(jì)錄片里的內(nèi)容。平時(shí)放學(xué)回家孩子會(huì)打開(kāi)iPad，看一下他自己喜歡的英語(yǔ)動(dòng)畫(huà)片，大概在半小時(shí)左右。用眼最多的應(yīng)該就是搭建樂(lè)高，我們家娃是搭建小能手，酷愛(ài)搭建和手工畫(huà)畫(huà)，廢寢忘食，一搭建就一個(gè)多小時(shí)，還要我提醒一下，休息一會(huì)兒，再繼續(xù)搭。每次我都會(huì)提醒他，中途要望望遠(yuǎn)方，讓眼睛休息一下，管他會(huì)不會(huì)影響他的專注力，視力更重要。還有就是睡前的繪本閱讀，每天讀個(gè)1-2小時(shí)。在搭建和閱讀繪本時(shí)，我們會(huì)給他創(chuàng)造明亮的環(huán)環(huán)境，比如說(shuō)臺(tái)燈，看書(shū)必開(kāi)臺(tái)燈，還有白天搭建時(shí)就在窗臺(tái)，面向窗外，時(shí)而看看遠(yuǎn)方。

繪本閱讀方面，我們平常看書(shū)的字跡不要太小，或者是不要看那種比較模糊的一些書(shū)報(bào)，不讓孩子趴在桌子上，歪著頭看書(shū)畫(huà)畫(huà)，或躺在床上看書(shū)，這樣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力。

周末天氣好的話必定是要去戶外的，也是家庭日，讓孩子在陽(yáng)光下撒歡的跑。經(jīng)常會(huì)去西湖邊徒步，家周邊的公園野餐。

飲食方面注重均衡，葷素搭配。在日常膳食中，攝取富含胡蘿卜素、維生素A、黃體素等微量元素的食物，例如胡蘿卜、卷心菜、生菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等，同時(shí)，我們還注重維生素C的攝取，維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。推薦獼猴桃、橙子，枸杞子等。另外，可適當(dāng)攝取維生素E，例如橄欖油和谷類食物等同樣有益于眼睛，總之換著花樣吃。好在我們家孩子不挑食，葷素都吃，比我們家隊(duì)友好弄多了，隊(duì)友這個(gè)不吃那個(gè)不吃，腥的不吃，苦的不吃。

都說(shuō)學(xué)齡期及青春期的兒童建議確保每天9~11小時(shí)的睡眠時(shí)間，使眼部得到充分的休息。這一點(diǎn)是我比較焦慮的，因?yàn)槲覀兗译x幼兒園比較遠(yuǎn)，早上起得早，孩子在幼兒園午睡又睡得不好，晚上還睡得晚，所以每次我都非常著急，怕孩子睡眠不足?？催@學(xué)期能不能把睡覺(jué)時(shí)間提前，作息時(shí)間再調(diào)整好。

現(xiàn)在幼兒園沒(méi)有給安排做眼保健操，我準(zhǔn)備自己在家里給安排起來(lái)，經(jīng)常的按摩一下眼睛，運(yùn)動(dòng)一下眼球，或者是熱敷，睡前熱敷，讓眼球休息一下。

雖然幼兒園都有可以做眼部檢查，但考慮到我和隊(duì)友都是近視，我想等他再大一點(diǎn)去專業(yè)的眼科醫(yī)院看一下到底視力是怎么樣子的，早發(fā)現(xiàn)早治療。保護(hù)孩子的眼睛真的是任重而道遠(yuǎn)。